Наши приемы пищи (Страница 13 из 46)

Так и есть.
Один мой приятель как то взял карнитин с собой в ночной клуб и прикладывался периодически к нему. Так вот, часа в три вся компания уже в полусонном состоянии, а его колбасит тока в путь! 
В результате, он один на данс-поле зажигал 

Добавлено: 10-03-2012 20:45

Отчитываюсь.
По совету некоторых уважаемых форумчан замутил такую штуку.
Взял пару грудок, замариновал их на сутки в сметане с чесноком, солью и перчиком.
Потом в этом маринаде запёк в пакете.
Получилось просто офигенно! Никогда не думал, что грудка может быть такой сочной и нежной!!!

СПАСИБО ЕЩЁ РАЗ ВСЕМ!!!

на второй фотке однозначно зачет)))а ты после тренировки сколько раз ешь?У меня два приема выходит.В первый сразу как домой прихожу ем то что быстро усваивается-углеводное а второй прием пищи уже идет конкретный и основательный...там и углеводы и белки...

Я на после тренировки беру в аптеке такие [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Цена за штуку - 4 гривны (0.5$), но одного мало, поэтому два как раз норм, чтобы до дома дойти и нормальной еды поесть.

после тренировки все что быстро усваивается...это могут быть и пирожные с молоком и печенье,шоколад,любые сладости,булки или выпечка которые попадут в мое поле зрения...если есть молочка в данный момент то и она летит туда же...когда есть приступ кипучей деятельности,могу в блендере чего нибудь наболтать...а второй прием через часа полтора уже основной,это гарнир и что нибудь мясное...но иногда хоть и редко,бывает так что прихожу с тренировки а организм требует мяса))) причем так категорически требует...грит мне покуй на твои быстрые углеводы)))

я когда использовал инсулин,вот тогда в плане пожрать весело было)))я тогда занимался в фитнес клубе...за 20 минут до конца тренировки ставишь инжект...как раз когда выходишь из душа,потихоньку начинает падать сахар...выпиваешь самодельный гейнер...одеваешься...рядом в магазине штуки четыре мороженных для того что бы есть по дороге...далее беру литр кефира или молока,2 литра мороженного и кило бананов,дома из всего этого бадяжу в блендере,мог туда еще меда добавить и протеина...литр выпивал сразу и шел спать....после пробуждения допивал еще литр и уже только потом ел плотный ужин...на инсулине да и еще на такой хавке,суперкомпенсация гликогена прям на глазах происходила...за считанные часы...

Не Дима,сушка это иное...просто я не любитель сушиться часто...потому и не рассказываю про это...да и не сушка это а так,сброс лишних депозитов...я себе и тогда позволял после тренировки и с утра сладкое,ибо оно усваивается...сушка я считаю это у спортсменов...там реально сушка и на питание поставлено все...я то не спортсмен...

Блин везет кому то и мороженку трескают и пряники с молоком )))Я сразу после треньки коктейль выпиваю а там приезжаю домой грудку куриную немного ну может еще и творогу а последнее время вобще не чего не лезет не знают что такое. вобще  кушать не хочу может что на нервной почве не знаю на еду глаза не смотрят приходится силком есть (Творог тоже развожу до сметанного состояния или по жиже и пью

Олегыч, это смотря как у тебя дела с жировыми запасами. Я вот склонен к таковым, поэтому после тренировки именно изолят, через 20 минут - два углеводных батончика (30 грамм углеводов) и через час 250 грамм творога с медом.

Хз как правильно. Я могу только за себя сказать...
Вон пацаны на массонаборе сникерсами закидываются и тортиками, а я на них смотреть боюсь (не на пацанов) 

Хех, я наоборот. После трени изолят, он быстро усваивается, потом ВСАА 

Вот честно говоря - не в курсе. Но уже не раз слышал, что если есть жЫр, то после тренировки изолят надо принимать, а потом закусывать углями.

Добавь в мою фразу после ИЗОЛЯТ еще АМИНКИ и БЦАА 

Ребята, я начал печь 
Значит такой вот рецепт белково-углеводной запеканки.
0,5 кг творога, туда 2 яйца, пару ст. ложек манки, изюм или другие сухофрукты по вкусу.
Всё перемешать. Добавить гашёную соду. Снова перемешать.
Выложить в сковороду, предварительно промазанную маргарином, чтоб не пригорело.
Ставим это дело в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
Получилось очень вкусно. А то от однообразного поедания творога уже начинает воротить. А тут разнообразие
И ещё важный момент: НЕ ОТКРЫВАТЬ ДУХОВКУ во время запекания. Запеканка должна остыть внутри. Тока потом можно доставать и кушать, иначе она потеряет объём.