Re: Приседания
Дружище от 10-12 повторений голова не должна болеть...проблема явно не в количестве повторений...что у тебя с давлением,гипертонией не страдаешь ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
201 23-12-2011 08:34
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
202 23-12-2011 08:39
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Приседания
может стоит с причиной болей для начала разобраться а не веса форсить?!Давление хотя бы для начала смеряй.
203 23-12-2011 09:09
- igoryan
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Приседания
Salaga1975 пишет:
я постеменно сам того не замечая стал ложить гриф все ниже и ниже на лопатках, в итоге техника стала не правильной, чем ниже лежит штанга на лопатках тем наклон спины круче, и у меня жопа расти здорово начала вместо бедер. Уже рабочий вес стал 150, вчера попробовал приседать с более прямой спиной, вес пришлось откатить до 120 рабочего...обидно, а куле делать надо переучиваться, так что не увлекайтесь сильно низко ложить штангу на лопатки...
Попробуй приседать подложив под пятки не большие блины,так нагрузка перейдёт с ягодиц на квадрицепсы.
"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.
Стюарт МакРоберт.
204 23-12-2011 09:13
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Приседания
igoryan пишет:
Salaga1975 пишет:я постеменно сам того не замечая стал ложить гриф все ниже и ниже на лопатках, в итоге техника стала не правильной, чем ниже лежит штанга на лопатках тем наклон спины круче, и у меня жопа расти здорово начала вместо бедер. Уже рабочий вес стал 150, вчера попробовал приседать с более прямой спиной, вес пришлось откатить до 120 рабочего...обидно, а куле делать надо переучиваться, так что не увлекайтесь сильно низко ложить штангу на лопатки...
Попробуй приседать подложив под пятки не большие блины,так нагрузка перейдёт с ягодиц на квадрицепсы.
каким интересно образом?
Лучше приседать в обуви без каблука,так будет наиболее естественное положение стопы.
205 23-12-2011 09:18
- Ramiru812
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Приседания
Hammer ™ пишет:
может стоит с причиной болей для начала разобраться а не веса форсить?!Давление хотя бы для начала смеряй.
Давление меряю достаточно часто,пока вроде норм,хотя бывает реагирую на погоду и андипал-то держу на всякий в ящике. Вот кофе я тож на работе крепкий пью (пил) ,а может это побочка АС ? хз
Бл...дь чувствую себя рухлядью 
206 23-12-2011 09:20
- igoryan
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Приседания
центр тяжести перенесётся немного вперёд..а лучше приседать держав штангу на груди,вес используется меньший конечно,но чувствуется что работают в основном квадр..(это не догма,пусть попробует,может что то почерпнёт для себя..)
"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.
Стюарт МакРоберт.
207 23-12-2011 09:33
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Приседания
Ramiru812 пишет:
Hammer ™ пишет:может стоит с причиной болей для начала разобраться а не веса форсить?!Давление хотя бы для начала смеряй.
Давление меряю достаточно часто,пока вроде норм,хотя бывает реагирую на погоду и андипал-то держу на всякий в ящике. Вот кофе я тож на работе крепкий пью (пил) ,а может это побочка АС ? хз
Бл...дь чувствую себя рухлядью
ты на курсе пьешь крепкий кофе?меня раз так давление епнуло только на жиме,что я час на матах отходил вместо того что бы тренироваться.После этого на курсе кофе стараясь не злоупотреблять.
208 23-12-2011 09:42
- Ramiru812
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Приседания
Hammer ™ пишет:
Ramiru812 пишет:Hammer ™ пишет:может стоит с причиной болей для начала разобраться а не веса форсить?!Давление хотя бы для начала смеряй.
Давление меряю достаточно часто,пока вроде норм,хотя бывает реагирую на погоду и андипал-то держу на всякий в ящике. Вот кофе я тож на работе крепкий пью (пил) ,а может это побочка АС ? хз
Бл...дь чувствую себя рухлядьюты на курсе пьешь крепкий кофе?меня раз так давление епнуло только на жиме,что я час на матах отходил вместо того что бы тренироваться.После этого на курсе кофе стараясь не злоупотреблять.
Спасибо за опыт,таперича пью зеленый чай 
209 28-12-2011 11:23
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
Господа, никто не приседает со штангой на груди? Как ощущения? Кто сколько килограмм берет?
Pain is temporary, pride is forever.
210 28-12-2011 11:32
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Приседания
simonov-89 пишет:
Господа, никто не приседает со штангой на груди? Как ощущения? Кто сколько килограмм берет?
Сильно грузит поясницу.
211 28-12-2011 11:37
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
А мне понравилось, особо не почувствовал. Сегодня первый раз попробовал. Правда вес крошечный был, 55 кг. Думал будут проблемы с техникой, но все нормально оказалось. Т. е. ты не приседаешь так?
Pain is temporary, pride is forever.
212 28-12-2011 11:50
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Приседания
simonov-89 пишет:
А мне понравилось, особо не почувствовал. Сегодня первый раз попробовал. Правда вес крошечный был, 55 кг. Думал будут проблемы с техникой, но все нормально оказалось. Т. е. ты не приседаешь так?
Нет, не могу положить на грудь, руки не гнутся, много было травм, да и со спиной проблемы.
213 28-12-2011 11:52
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
Понятно.
Pain is temporary, pride is forever.
214 28-12-2011 12:30
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Приседания
у меня начиная со 150ти начинают калени трещать,стыдно даже,блин 
215 28-12-2011 12:32
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
vlas пишет:
у меня начиная со 150ти начинают калени трещать,стыдно даже,блин
Со штангой на груди?
Pain is temporary, pride is forever.
216 28-12-2011 12:35
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Приседания
нет,конечно,просто бесит уже
217 28-12-2011 12:37
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
А почему "конечно"? 
Не пробовал на со штангой груди приседать?
Это херово. Техника нормальная? У меня на жиме ногами болели.
Pain is temporary, pride is forever.
218 28-12-2011 12:41
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Приседания
пробовал,но чето не получается это упра,наверно не так делаю
219 28-12-2011 12:43
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
А как брался? Как тяжелоатлет или руки крест на крест? Сколько вес брал?
Pain is temporary, pride is forever.
220 28-12-2011 13:37
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Приседания
Я одно время избавлялся от привычки спину вперёд закидывать на приседе обычном. Для этого делал присед на груди. 110 разков на 5 делал,мне нравилось.
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
221 28-12-2011 13:40
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
А у меня жопа сильно выросла. 
Поэтому буду приседать на груди.
Pain is temporary, pride is forever.
222 28-12-2011 13:42
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Приседания
Может тогда надо не на груди приседать,а углеводы подрезать,пробежаться там и всё такое?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
223 28-12-2011 13:46 (28-12-2011 13:44 отредактировано simonov-89)
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
Это тоже! Только это весной! И скорее всего без пробежки. Тем не менее, у всех лифтеров в зале огромные жопы, и склонен думать что от приседа.
Добавлено: 28-12-2011 19:46
Хотя задницу весьма сложно просушить будет.
Pain is temporary, pride is forever.
224 28-12-2011 13:47
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Приседания
Кстати,меня учил приседать на груди мужик,который когда-то давно в нашем зале секцию ТА держал. Он вроде как МС в этом деле,а по образованию тренер по ТА))
Так он мне сразу сказал,что без штангеток не приседать так. Если нет штангеток,то хотя бы кроссовки с жёстким,высоким каблуком.
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
225 28-12-2011 13:49
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Приседания
Да и без штангеток приседают, и ничо! Это наверно на больших весах.
Pain is temporary, pride is forever.