26 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

simonov-89 пишет:
Hummerman пишет:
Шуман Андрей пишет:

Почитай здесь http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1667-p35.html   Пост № 858

Добавлено: 06-01-2012 17:24

Внимательно и до конца !!!

прочитал, не все понял)) а 3 ст ложки протеина это ск грамм будет?))

откуда я могу знать ск там грамм когда в стакан буду сыпать?))
Пей по инструкции, и не мучайся со столовыми ложками!

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

27 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Hummerman пишет:
Шуман Андрей пишет:

Почитай здесь http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1667-p35.html   Пост № 858

Добавлено: 06-01-2012 17:24

Внимательно и до конца !!!

прочитал, не все понял)) а 3 ст ложки протеина это ск грамм будет?))

Гдето 60-75гр

28 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

alexandr tkalich пишет:
Hummerman пишет:
Шуман Андрей пишет:

Почитай здесь http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1667-p35.html   Пост № 858

Добавлено: 06-01-2012 17:24

Внимательно и до конца !!!

прочитал, не все понял)) а 3 ст ложки протеина это ск грамм будет?))

а, ну тогда все пучком))) biglaugh
Гдето 60-75гр

Добавлено: 06-01-2012 18:50

хотелось бы со следующей недели перейти на этот комплекс)) Вопрос: стоит ли мне переходить вот на этот комплекс? какие мысли насчет расписания?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

29 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Мне не нравится. ИМХО, какой - то несуразный.

Pain is temporary, pride is forever.

30 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

ну он хоть на массу?

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

31 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Hummerman пишет:

ну он хоть на массу?

На массу питание, и на рельеф питание.

Pain is temporary, pride is forever.

32 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

simonov-89 пишет:
Hummerman пишет:

ну он хоть на массу?

На массу питание, и на рельеф питание.

вот сейчас ты меня окончательно запутал))) biglaugh

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

33 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Чем я тебя запутал? Тренировки - это стимуляция мышц к росту, их рост зависит от отдыха и питания. Ты сухой, добавь углеводов.

Pain is temporary, pride is forever.

34 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Hummerman пишет:

ну он хоть на массу?

Будеш соотвецтвенно питаться, отдыхать и будет на массу. Я бы чесно для массы откинул многие упражнения из комплекса.

35 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

simonov-89 пишет:

Чем я тебя запутал? Тренировки - это стимуляция мышц к росту, их рост зависит от отдыха и питания. Ты сухой, добавь углеводов.

я пью протеин с углеводами)))

alexandr tkalich пишет:
Hummerman пишет:

ну он хоть на массу?

Будеш соотвецтвенно питаться, отдыхать и будет на массу. Я бы чесно для массы откинул многие упражнения из комплекса.

А можно как нибудь составить для меня комплекс упражнений?))

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

36 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Hummerman пишет:

я пью протеин с углеводами)))

С какими углеводами!? Ешь побольше риса, гречки, ну изредка можно макарон или картофеля. Старайся, чтобы каждый прием, кроме ночного, был с углеводами.

Добавлено: 06-01-2012 22:15

Hummerman пишет:

А можно как нибудь составить для меня комплекс упражнений?))

В теме про составление программ есть 100500 прог. Выбирай.

Pain is temporary, pride is forever.

37 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

simonov-89 пишет:
Hummerman пишет:

я пью протеин с углеводами)))

С какими углеводами!? Ешь побольше риса, гречки, ну изредка можно макарон или картофеля. Старайся, чтобы каждый прием, кроме ночного, был с углеводами.

Добавлено: 06-01-2012 22:15

Hummerman пишет:

А можно как нибудь составить для меня комплекс упражнений?))

В теме про составление программ есть 100500 прог. Выбирай.

окееей, а почему картофль, и макароны изредка?)) щас гляну  какие там комплексы)))

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

38 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Hummerman пишет:

окееей, а почему картофль, и макароны изредка?)) щас гляну  какие там комплексы)))

Ибо это углевод, имеющий достаточно быстрой гликемический индекс. То есть весьма "быстрый", быстро усваивается.

Pain is temporary, pride is forever.

39 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

simonov-89 пишет:
Hummerman пишет:

окееей, а почему картофль, и макароны изредка?)) щас гляну  какие там комплексы)))

Ибо это углевод, имеющий достаточно быстрой гликемический индекс. То есть весьма "быстрый", быстро усваивается.

а что нужно чтобы они медленно усваивались???

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

40 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Hummerman, читать нужно,чтобы глупые вопросы не задавать wink
На форуме и сайте есть вся нужная тебе инфа. Мы здесь не консультанты))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

41 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Есть гречку или рис.

Pain is temporary, pride is forever.

42 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418
  • За сообщение: 1

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Хумерман,не ленись,читай форум,литературу,статьи.
Много интересного узнаешь. Объём информации большой,форумчане всё разжёвывать тебе не станут. Если что-то из прочитанного неясно,то да,подскажем.
А так-то чо,всё на виду,твоё дело только уяснить))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

43 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Малой пишет:

Hummerman, читать нужно,чтобы глупые вопросы не задавать wink
На форуме и сайте есть вся нужная тебе инфа. Мы здесь не консультанты))

Ну если вас напрягают мои вопросы, то без проблем не буду больше их задавать...  И еще насчет глупости моих вопросов, наверное для  вас продвинутых в сфере бодибилдинга эти вопросы и глупые, но для меня еще "чайника" в этой сфере они не глупы. И вообще насколько я помню форумы созданы для общения, для вопросов и ответов... короче спасибо всем за ответы, хоть что то ценное узнал из них!)

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

44 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Малой пишет:

Хумерман,не ленись,читай форум,литературу,статьи.
Много интересного узнаешь. Объём информации большой,форумчане всё разжёвывать тебе не станут. Если что-то из прочитанного неясно,то да,подскажем.
А так-то чо,всё на виду,твоё дело только уяснить))

t9202

45 Ответ от Малой (06-01-2012 16:37 отредактировано Малой)

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Да ты не обижайся))
Никого ты тут не напрягаешь)) Не драматизируй))
Просто все чайниками были,все читали и анализировали. И ты давай)

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

46 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Hummerman пишет:
Малой пишет:

Hummerman, читать нужно,чтобы глупые вопросы не задавать wink
На форуме и сайте есть вся нужная тебе инфа. Мы здесь не консультанты))

Ну если вас напрягают мои вопросы, то без проблем не буду больше их задавать...  И еще насчет глупости моих вопросов, наверное для  вас продвинутых в сфере бодибилдинга эти вопросы и глупые, но для меня еще "чайника" в этой сфере они не глупы. И вообще насколько я помню форумы созданы для общения, для вопросов и ответов... короче спасибо всем за ответы, хоть что то ценное узнал из них!)

Не торопись с выводами. Просто всё с нуля обьяснять, очень долго и кропотливо. Тебе легче зайти в определенную тему зайти и прочесть, нюансов много. А по поводу "не буду задавать вопросов", все нормально задавай, только после, как что понятно не будет. wink

47 Ответ от Hummerman

  • Hummerman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Грозный
  • Зарегистрирован: 05-01-2012
  • Сообщений: 85
  • Поблагодарили: 3

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

не вижу смысла обижаться.

Здесь могла бы быть Ваша реклама! biglaugh)))

48 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

А лучше для начала прочитать пару книжек, хотя бы Любера или МакРоберта. На форуме много воды и мнений, читать устанешь. После прочтения часть вопросов отпадет, а какие останутся - их будет легче сформулировать, и людям будет проще отвечать.

Pain is temporary, pride is forever.

49 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

Да,точняк.
Доктор Любер "Секреты Качалки"
Вот эту книжку почитай.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

50 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Hummerman. Здарова всем!!!)

А лучше в сами Люберцы приезжай .Тут тебе наглядно покажут что да как ! wink  wink  wink