Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Протеиновые спортивные добавки → Как правильно пить протеин.
Есть сывороточный протеин и гейнер, подскажите плз как совмещать прием. Тоесть розкажите что когда нада принимать. Например нетренировочные дни: сутра прот потом между приемами пищи еще втулить 2 раза гейнер и 1 раз протеин. в тренировочные дни: сутра прот, перед тренировкой и сразу после гейнер, через пол часа после тринеровки прот. Ну это я например написал, розкажите как правильно нада.
Зарание благодрен
да вот так,как ты написал,так думаю и будет наиболее рационально.
1. Утром натощак протеин, минут за 30 до еды.
2. Гейнер днем между приемами пищи, перед тренировкой, после тренировки.
3. Протеин днем между приемами пищи, перед тренировкой, после тренировки.
1. Утром натощак протеин, минут за 30 до еды.
2. Гейнер днем между приемами пищи, перед тренировкой, после тренировки.
3. Протеин днем между приемами пищи, перед тренировкой, после тренировки.
не понял, тоесть перед и после тренировки пить вместе протеин и гейнер???
Vehrmacht пишет:1. Утром натощак протеин, минут за 30 до еды.
2. Гейнер днем между приемами пищи, перед тренировкой, после тренировки.
3. Протеин днем между приемами пищи.не понял, тоесть перед и после тренировки пить вместе протеин и гейнер???
вот так можно протеин еще на ночь зарядить
Vehrmacht пишет:1. Утром натощак протеин, минут за 30 до еды.
2. Гейнер днем между приемами пищи, перед тренировкой, после тренировки.
3. Протеин днем между приемами пищи, перед тренировкой, после тренировки.не понял, тоесть перед и после тренировки пить вместе протеин и гейнер???
Это разные варианты, можешь комбинировать как угодно.
В тренировочные дни я пью протеин утром, перед и после тренировки.
В дни отдыха - утром и потом как захочется.
а так как я сначала написал можна принимать?
а так как я сначала написал можна принимать?
Принимай так, но по любому сразу после тренировки выпей протеин или гейнер.
ок всем спс)
не понял, тоесть перед и после тренировки пить вместе протеин и гейнер???
Три раза желательно, а можно и больше. Утром после сна, перед тренировкой и после тренировки. Но в идеале для каждого раза свой протеин. Причем на ночь тоже хорошо. Во сне мышцы лучше всего растут! 
вот так можно протеин еще на ночь зарядить
И на ночь лучше всего казеин, потому что он усваивается пять часов, почти как мясо.
Интересный материал про протеин [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
купил такой протеин: [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] когда его пить..,перед тренировкой и после?) для низкоуглеводной диеты он подойдет?
пить по инструкции,додумать сам можешь,если белков максимум а углей почти нет знач пойдет,и наоборот
Не понял......... 
фанаты [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
М...да...
Фанаты тебя просто обожают 
души не чают...особенно кабаннчег 
Так это всё он? Блин, скока ж у него реинкарнаций на форуме? 
это бы кабан,вычеслять легко,провайдер и тп
Ну эт понятно. Непонятно, на фига это ему.
Ну эт понятно. Непонятно, на фига это ему.
взрослый человек,умный,много дел,чтобы создавать ящики на рамблере,регаться здесь,и срать где не смог он влиться
Олегыч пишет:Ну эт понятно. Непонятно, на фига это ему.
взрослый человек,умный,много дел,чтобы создавать ящики на рамблере,регаться здесь,и срать где не смог он влиться
а чо тут бана по ай пе нету что ле?я думал жирный с под прокси региться...
Мужики, есть вопрос. Прикупил вчера протеин изолят. Раньше никогда его не пивал. Сейчас решил поднять количество протеина в рационе. Поднял статьи по употреблению прота, там пишут, что в нетренеровочные дни употреблять лучше утром на голодный желудок, якобы, чтобы поднять анаболизм. Ладно с этим согласен. Так, дальше. В тренеровочные дни употреблять сразу после трени. А вот здесь сомнение. Если верить этим же статьям, то после трени открывается какое-то углеводное окно (теоретики ...уевы) и чтобы не запустить катобализм нужно закинутся быстрыми углями. Так вот в чем собственно вопрос. Не улетит ли принятый сразу же после трени протеин в топку для борьбы с так называемым катаболизмом? Тем более, что сывороточный изолят очень быстроусваяемый продукт. У кого-то есть какие-нибуть мысли по этому вопрсу?
не замечал разницы от времени приема,как правило всегда выпивал его после еды..после тренировки на мой взгляд лучше пить либо гейнер либо углеводы а затем протеиновый напиток...
я после тренировок кидаю ток ВССА и глютамин а через 30 мин протеин
да изолят разводи только водой
Fatal energy - forums → Протеиновые спортивные добавки → Как правильно пить протеин.
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc