Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Тяга штанги в наклоне
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
а если делать на диване лежа,то можно полностью выключить ноги
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
можно тогда и полностью выключиться а все расти будет классно 
А у меня от жима гантели в наклоне лучше спина прорабатывается. Хотя штангой тоже периодически работаю, но всё равно не то. А на счёт прыжков, то вспоминается случай из студенческой молодости. Я тогда подрабатывал на стройке подсобником. Так вот там один армянчик нёс мешок с цементом на плече и решил спрыгнуть с порожка (около полуметра). Спрыгнул и тут же слёг... в больничку. Смещение жесточайшее получил. Так что поменьше таких советов давайте, а то контенгент на форуме сами знаете какой встречается, могут и повторить.
Так вот там один армянчик нёс мешок с цементом на плече и решил спрыгнуть с порожка (около полуметра). Спрыгнул и тут же слёг... в больничку.
Представил, аж не по себе стало 
Блин, Илья, я одно время, начитавшись-насмотревшись лифтерской тематики, делал присед-выпрыг со штонгай 120кг, так вот спина даже болеть переставала после становых тяг. А сейчас аж в дрожь бросает как вспомню, каким я идиотом был.
А вообще каким хватом делать тягу предпочтильнее для широчайших прямым или обратным? обратным конечно проще так как бицепсы сильно помогают..Раньше любил тягу Т-штанги, по в новом зале ее нет(((
Если бицепсы СИЛЬНО помогают, то боюсь что неправильная техника у тебя!!
При тяге ш обратным хватом ( еще тяга Ятса называется) больше нагрузка идет на низ широчайших! хорошее упражнение!
хмм..ну спасибо за совет попробую делать более правильно!
снизь вес на штанге, делай по 10-12 повторов, поэкспериментируй с наклоном спины и найдешь свой вектор нагрузки! главное что бы работу спины почувствовал, а потом начнешь веса равномерно поднимать!
Тяга штанги в наклоне обратным хватом - достаточно травмоопасное упражнение для бицепса, особенно если не правильно делать. Даже такие профи как, например, Дориан Ятс, который оторвал себе бицепс из-за тяги с обратным хватом, но он работа с запредельными весами
Тогда и все остальные упр. очень опасны.
второй аккаун Амануилова? 
упражнение для бицепса
это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь 
feroxprox пишет:упражнение для бицепса
это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь
ты его не правильно понял, он имелл ввиду опасное для бицепса, а не упражнение на бицепс)
у меня наоборот обратным хватом бицепс практически не включается...... Использую в основном изогнутый гриф...
Малой пишет:feroxprox пишет:упражнение для бицепса
это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь
ты его не правильно понял, он имелл ввиду опасное для бицепса, а не упражнение на бицепс)
я думаю будет правильнее сказать, "опасное для бицепса",если его делать с весами как Дориана Ятса..
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Тяга штанги в наклоне
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc