Тема: Протеин vs Молоко)
Народ подскажыте зачем пить протеин? если в 1лт молока билка хоть отбавляй...
Re: Протеин vs Молоко)
сколько ? в лучшем случае грамм 30!ну ну,пей если хош литров 5 своего бИИИлка,посмотрю я на тя грамматей
3 02-12-2009 08:56 (02-12-2009 08:57 отредактировано Берсерк)
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
можно коктейли делать, добавить в молоко куриные яйца и вареную рыбу, взбить блендером и пить, смесь богата протеином и очень легко усваивается, сам не пробовал, но читал что очень даже хорошо потом мясо растет.
а вот белком ботат творог и вообще взрослому лучше кисломолочные продукты кушать чем просто молоко
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
xshadow пишет:
Народ подскажыте зачем пить протеин? если в 1лт молока билка хоть отбавляй...
Если сравнить молоко с протеинами,то молоко намного уступает протеину.
Тогда лучше так: в течении дня мясо,рыба,творог,кальмары,мидии,а наночь кефирчику.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
Re: Протеин vs Молоко)
У меня на пачке с протеином рекомендуемая доза 40 гр протеина в день ну ето грубо говоря 2лт молока. Ну в день нужно пускай 160 гр белка взависимости от веса, я вроде подщитовал с молоком и нормальной едой я вполне восполняю етих 160 гр...
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
если твой вес 50 кил то 160 гр. белка на день хватит. вообщето в период набора массы нада 3-4 гр. белка на 1 кг веса.
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
7 02-12-2009 13:46 (02-12-2009 13:49 отредактировано xshadow)
Re: Протеин vs Молоко)
Мой вес не настолько скромен) он щас гдето 80 кг, я читал что нужно от 2-3 гр белка в день от етих цыфр отталкивалса, ну 4 гр в день для меня ето неподемная цыфра)
Еще хотел спросит вот в 100гр фисташок 20 гр белка и 500 кал, в чем прикол? и почему их неидят заместь тех же гейнеров и протеинов?
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
Фисташки,будут усваиваться минимум часов 6,а хороший протеин 1час,разницу чувствуешь?
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
- Метан Диенонович
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
xshadow пишет:
л спросит вот в 100гр фисташок 20
Там жира еще скока? Во-во дофигищи.....
Ушел в 2010 и снова вернулся...
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
Да и много не съешь,разве только с пивом.
Лучше чё нить из бобовых к примеру фасоль.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
11 02-12-2009 15:57 (02-12-2009 15:54 отредактировано xshadow)
Re: Протеин vs Молоко)
Ясно, ну всеровно нужно обе составляющие, ну как быстрые и медленые углеводы те и те полезны...
А вопще в каких пределах можно принемать протеин в сутки? и я читал что нельзя смешывать протеин с молоком почему?
Добавлено: 2009-12-02 18:57
Там жира еще скока? Во-во дофигищи.....
Нужно чемто жертвовать, жирок нетак уж страшен.
- Милдронат
- Три блина
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
xshadow пишет:
А вопще в каких пределах можно принемать протеин в сутки? и я читал что нельзя смешывать протеин с молоком почему?
перебарщивать с белком тоже нельзя, а то всё тчо лишне в туалет уйдёт, минимум 2 гр на вес тела + углеводы дополняй, ибо белок без них плохо усвоится.Про протеин кто говорит, что нельзя смешивать с молоком, так это кто на живот слабый, если продристался в туалете, то лучше с водой, потом постепенно переходить на молоко, если вопще никак то так и продолжать с водой. Но с молоком конечно концентрация белков и углеводов выше.
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
Молоко как и протеин, не все хорошее. Часто встречаются экземпляры которые вовсе скиснуть не могут, там от молока мало осталось. А в желудке молоко обязательно должно скиснуть, и если такого этого не происходит это сильно ухудшает пищеварение. Еще пастеризация сильно ухудшает качество молока. Домашние молочные продукты это лучший выбор для культуриста.
- AManuilov
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
Даже если взять стопроцентный протеин, то мне надо 400 грам протеина в день......На сколько это реально, ведь за один приём пищи усвоится ну пусть 40 грамм белка, это десять приёмов пищи!!!! Один протеин как то жрать не весело...Допустим я буду брать половину белка с протеина.а половину из еды...Тогда мой обьём пищи возрастёт в несколько раз. Ещё и углеводы надобно...... Тяжело это запихнуть в себя ....
Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
я вообще никаких добавок не пью, мне хватает натурпродуктов чтобы мясо расло, ну и сало тоже конечно! 
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
Re: Протеин vs Молоко)
Я бы тоже не покупал добавок, но застой запарил, а все оказалось в том что алкоголь убивал весь результат(
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
xshadow пишет:
Я бы тоже не покупал добавок, но застой запарил, а все оказалось в том что алкоголь убивал весь результат(
так ты что на трешку пьяным ходил шоль? 
брось пить, кушай хорошо и прогресируй, на кой тебе протеин из банки ведрами пить?
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
Re: Протеин vs Молоко)
Не не ходил на трешку пьяный я не фанат))) просто любая бухаловка по выходным убивала весь результат, а как тока бросил пить начал расти что на дрожях.
- AManuilov
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
А что значит бухаловка, это типа сколько? Я тоже могу выпить , ну грамм триста-четыреста, раз в недел.. Это много или нет для тягания штанг ?
Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185
Re: Протеин vs Молоко)
300-400 водяры? в неделю?считай что пузырь.многовато конечно.Я уже вопче не бух,даже пиво и то стакан макс оч редко,так винишко чуток. Не тянет вобще
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
xshadow пишет:
Я бы тоже не покупал добавок, но застой запарил, а все оказалось в том что алкоголь убивал весь результат(
Один за бухло обмолвился и понеслась...
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
Re: Протеин vs Молоко)
Дровосек 
дело житейское
- Viza36
- Три блина
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
Жуй на здоровье! 
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1159944354
Re: Протеин vs Молоко)
Вот 1 гр водки 2 часа выводитса из организма так что даже 100 гр многовато...
Сори что немного от темы отклонилса.
- AManuilov
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Протеин vs Молоко)
НЕ согласен , один грамм в два часа - это сказки. Выпивая 0,5 кефира мы выпиваем где то 5 грамм спирта, а это около 12 грамм водки. Да и вообще каждый день наш организм в кишечнике вырабатывает спирта ещё больше. Так что это вещество по идее у нас есть в крови постоянно.
Только где же та норма, которая не повлияет на рост мяса .. ?
Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185