[Закрыто] Укрепление локтевого сустава

это может быть обусловленно особеностями строения скелета. попробуй так называемые V-образные брусья.

Да нет. У меня не адская боль, а просто чувствую, что эта часть рук плохо выдерживает большой вес штанги и на брусьях я вешаю на себя 20 кило да плюс мои родные 90

раза 4-5. А как это качается вопроса ?

4-5 на силу. но щас уже больше вешаю. а так раз 20-25 делаю

Скорпион у тебя боли появились когда ты добавил вес на пояс?

Да просто может ты вес добвил рановато или слишком много, а связки и суставы были не готовы. У меня тоже боли были, за весом погнался. Но потом через 2 трени боль прошла, а вес добавил
Ещё с тяжёлым весом опасно глубокие отжимания делать. Тогда не только локти, а и плечи.

Привет! У меня такая же проблема. Возникает боль от усиленных тренеровок. Какие меня врачи только не лечили и ревматологи и травмотологи и хЕрурги. Все до песды.

Одно спасение - только раза три четыре в год пить хондроитин и глюкозамин по месяцу каждый курс. Эта фигня генерирует стертые хрящи от тренеровок. Потом естественно уменьшить нагрузки (именно на локти, другое можешь делать потихоньку) а то и недельку другую сделать перерыв(если уже сильно болит). Потом перед тренькой обязательно разогревающую мазь. Но не сильную как например феналгон(это ппц) Мало того что локоть болит так еще и кожа как от ожега печет! Не советую! Легче всего я применяю мазь на пчелиной основе.  АПИЗАРТРОН. Естественно у вас там такого не найдешь. Но поспрашивай в аптеке что-то типа этого. Потом перевязать локти эластичными бинтами предварительно намотав на них полиэтилен. И так заниматься. После тренеровки  применить мазь, которая успокаивает боли, убирает воспаления и т.д. Очень хорошо Долобене Гель. У вас должно это быть по идее.
Ну и таблетки можно попить если желудок и печень сильные. Обезбаливающее какое-то. Обычно это химия какая -то на основе парацетамола и еще какой-то фигни. Если ничего не поможет и боли будут сильными. То придется прибегнуть к стероидным уколам типа гидрокортизона... Ну я думаю до этого не дойдет.

Удачи, надеюсь поможет. Напишешь потом про результат недельки через две.

я долго не занимался около 3 месяцев потом пошел позаниматься прокачал грудь руки ноги 1 и 2 востановились после 2 дней отдыха а в локтях сухожилия продолжали болеть.еже 8 дней прошло вроде бы перестали болеть но нагрузку все же еще не хочу давать!!Как правильно в дальше продолжать заниматься??!!

Попробуй так,невыпрямляй локти в жимах и колени в приседах до конца. Вожможно боль проявлятся не будет,это мне XXXL открыл глаза и сам так начал делать.
P.S. до этого локти и колени не болели,просто решил перестроховатся и беречь здоровье,ещё рас спасибо XXХL !
Пробуй и дождись полного прекращения боли,а потом к нагрузкам!

Посоветуйте лекарство для укрепления суставов
ато что то левый локтевой сустав не справляется с весом
как вы думаете вот это поможет?Есть кто пробовал?

Описание препарата:
название:JOINT REPAIR
Подробное описание: Формула третьей части - "Восстановление" -предназначена специально для тех, кто нуждается в максимальной поддержке хрящей. Если вы больше года тренируетесь с отягощением, если у вас болят плечи, локти или колени, пищевая добавка "Восстановление" - для Вас. Возможно, потребуется от 2 до 4 недель, прежде чем Вы обнаружите заметное улучшение, потому что компоненты этой пищевой добавки не устраняют боль. Они не маскируют боль, а действительно восстанавливают хрящ, который, в результате, перестает болеть. В составе формулы "Восстановление" входят три основных компонинта : глюкозамин, хондроитин, МСМ (метилсульфонилметан). Глюкозамин - природное вещество, которое в естественном виде присутствует в человеческом теле. Он играет важную роль в здоровье и эластичности хрящей, помогает укрепить соединительную ткань и избежать ее повреждение. Хондроитин - компонент хряща, является производным глюкозамина. Длинные цепочки хондроитина образуют часть основной субстанции хрящевой ткани и помогают сделать хрящ более устойчивым к давлению, которое оказывает на него вес тела. Это происходит потому, что сульфат хондроитина препятствует энзимам, разрушающим хрящ, оказывает противовоспалительное действие и служит материалом для создания новой хрящевой ткани. Хондроитин помогает всем соединительным тканям организма сохранять силу и гибкость.

Глюкозамин и Хондроитин в совокупности помогают хрящу восстанавливаться и оставаться здоровым и крепкими, оказывая при этом противовоспалительное действие. Эти натуральные вещества безопаснее, чем фармацевтические препараты, которые обычно назначаются в подобных случаях. MСM (метилсульфонилметан) - натуральный, природный источник биологически активного сульфура. Он обеспечивает организм сырьем, необходимым для воспроизводства протеинов и соединительных тканей, оказывает противовоспалительное действие на поврежденные суставы. Благодаря синергичному сочетанию компонентов, "Восстановление" обеспечит Ваш организм "строительным материалом" для регенерации хрящевой ткани, которая сильно изнашивается в результате тяжелых физических нагрузок, возраста или по причине большой массы тела.

Jigan-какие суставы??!! у тебя что сношеный сустав?из-за возвраста-тебе 70? или ты лифтер который жмет 250, и приседает 300?хз ...Я почти уверен что это не суставы!если это так то в твоем молодом возрасте, и с больными суставами , тебе лечиться в больничке надо, а не пить всякую комерцию!)
у тебя сухожилие гдето в локте, чуть потянуто, так что маж всякие мази греюшие, и упры полегче, и на закачку направленные.
ИМХО. удачи))