Мышцы спины! (Страница 3 из 8)

Я бы с удовольствием, но тягу в наклоне ненавижу лютой ненавистью, не идет она у меня... 

Тогда долби бицуху.

Да,это сарказм. От чего ? От того,что много кто из новичков делает то,что ему по душе...бицуха самое любимое. Да,бывают у Всех любимые и не любимые упражнения,но дружок бывают моменты когда надо въёпывать через не любовь и через не могу. Ду,ю андестенд ми ? 

А зря кстати, лично я в этом упражнении очень хорошо чувствую спину (особенно когда начал держать корпус паралельно полу). Может делаешь неправильно ?

rotor ты попробуй малыми весами сначала у меня та же проблема была другие мышцы работали веса уменьшил угол менял и все щас спину начал чувствовать

А вот здесь насколько максимально нужно распрямлять руки?

Меня учили, что тягу к груди надо делать так, чтобы плечи аж к ушам подымались и потом из такого положения начинать тянуть. Типа так широчайшая лучше растягивается и прорабатывается.

Пару раз порвал станки и получил по темечку, теперь только к груди.

за это всегда боюсь,у нас тоже не раз голову разбивали так

я в одном зале занимался,там дедок смотрящий был-Иваныч,колоритный такой тип.мы с корефаном всегда когда делали тягу к груди на блоках,добавляли туда гантелей сверху ибо по умолчанию вес там разве что для разминки годился.Из за этого трос постоянно рвался.Прихожу раз на тренировку.Стал спину делать.Становую закончил.Собрался на блок идти.Подходит Иваныч и доверительным тоном сообщает мне что на тяге лучше не делать ибо там трос начал рваться,а он его еще не менял.ну сказано сделано.Пошел что то другое делать.А хитрожопый иваныч,сам пошел тянуть на этом блоке,очевидно решив что одной гантели двадцатки не достаточно будет что бы порвать трос.Ну и кули.Трос порвался ровно тогда когда надо и Иванычу раскуярило скальп 

Добавлено: 06-04-2012 09:42

турник самый безопасный в этом отношении снаряд)))

я одну треню делаю турник ,другую блок