Baho (Страница 16 из 21)

ИМХО, лучше отдохнуть. А то может придавить немного

Привет всем.
Жим 100х3 есть, со следующей недели попробую перейти напостоянку на сотку в рабочих подходах. Неплохое ралли, рад, не могу скрывать. Такими темпами 110х1 себя на НГ поздравлю, как и планировал.

Есть и недостатки двух месяцев тренировок с упором на силу. Связки ноют в дни отдыха, не успевают восстановиться (локти, плечи, колени). Думаю мазать чем-нибудь, в аптеке посоветовали "долобене", не знаю что за хрень, купил, счас буду пробовать.

В зал купили новое оборудование, "фитлайф" чтоле... подзабыл название. Покруче стало, это не "василь" тебе. Гантели тяжелые теперь с шагом в 2кг, жим можно по-человечески прибавлять помаленьку.

Догадываюсь, что не помогут. Но хоть какое-то послабление (?). Для отдыха и восстановления запланировал одну неделю на новогодние праздники. Потом буду по самочувствию смотреть как дальше тренеровки планировать. Надеюсь также в хорошем темпе понаращивать веса до начала весны (до марта). Вероятно, классический цикл выстрою по основным упражнениям. Может весной еще один цикл успею. Я так понимаю, следущим летом мне опять нормально позаниматься не дадут, поэтому за зиму хочу поднять силовуху, а там уже задача будет просто удерживать, худеть и готовиться к новому сезону занятий.

Ваня, если честно, калькуляторы тебе льстят.

Baho-все нормально, задатки у тебя есть, продолжай и будеш прогресировать и изменятся , только Малой прав - пересмотри питание.

Кстати, парни, вы уж не подумайте, что я такой прям свинокрыл. Поизучав выложенную мною выше фотку, пришел к выводу, что кто в жизни меня не видел, может не так ее понять. У меня так-то талия есть, на фотке может показаться, что ее нет - неудачно закрыл локтем. Да и ващет, я, конечно, жирненький, но не до такой степени. Мож еще кто в иллюзию впал, кто сам привык втягивать живот на фотах и думает, по своей аналогии, что у меня там катастрофа. Не-е.   имейте ввиду, я принципиально никогда ни на одной фоте живот не втягивал из всех, что вы можете увидеть в моей теме, только грудь напрягаю. Выложу еще пару, сегодняшних фот, чтоб было понятно что-к-чему. Мож у кого поменяется немного мнение. Правда они уже без особой резкости:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ну сами подумайте, год назад я был 97кг, жал 80кг на максимум, приседал в пол 90кг максимум, на трицепс поднимал 40кг на раз. Счас тот же собственный вес: рабочий жим - сотка, рабочий присед 140, французкий жим 50х10 и т.п. Чем я, жиром что-ли все это поднимать бы стал?

Добавлено: 19-12-2011 15:59

У меня счас за осень маммон отрос снизу на пузе немного и на сиськах жир. Ну и традиционно для меня - на боках ниже талии. Пресс счас пока не качаю, пробежек не делаю. Это видно на фотах - кожа на пузе через штаны свисает, и на титьках вон Хаммеру гина показалась. Но оно отвислое от того, что и жира там меньше, чем раньше. А в остальных местах я, конечно, не Баркас , но жира не больше чем у любого среднестатистического человека моих лет спортивного телосложения.

Гины в сосках не нащупываю. Насчет жировой гины, не знаю, фот предостаточно чтоб дать оценку. На груди толстый слой жира, но не сказать, чтоб я сам видел у себя бабские титьки. Не знаю, может глаз замылен себя смотреть - свистните, если как-то критично в этом отношении смотрится. Ну и конкретные советы тогда, что с этим делать.

Приоритет сейчас - силу поднять, в предыдущих постах я это прямо говорю, понятно, что фигура пока уходит на второй план. Я понимаю, что без фармы стройно набираться сил и мышц не получится, не мальчик я далеко уже.

Здорово Вань , поздравляю! Пол года халявы это айс.

Блин, были бы грудь и спина такими же. А то, нифига ни в унисон. Счас грудь пока подтягиваю вроде потихоньку, дык, теперь стала бросаться в глаза, что спина не пропорционально слаба. Дойду до жима 120, если успею до лета - перекроЮ тренеровки - спина и дельты главным акцентом будут. Дельты тоже... были бы мощнее, у меня б руки уже счас как у Шварца бы смотрелись. Они визуально плечо укорачивают - бицуха и трицепс крупнее выглядят при тех же объемах. Да и спереди фотнуться с хорошими дельтами незападло - плечи широкими смотрятся. А пока - только так вот, бочком.

Добавлено: 16-01-2012 16:56

Спасибо, Вить. Халява - это всегда круто, даже если на ценник не глядишь. Но я буду пытаться пробить, чтоб супруге моей этот абонимент заплюсовали, а сам за денюжку все-таки хотел бы ходить туда, куда привык. Я там буквально неделю как купил новый месячный абонимент.

А он открылся полгода как всего. Вот они ищут как-раз халявную порнозвезду для своих банеров и рекламы. Я его и сам-то случайно нашел. Сначала западло че-то было фотаться, а потом подумал, меня в этом городе никто не знает, пусть реклама будет. Можно приколоться, на форум сюда хотяб выложить, если что забавным получится. Ну а не судьба выиграть - значит не судьба. Я так и не думал про абонимент даже , первое место занять хотел, чтоб в рекламу взяли. Там телочку в пару дали бы для совместных изображений.

Шон Рей меняет залы постоянно, другие станки лавочки и т.д. , хорошая встряска для мышц.