Толстый (Страница 1 из 7)

Вот записывал всё в текстовый документ. Пока на курсе.

20.01.12 первый укол. 20.40 вечера. вес 83кг правое бедро середина 52.5 правый биц 38. присед 105 6р жим 100 5р тяга 130 10р. левый биц 38 левое бедро 52
24.01.12 второй укол. сделал сам. время 1.03 ночи. вчера присед не шёл. я думаю из за тренеровки спины в пятницу и субботу. теперь буду приседать завтра, т.е 25.01.12. надо еще докупить 5 ампул
25.01.2012 ЕБАШИЛ присед 110 на 6. один подход. второй на 4р. Тяга в наклоне 80 на 12, жим лежа 90 на 10. жим стоя 70 на 5(не делал сегодня) вес 88кг. 90 на 15 присел. фронтальный 80 на 6. 18р блядоотжимания с 25кг
27.01.2012 вес 90. жал стоя 65 на 6. тяга в наклоне 85 на 12 жим узким 80 на 12 отжиманияблядо 30кг. третьий укол
30.01.2012 ЧЕТВЕРТЫЙ УКОЛ. вес 93. присед 112.5 на 6, потом по пять. полуприсед 135 на 6-7-8точнее не помню. тяга в наклоне 90 на 8 с читингом. наклоны с 80кг на 6-8
03.02.12 пятый укол. вес стоит на месте. Надо лучше высыпаться. 02.02.12 присед 120на3. жим стоя 70на4.блядоотжимания 60на6-8. жим 110на4. жим ногами 280на2
06.o2.12 жим лёжа 110на6, жим гантелей 35кг на 8
07.02.12 шестой укол. стал хуячить эка сальтуху
08.02.12 присед 120 1х5 2х6. Полуприсед 150. Ниже паралели 100 на 3
10.02.12 седьмой укол. жим 100на12.
14.02.12 восьмой укол. перетрен.ю присед 110на5. Ставлю каждый день б1 б12 и хаваю б6. Ещё ем мелаксен, валокардин, пустырник, витамин с в огромных дозах, и компливит.
17.02.2012. вроде замечаю прилив сил. Сегодня схожу на треню, посмотрим что по чём.