Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Жим лежа
Страницы Назад 1 … 14 15 16 17 18 … 40 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
ну с личных ощущений то грудные сильнее грузились,не смотря на меньшую амплитуду которую компенсирует больший вес на штанге
ну мост еще переносит нагрузку на низ груди, на более сильную ее часть
ну я бы тоже поорал с кривых мостов и подобий на это):
а если всё получается,то можна и пожать,только кроводтёки налопатках остаются -___-Добавлено: 08-03-2012 23:43
BatMan пишет:а вообще какой смыслжать с мостом если не силовик? мост это вроде как фишка лифтеров...
ну с личных ощущений то грудные сильнее грузились,не смотря на меньшую амплитуду которую компенсирует больший вес на штанге
Хз, я со своим смешным жимом в 90 кг безо всяких мостов и выебонов с постановкой рук очень отчетливо чувствую грудные мышцы в работе. А вот при жиме гантелей уже чувствую в основном, как связки тянутся.
BatMan пишет:а вообще какой смыслжать с мостом если не силовик? мост это вроде как фишка лифтеров...
ну с личных ощущений то грудные сильнее грузились,не смотря на меньшую амплитуду которую компенсирует больший вес на штанге
че за куйня... мне сиськи свои нравятся,жим делал,никогда нчие не отрывал и мосты не делал
А ты с какого города
Житомир -___-'
Я кстати,даже когда не мог сделать мост,все равно мог вес ногами держать. Прогиба не было,он и щас совсем небольшой,но ногами вес чувствую всегда.
короче парни не майтесь дрочиловом,жмите технично как надо,мосты это в легкой атлетике мостиком зовется ,у меня малая делает 
,вы чета путаете,это сайт лифтинга и билда ,не туда попали...
Или вы че думаете что до вас билдеры и лифтеры чемпиона херней маялись а вы новую технику придумали
Житомир -___-'
далеко
Я кстати,даже когда не мог сделать мост,все равно мог вес ногами держать. Прогиба не было,он и щас совсем небольшой,но ногами вес чувствую всегда.
ноги токо держут, по бокам чтобы не шатало и усе
Я кстати,даже когда не мог сделать мост,все равно мог вес ногами держать. Прогиба не было,он и щас совсем небольшой,но ногами вес чувствую всегда.
часто жопу сводило при жиме...больно сцу(:
Так я на видео,где Джонни Джексон рассказывает про жим,и узнал,что нада вес ногами держать
познавательная серия видосов): про присяд не оценил(: понравилось как про становую Кокляев рассказывает
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Насчёт моста, имхо, такое дело.
Всё от цели зависит. Хочешь пожать по максимуму, помогая себе всем телом - мост в помощь + особая техника жима. (это лифтинг)
Если хочешь максимально развить грудные - жми технично без мостов и прочей хрени ЧИСТО грудью.
Ребятки расскажите,поделитесь при жиме у кого как ложиться гриф на грудь относительно сосков...вопрос пришёл после того как увидел как Кравцов жмёт (не на раз,а работает) у него гораздо ниже гриф ложиться,я же по жизни всегда пытался локти по-шире раставлять и выше сосков гриф опускать...у кого,как ? как правильнее ? или это дело сугубо индивидуальное ? Я так понимаю здоровым весом локти по сторонам не поразводишь и высоко гриф не задерёшь...а рабочим вроде как и можно...
Короче,Господа у кого какие соображения на этот счёт ? Спасибо !
на них ложиться или немного ниже сосков))
Ребятки расскажите,поделитесь при жиме у кого как ложиться гриф на грудь относительно сосков...вопрос пришёл после того как увидел как Кравцов жмёт (не на раз,а работает) у него гораздо ниже гриф ложиться,я же по жизни всегда пм раытался локти по-шире раставлять и выше сосков гриф опускать...у кого,как ? как правильнее ? или это дело сугубо индивидуальное ? Я так понимаю здоровым весом локти по сторонам не поразводишь и высоко гриф не задерёшь...а рабочим вроде как и можно...
Короче,Господа у кого какие соображения на этот счёт ? Спасибо !
Андрюха я тут де то Никитосу отвечал по поводу жим...Сейчас забил на веса ,так как трицепс часть нагрузки съедал и поменял хват с классического на широкий что бы выключить трицепсы и опускать штангу стал к верхней части груди...В моем случае стал гораздо лучше чувствовать грудь чем ранее...
Немного оффтоп и сорь если уже где-то был ответ...Марат как ты группы мыщц по дням раскладываешь ?
да как правило от ритма жизни зависит...бывало что тренироваться мог только раз в 5 дней...посему приходилось отталкиваться от этого...а так я уже писал это стандартно и по разному бывает....в последнее время занимался грудь/плечи/трицепс и спина или ноги/бицепс....потом ритм немного поменялся и стало грудь/плечи,спина/бицепс,ноги/трицепс....А сейчас месяц из за болезней не могу войти в нормальный ритм...Только начну так простуда...восстановлюсь пойду заниматься снова...теперь вот грипп жестокий выхватил...
Спасибо. И херово,что болезнь зацепил...скорейшего выздоровления 
Добавлено: 12-03-2012 01:28
да как правило от ритма жизни зависит...бывало что тренироваться мог только раз в 5 дней...посему приходилось отталкиваться от этого...а так я уже писал это стандартно и по разному бывает....в последнее время занимался грудь/плечи/трицепс и спина или ноги/бицепс....потом ритм немного поменялся и стало грудь/плечи,спина/бицепс,ноги/трицепс....А сейчас месяц из за болезней не могу войти в нормальный ритм...Только начну так простуда...восстановлюсь пойду заниматься снова...теперь вот грипп жестокий выхватил...
Трицепс успевал восстановиться к жиму ?
Имеет право на жизнь перекрутить в такой вид ? грудь/плечи,ноги/трицепс,спина/бицепс
Спасибо Андрюха.Чо та в этом году и в правду стрессов оказалось много...правильно говорят что все болезни от нервов...весь год реально нервный был...блин пока пьешь настойки не болеешь...чуть пропустил начало нового курса и пздц....Карма испортилась...всяка какая то сволочь палец в жопе держала...даже скорее не палец а руку по локоть....чую надо кого то назначить виноватым....поймать,осудить и покарать....анально...женского полу.... 
Добавлено: 12-03-2012 09:36
Трицепс успевал восстановиться к жиму ?
Имеет право на жизнь перекрутить в такой вид ? грудь/плечи,ноги/трицепс,спина/бицепс
мне в данном контексте трицепс не важен ибо он переразвит у меня в сравнении с другими....но при этом у меня одна тренировка в 4 дня....чаще не могу...
А насчет вариаций...мое мнение такого что догмы тут нет...делают люди в самых разных сочетаниях и прогрессируют...надо конкретно под себя подбирать...под свой распорядок дня,под режим....да и от строения скелета конкретного человека тоже многое зависит...и от восстановительных спосбоностей....у всех они разные...пробовать надо так же как и с фармой..подбирать что для тебя лучше....
Давай прекращай хондрить,весна идёт...девочки в колготки залазят...скоро на природу махнём...выбрасывай в форточку все клизмы и грелки...одним словом...ВЫЗДОРАВЛИВАЙ !!! 
Ребятки расскажите,поделитесь при жиме у кого как ложиться гриф на грудь относительно сосков...вопрос пришёл после того как увидел как Кравцов жмёт (не на раз,а работает) у него гораздо ниже гриф ложиться,я же по жизни всегда пытался локти по-шире раставлять и выше сосков гриф опускать...у кого,как ? как правильнее ? или это дело сугубо индивидуальное ? Я так понимаю здоровым весом локти по сторонам не поразводишь и высоко гриф не задерёшь...а рабочим вроде как и можно...
Короче,Господа у кого какие соображения на этот счёт ? Спасибо !
Андрюха, мне кажется, что если хочешь именно грудь прокачать, ниже сосков опускать не стоит.
По поводу того, что опускать на верхнюю часть груди всё индивидуально.
Кому то прёт, а у меня, например, после нескольких недель экспериментов с такой техникой плечи разболелись.
Ребятки расскажите,поделитесь при жиме у кого как ложиться гриф на грудь относительно сосков...вопрос пришёл после того как увидел как Кравцов жмёт (не на раз,а работает) у него гораздо ниже гриф ложиться,я же по жизни всегда пытался локти по-шире раставлять и выше сосков гриф опускать...у кого,как ? как правильнее ? или это дело сугубо индивидуальное ? Я так понимаю здоровым весом локти по сторонам не поразводишь и высоко гриф не задерёшь...а рабочим вроде как и можно...
Короче,Господа у кого какие соображения на этот счёт ? Спасибо !
тут много зависит от жирины хвата а так же от стиля жима...если жать грудью хват максимально широкий, локти разводить в стороны то гриф будет ложиться выше, если стиль больше трицепцевый то гриф ложиться чуть ниже...
если стиль больше трицепцевый то гриф ложиться чуть ниже...
Если трицепсом жать - гриф вообще на живот ложится!
Вот хоть убейте, не пойму - зачем гриф опускать выше сосков? При таком жиме приходится отводить руки немного к голове. Если штангу на лицо или шею понесет - хрен словишь. Очень травмоопасно. ИМХО, наклонный жим - достаточно адекватная замена такому стилю жима, если уж так хочется.
Я стараюсь жать как на рисунке. И при таком жиме гриф ложиться немного выше (2-3см) сосков. Только после 120 так уже не получается...локти начинают прижиматься и гриф ниже уходит. Вот задумался чему отдать предпочтение...жиму как на картинке до 120 кг соблюдая такую технику...или грузить и изменять...или не грузить пока таким весом не смогу чётко делать...такие вопросы давно посещали...повторюсь увидел жим Кравцова...гриф ложиться ниже сосков и никто не парится...вот задумался как лучше и правильнее...но видимо тут конкретики нет и быть не должно...буду пробовать,искать,экспериментировать.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 12-03-2012 12:44
PS Жим Кравцова увидал здесь на 14 мин 20 сек
[video=http://www.youtube.com/watch?v=R4_aKT_Eogw][/video]
[video=http://www.youtube.com/watch?v=DdCNfcZyjOE&feature=youtu.be][/video]
смотри с 3 минуты
Добавлено: 12-03-2012 12:56
[video=http://www.youtube.com/watch?v=h5JYhyo3ngw&feature=youtu.be][/video]
Добавлено: 12-03-2012 12:57
вот как у тебя на картинке [video=http://www.youtube.com/watch?v=h7X3rCAwCC8&feature=youtu.be][/video]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Много интересного узнал.... Кстати, если нет субтитров, нажимаем на сс....
Страницы Назад 1 … 14 15 16 17 18 … 40 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Жим лежа
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc