Taras Radionoff (Страница 4 из 23)

Тарас,спасибо за все твои посты...сломал ты мне в голове всю мою пирамидку ("внёс сумбур и неразбериху" так мы на работе в коллективе говорим когда кто-то ломает привычное течение жизни))как там говорил кто-то из великих (кажись Сократ) Чем больше я узнаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю. Примерно у меня сейчас так же. Но появилось приятное чувство,что в разломанном хламе будет легче отыскать (пускай немного) правильного и рационального...многое начал переосмысливать,взвешивать и обдумывать. Гран мерси 

ооооо бывают и такие оооооо ты имел в виду на деньги))) тогда ништях)))) а то я представил вчерашнюю клиентку что седло велоэргометра в жопе у нее застряло%%%%%%%%%%

всегда пожалуста))) именно внося хаос в AD VERECUNDUM я смог найти то ( для себя) что нужно и дальше учимся и удивляемся. и годами вижу ребят что делают как учил великий вейдер и " черный любитель жима лежа сразу как зашел в зал ")))) ггг

тут нюанс может крыться в том что трицепс ты перегружаешь во время жимов (попробуй как я ранее писал это снимает с них лишнюю нагрузку. плюс проверь или восстанавливаются локти как связки) недовыпрямляй руки во время жимов! там грудь уже не пашет. и потом когда делаешь трицепс выкинь все разгибания из за головы (ушей.жопы.и т.д.) выкинь французский жим ( хотя бы на время) оставь разгибания рук на блоке ( вниз.вперед.веревка.ручка.гнутая что любишь) и жим узким хватом после этого. жми средний вес локти прижимай аж на живот.жми под грудь.влючая специально трицепс. и сделай меньше чем всегда упражнений. в моем случае если я дела в неделю 10 подходов жима гантелей на грудь то я делаю не больше 10 подходов разгибаний в тренажере вниз и 5 подходов жима узким хватом. сила твоя никуда не денется. восстановится связочный и тот вес что сейчас ты мечтал жать на раз когда то ты пожмешь на десять. и вообще с твоим уже уровнем можно делать специализацию типа расти грудь не трогая трицепс отдельно.добился малеха результата забудь за грудь и качай трицепсы. тоже вариант. плечи хорошо со спиной. или с ногами. пересмотри может еще программу забудь за неделю 7 дней. может три тренировки в 8 дней или в 9? а может трицепс раз в 5 дней а грудь раз в 10 дней? идею ловишь?

Добавлено: 11-03-2012 21:55

не слушайте начало но смотри на его локти как он жмет в конце недовыпрямление!!!! я писал за см5 а там гораздо больше. есть много видео профи что так жмут.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

посмотрел,ощущение что у него банки просто не разгибаются)))

А вот ты говорил что сушка,проп, стан, турик,а чей идет турик и стан???
и вобще в аптеке токо ща омка и укроп,ретуха святая цена да и на суст тоже(суст фигня есть омка укроп),какие андеросвские препы берешь,там балканы,азия,бд,фармаком и т.д.

да.. Вот в глубине сознания понимаешь,что в принципе все верно,так и надо,а в зал прихожу и начинается гонкна за весами. Вот в очередной раз убедился,как важно включать голову,а не пришел поднял кое как и ушел

Тарас, добрый день. Рад знакомству!
Ты в Киеве работаешь? В каком зале?

Чтоб импровизировать опыт должен быть большим, по началу думаю лучше по строгой программе заниматься. ИМХО

да у каждого по своему. Думаю зависит не только от базовых упражнений. Нужно ещё и разные режимы тренинга попробовать , разные суперсеты, дропсеты и т.д., кол-во подходов и повторений определить оптимальное... Пару лет точно понадобиться, но это Моё мнение и необязательно правильное.

Присед не делаю давно уже , да и раньше особо не делал , самое большее 100 или 105 (не помню) на 20 раз приседал .Не сказал бы что у меня ноги отстают от тех кто приседает ...

Добавлено: 12-03-2012 12:35

Тоже и со становой давным давно уже ее не делаю , расту не плохо.

У меня от кручения велосипеда растут , вообще без штанг.