описания упражнений и названия.

потскажите где можно посмотреть описания упражнений с их названия,  просто проблема  в том, что  когда читаю програмы тренеровок  то не догоняю, что такое  мёртвая тяга, тяга верхнего блока, Гиперэкстензия верхней части спины, или  французкий жим.
где  можно  найти все эти  описания  "для блондинок")))  просто  читаю  и чувствую  себя совсем дибилом
зарание  спасибо  и сори за тупость. но все когда-то начинали:)