Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Общие вопросы питания.
Страницы Назад 1 … 31 32 33 34 35 … 85 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
белка мало,у тебя полноценный приём пищи только в обед.большая ошибка в том,что с утра ничего не ешь,а если ешь,то салат,это ни о чём.хотябы гейнер пей,и яичницу с белым хлебом впихивай в себя.а раз нет аппетита,наверно жалеешь себя на тренировке.а может ещё и куришь?я когда курил у меня то же аппетита вечно не было.
Razor_omsk, иди ко врачу тогда,или приучай себя кушать утром.
Это очень важно.
Сомневаюсь, что врач поможет. С детства родители не могли приучить. Видимо просто организм не весь сразу просыпается, потом ничего принимать не желает.
Как тогда такой вариант:
6:50 Завтрак. Любая каша (если конечно она обратно не полезет)
10:00 Мясо (гуляш, мясо в духовке или отбивная) + гречка, рис, картошка или макароны
12:00 Яичница из 4-6 яиц с помидорами.
14:00 Пол-литра молока + банан
16:00 Пол-литра молока + банан
18:00 Тренировка
19:30 Порция гейнера
20:30 Даже не знаю что съесть
22:00 Отбой. Пол-литра кефира.
С большим объёмом боюсь желудок не справится
Добавлено: 27-11-2011 17:56
белка мало,у тебя полноценный приём пищи только в обед.большая ошибка в том,что с утра ничего не ешь,а если ешь,то салат,это ни о чём.хотябы гейнер пей,и яичницу с белым хлебом впихивай в себя.а раз нет аппетита,наверно жалеешь себя на тренировке.а может ещё и куришь?я когда курил у меня то же аппетита вечно не было.
Насчёт жалею себя или нет вопрос спорный. По весне был перетрен (это констатировали даже не этом форуме). Решил отдохнуть, в итоге отдых затянулся до декабря 
К курению и алкоголю вообще не притрагиваюсь, не моё это
я бы 10:00 и 12:00 местами поменял продукты.вместо 0,5л молока+банан поменял на творог+банан.перед тренировкой за час-полтора обязательно сложные углеводы,например овсянка+протеин.
Меня всегда люди такие поражают! Типа "парни что делать" ему говорят, а он начинает мазаться я не могу я не хочу, тогда какого хрена спрашивать. Мышцы не борода сами не ростут, тебе говорят что завтрак важный прием пищи, так ты вместо того чтобы мазаться бери и приучай организм кушать с утра почуть чуть, это дело привычки на самом деле!
Razor_omsk, вот так примерно нужно питаться:
8:00 стакан молока, мюсли 150гр
10:00 3 яйца, творог 150гр, геркулес 150гр
13:00 мясо 200гр, овощи, овсянка 150гр,
16:00 мясо 150гр, макароны 150, овощи, стакан молока
19:00 мясо 200гр, орехи 50гр, картошка 150гр, стакан молока
23:00 творог 250гр
Меня всегда люди такие поражают! Типа "парни что делать" ему говорят, а он начинает мазаться я не могу я не хочу, тогда какого хрена спрашивать. Мышцы не борода сами не ростут, тебе говорят что завтрак важный прием пищи, так ты вместо того чтобы мазаться бери и приучай организм кушать с утра почуть чуть, это дело привычки на самом деле!
Тихо, не шуми. Исправимся 
Добавлено: 27-11-2011 18:12
Razor_omsk, вот так примерно нужно питаться:
8:00 стакан молока, мюсли 150гр
10:00 3 яйца, творог 150гр, геркулес 150гр
13:00 мясо 200гр, овощи, овсянка 150гр,
16:00 мясо 150гр, макароны 150, овощи, стакан молока
19:00 мясо 200гр, орехи 50гр, картошка 150гр, стакан молока
23:00 творог 250гр
Благодарю, теперь более менее понятно каким питание должно быть. Честно говоря я думал что напишут, что надо есть по 2 кг мяса и по 1 кг гречки. А этот вариант по кол-ву съеденного вполне пододящий
Потом все равно нужно будет потихоньку увеличивать.
Потом все равно нужно будет потихоньку увеличивать.
Это понятно, что поднять вес на 20 кг нельзя на том же кол-ве питания. Как уже писал выше, это для разгона после 8 месяцев нихера не деланья
ребят !!!
печень,говядину их в каком виде лучше употреблять?
и подскажите как посчитать норму белков и углеводов на себя!?!?
Дима,лучше конечно есть мясо варёное,печёное или на пару. Тушёное можно.
А по белкам углям-белка 2г на килограмм собственного веса. А углей хз...я не считаю,просто ем и всё))
ребят !!!
печень,говядину их в каком виде лучше употреблять?и подскажите как посчитать норму белков и углеводов на себя!?!?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 27-11-2011 20:16
ребят !!!
печень,говядину их в каком виде лучше употреблять?
Еш сырое с кровью и при полной луне [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
piranij2000, ааааааа....тролиш?!)) 
piranij2000, ааааааа....тролиш?!))
Неее, шалю.
Dima93 пишет:ребят !!!
печень,говядину их в каком виде лучше употреблять?Еш сырое с кровью и при полной луне [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Повеселил 
Да уж,парни,если я на своем рационе набрал 10 кг с курса,то с ваших думаю 20-ка в лёгкую! На самом деле,человек работающий практически не способен придерживаться такого графика питания!
Dima93 пишет:ребят !!!
печень,говядину их в каком виде лучше употреблять?и подскажите как посчитать норму белков и углеводов на себя!?!?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 27-11-2011 20:16
Dima93 пишет:ребят !!!
печень,говядину их в каком виде лучше употреблять?Еш сырое с кровью и при полной луне [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
а в волка мне не превратиться?)
Всем синтяо. Почему во всех представленных диетах нет первых блюд? На них лежит табу или они просто не считаются? Я не представляю как можно жить без супчика.
Всем синтяо. Почему во всех представленных диетах нет первых блюд? На них лежит табу или они просто не считаются? Я не представляю как можно жить без супчика.
это надо спросить у тех кто их составляет,я первое хотя бы раз в день ем обязательно.Это и супы и борщи.
Всем синтяо. Почему во всех представленных диетах нет первых блюд? На них лежит табу или они просто не считаются? Я не представляю как можно жить без супчика.
Это всё зависит от вкуса,но вообще считается что первое блюдо только набивает желудок,не давая особой питательной ценности для качка.
Считается где и кем?На фите всплывал как то подобный вопрос так народ который по России в призах отписывался что едят супы.Да и чем он отличается от другой еды?Главное по гуще накладывать! 
Считается где и кем?На фите всплывал как то подобный вопрос так народ который по России в призах отписывался что едят супы.Да и чем он отличается от другой еды?Главное по гуще накладывать!
Я разговаривал с Алексеем Нетесановым и видел как он питается.Так вот он ни супов ни щей не ест.Хотя наверное кому как нравится.
Да всё это индивидуально. Кто то есть. Кто то не ест. И не страдает.
Hammer ™ пишет:Считается где и кем?На фите всплывал как то подобный вопрос так народ который по России в призах отписывался что едят супы.Да и чем он отличается от другой еды?Главное по гуще накладывать!
Я разговаривал с Алексеем Нетесановым и видел как он питается.Так вот он ни супов ни щей не ест.Хотя наверное кому как нравится.
делая на одном примере вывод статистические погрешности будут очень велики
montgomeri пишет:Hammer ™ пишет:Считается где и кем?На фите всплывал как то подобный вопрос так народ который по России в призах отписывался что едят супы.Да и чем он отличается от другой еды?Главное по гуще накладывать!
Я разговаривал с Алексеем Нетесановым и видел как он питается.Так вот он ни супов ни щей не ест.Хотя наверное кому как нравится.
делая на одном примере вывод статистические погрешности будут очень велики
Смотри выше,человек спросил,почему во всех представленных диетах отсутствуют первые блюда,вот я и пояснил предпочтение.Я выводов не делал,не обобщай.
Вы наш украинский борщ поеште и сразу поймете пользу)) Углеводы,клетчатка и мясной белок! Да и надо не забывать о пользе ЖКТ
Страницы Назад 1 … 31 32 33 34 35 … 85 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Общие вопросы питания.
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc