Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
на этом форуме СМТшников любят 
Ты по адресу пришел Я тоже на СМТ. СМТ-1, второй микроцикл заканчиваю ТОлько начал короче.
5,851 22-02-2012 11:25 (22-02-2012 11:27 отредактировано Angelneo)
- Angelneo
- Три блина
- Неактивен
5,852 22-02-2012 11:43
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
dfcz0308, подправил тебе ник, а то, действительно, нарушение правил форума! Подстраивайся ты, если хочешь здесь находиться! 
Слава Героям!!!
5,853 22-02-2012 12:28
- вася0308
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Шуман Андрей пишет:
dfcz0308 пишет:Не тебе решать куда мне ходить
Добавлено: 22-02-2012 12:13
Ron пишет:dfcz0308,а ты на стиле есть кажись?Или ошибаюсь?
Да есть
Там и отчёты по тренировкам лежат,так пришел потдержать здесь смтшниковПастор Дядя Майк попросил ?
Пастор тут не причем,и он никого не принуждает что либо делать.Просто есть практика,а теория для ученых
в свое время тоже исповедовал другие принцыпы тренировок,больше лифтерские
Смотрел на неё где-то пол года,потом попробовал круговую треньку пару месяцев, и перешел потом на СМТ
Даная схема привлекла своим подходом тренеровать каждую мг хоть каждый день,не смотря на востановление
плюс времы выполнения,30- 40 минут в зале и свободен, и занимаешся своими делами
И самое главное самочуствие хорошее
Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
5,854 22-02-2012 12:38
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
самочувствие это главное не перетрудись вася
5,855 22-02-2012 12:41
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
вася0308 пишет:
30- 40 минут в зале и свободен, и занимаешся своими делами
ИМХО это главная причина популярности системы.
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
5,856 22-02-2012 13:19
- вася0308
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
тяж пишет:
самочувствие это главное не перетрудись вася
Постараюсь,спасибо что переживаете
Добавлено: 22-02-2012 14:19
Lanser пишет:
вася0308 пишет:30- 40 минут в зале и свободен, и занимаешся своими делами
ИМХО это главная причина популярности системы.
При том количестве упражнений и подходов с отдыхом 2-3 минуты тренировка ростягивается на полтора часа
а ещё с кем-то попиzдеть то все 2 часа
Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
5,857 22-02-2012 13:59
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
вася0308 пишет:
При том количестве упражнений и подходов с отдыхом 2-3 минуты тренировка ростягивается на полтора часа
а ещё с кем-то попиzдеть то все 2 часа
Щас тебя местные забьют ногами как мамонта. Ты почитай отчеты о тренировках - до 10 минут занятия.
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
5,858 22-02-2012 15:23
- вася0308
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вы совсем не правильно поняли написаное,по СМТ отдых до 30 секунд, а по обычной трене 2-5 минут.
Сегодня буду делать тренировку 10/15 по 5 подхов
Жим 5x10 95
Жим узким 5x15 57,5
Присед 5x10 100
Жим стоя 5x15 50
Подтягивания 5x10 80
Бицепс 5x15 45
Время планирую вложится в 17минут
Критикуйте умники
Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
5,859 22-02-2012 15:25 (22-02-2012 15:26 отредактировано simonov-89)
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
вася0308, ничо ты нам грубишь 
Шуман Андрей пишет:
Вася проконсультировался и вернулся
Pain is temporary, pride is forever.
5,860 22-02-2012 15:26
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Даная схема привлекла своим подходом тренеровать каждую мг хоть каждый день,не смотря на востановление
плюс времы выполнения,30- 40 минут в зале и свободен, и занимаешся своими делами
При том количестве упражнений и подходов с отдыхом 2-3 минуты тренировка ростягивается на полтора часа
а ещё с кем-то попиzдеть то все 2 часа
Куда же Василёк запихнуть вот эти твои изречения ? 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,861 22-02-2012 15:35
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
simonov-89 пишет:
Ладно Андрюха, потопали ка отсюда, по добру
Да,пойдём [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,862 22-02-2012 15:38
- вася0308
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Шуман Андрей пишет:
Даная схема привлекла своим подходом тренеровать каждую мг хоть каждый день,не смотря на востановление
плюс времы выполнения,30- 40 минут в зале и свободен, и занимаешся своими делами
При том количестве упражнений и подходов с отдыхом 2-3 минуты тренировка ростягивается на полтора часа
а ещё с кем-то попиzдеть то все 2 часа
Куда же Василёк запихнуть вот эти твои изречения ?
Если тренироватся по времени как указано в СМТ,то тренировка занимает 15-25 минут в зависимости от подготовки.
Если же,те же упражнения зделать с отдыхом 2-5 минут,как вы тренируетесь то считайте сколько времени у вас это займет.
Козачки разбойники вы хоть раз попробуйте даную програму, а потом грязью обливайте.
Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
5,863 22-02-2012 15:44
- вася0308
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Да сходите в местную аптеку,запаситесь колесами,ампулами,шприцами и т.д.
А то без этого и сила и мясо слетит
Добавлено: 22-02-2012 16:44
Шуман Андрей пишет:
Залепишь фото где покажешь чего добился ?
Со времем будет обязательно до и после
Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
5,864 22-02-2012 15:47
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
вася0308 пишет:
Вы совсем не правильно поняли написаное,по СМТ отдых до 30 секунд, а по обычной трене 2-5 минут.
Сегодня буду делать тренировку 10/15 по 5 подхов
Жим 5x10 95
Жим узким 5x15 57,5
Присед 5x10 100
Жим стоя 5x15 50
Подтягивания 5x10 80
Бицепс 5x15 45
Время планирую вложится в 17минут
Критикуйте умники
Если все в полную амплитуду, то результат хороший. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
5,865 22-02-2012 16:09 (22-02-2012 16:10 отредактировано Гуго Карлович)
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
Шуман Андрей пишет:Вася проконсультировался и вернулся
На стиль зайди и посмотри,сколько он уже отписывается о тренировках
То есть занимается уже не первый день...фото можно приценить ?
Или он писатель,а не спортсмен ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,866 22-02-2012 16:09
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
вася0308 пишет:
Да сходите в местную аптеку,запаситесь колесами,ампулами,шприцами и т.д.
А то без этого и сила и мясо слетит
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,867 22-02-2012 16:53
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
вася0308 пишет:
Да,все культурные и правильные набежали
Что в натписи плохо читается,что рекламирует,на других форумах нармально всё читаемо,здесь эксклюзив
На новеньких тут налетают неадекваты так что держить и тем более ты ещё по СМТ тренишься.
Добавлено: 22-02-2012 19:53
Шуман Андрей пишет:
dfcz0308 пишет:Не тебе решать куда мне ходить
Добавлено: 22-02-2012 12:13
Ron пишет:dfcz0308,а ты на стиле есть кажись?Или ошибаюсь?
Да есть
Там и отчёты по тренировкам лежат,так пришел потдержать здесь смтшниковПастор Дядя Майк попросил ?
завали ты уже свою чмоньку, а лучше накуй с форума
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
5,868 22-02-2012 17:07
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сегодня провёл 20 треню СМТ-3, пошла неплохо, только опять же потерял время на смену весов.
Время-4минуты
Мощность-501
СВ-67
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
5,869 22-02-2012 17:14
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Шуман Андрей пишет:
ДРОВОСЕК пишет:вася0308 пишет:Да,все культурные и правильные набежали
Что в натписи плохо читается,что рекламирует,на других форумах нармально всё читаемо,здесь эксклюзивНа новеньких тут налетают неадекваты так что держить и тем более ты ещё по СМТ тренишься.
Добавлено: 22-02-2012 19:53
Шуман Андрей пишет:Пастор Дядя Майк попросил ?
завали ты уже свою чмоньку, а лучше накуй с форума
Фе,как не культурно.
ЗЫ Я ж говорил...паства за пастыря всегда голову свернёт любому неверному
Ты бы на свои писанины обрати внимание. Со стороны почитаешь тебя и думаешь адекватный реальный мужик не будет систематически такую куйню писать, такое делают только чмошники. В реале тебе уже давно голову отбили, это ты тока в инете крут.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
5,870 22-02-2012 17:19
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
sergei пишет:
ДРОВОСЕК пишет:. В реале тебе уже давно голову отбили, это ты тока в инете крут.
Ты штоль набил бы то
Серёга,не трогай ты его...ещё косметику размажешь
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,871 22-02-2012 17:21
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Шуман Андрей пишет:
Серёга,не трогай ты его
Да не собираюсь даже , забанят то меня ведь , ему же можно , он особенный..
5,872 22-02-2012 17:24
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
sergei пишет:
Шуман Андрей пишет:Серёга,не трогай ты его
Да не собираюсь даже , забанят то меня ведь , ему же можно , он особенный..
Аааааа..понял...
И это...ещё девушка Вы там как-то сказали,что тут нужно опасаться неадекватов...а Вы кого этим термином называете... Я-это понятно,а кто ещё...огласите весь список пожалуйста
Добавлено: 22-02-2012 19:24
Ron пишет:
Шуман Андрей пишет:Фе,как не культурно.
Тебя наверно кто то задел очень сильно,что ты так тролить здесь любишь.
ты двуличный человек,без обид...
Ну,не знаю...это вопрос к психоаналитикам
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,873 22-02-2012 17:25
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
Шуман Андрей пишет:девушка
это ты сейчас себя ведёшь как девочка
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,874 22-02-2012 17:33
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Чё здулся. Дурочку включил. Чё тока с новечками фраер. Или ты отрицаешь что ведёшь себя на форуме как чмо?
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
5,875 22-02-2012 17:34
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
ДРОВОСЕК пишет:
Чё здулся. Дурочку включил. Чё тока с новечками фраер. Или ты отрицаешь что ведёшь себя на форуме как чмо?
Бля , тебе же ответят щас , ты жаловаться побежишь , уже наверно 
... Тебе че надо-то ...