Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → Толстый
Спасибо, буду анализировать прочитанное
Сильно дрыщ??
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
стана было мало...по ногам видно))))
Я тоже считаю что мышцы пропорциональны силе. Чем больше веса, тем больше человек. Я приседал 130х3, но присед встал. Всё таки наверное буду раз на 8 приседать. 20 уж больно тяжело морально
надо просто понять от какого числа повторений твои ноги растут...а не безумно долбить 80 кг по 20 повторов...я х.з чо на таком весе может вырасти...
Начну со 110х10 приседать. Посмотрим по размерам потом=)
200кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Позвоночником тянешь,Димон. Скоро ноги неметь начнут,если вес не сбросишь.
Позвоночником тянешь,Димон. Скоро ноги неметь начнут,если вес не сбросишь.
ножки слабые=( Буду пока просто приседать, и тянуть кило 150. Торопиться то не куда
200кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[video=http://www.youtube.com/watch?v=VBYF2bhJEAA&feature=youtu.be][/video]
Добавлено: 03-04-2012 22:16
Димыч,молодца конечно...но чёт техника твоя меня немножко даже напугала...ты чё так спину нагружать...
прокачаю присед до 180, буду 240 нормально тянуть=))
прокачаю присед до 180, буду 240 нормально тянуть=))
Давай,братуха и дай Бог без травм. 
Димон, нупростопи3дец, как ты себе спину не бережешь.
Послушай взрослых дяденек - не делай так больше! Мне аж скуевило от прямых ног на старте тяге 
Там что, подсказать было некому?
нее. Там дружок у меня ток тянет 160и всё. Больше не буду так тогда. Стану присед развивать
Вес конечно не тот...но суть думаю понятна.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=hu4LJmUzyjA][/video]
200кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это можно показывать как ужастик начинающим лифтерам. "Хотите остаться инвалидами?": - поступайте также!
У меня из-за врожденной сутулости спина округляется, хоть ты выепись. Правда, сейчас получше стало, как начал мясом зарастать.
Вот папа делает красиво...тяжело...но...ноги отрабатывают по полной...тянет...и спину держит до конца.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=Kq5ugYv7Lqs][/video]
Какие-то руки тонкие у Сереги..... 
Какие-то руки тонкие у Сереги.....
Они, пля, резиновые от веса становятся. 
Тебе Никитос не угодишь, то летаешь низко, то свистишь тихо.
оротат, Да твоя становая тебя не дай бог инвалидом сделает,спина колесом,ты что...
Технику в писду
Все потому,что банки тридцатками грязно делаешь))
Ну их нах, ваши банки-трицатки, главное... хвост! [video=http://www.youtube.com/watch?v=stpNg6VQTIY][/video]
оротат, Да твоя становая тебя не дай бог инвалидом сделает,спина колесом,ты что...
Технику в писду
не знаю почему, но когда приседаю в та-шном стиле(как можно ниже), спина круглится когда ниже параллели приседаю. фиг знает что за фигня со мной
Почитай теорию,посмотри обучалки на ютюбе,веса сбрось и попробуй экспериментировать. Похоже,что просто в теории не совсем понимаешь,как надо упро выполнять. Гибкость/прыткость тут не причем
Веса опусти процентов на 30%.
да я смотрел. И тренер есть знакомый по тяжёлой атлетике. Но всё равно чёт когда ниже параллели сажусь, поясница круглится
да я смотрел. И тренер есть знакомый по тяжёлой атлетике. Но всё равно чёт когда ниже параллели сажусь, поясница круглится
Ёпт,Димон...так не гонись Ты пока за весом...прорабатывай тем весом при котором сохраняется техника выполнения и наращивай по-тиху. Всё ж уже придумано за нас ))
Fatal energy - forums → Личное → Толстый
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc