1 Тема от AlroS (15-04-2012 13:53 отредактировано AlroS)

  • AlroS
  • AlroS
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 27-01-2012
  • Сообщений: 296
  • Поблагодарили: 83
  • За сообщение: 10

Тема: Alros

Всем Привет!!! Меня зовут Александр мне 35 лет, мой рост 178см,вес 110кг.Женат имею 2 очаровательных девченок Заниматься начал 1г2мес назад в основном цель занятий была похудеть а потом втянулся и понравилось .заниматься начал в домашних условиях с гантелями по 20кг потом купил штангу но в основном занимался одними гантелями Спустя год начал ходить в зал.Заоблачных весов я не поднимаю Жим штанги -120кг  присед- делаю с лекгими весами 80-100 была травма спины становую делаю редко и тоже не большим весом 120-130 из за спины  .Программа у меня стандартная понедельник-Грудь-Бицепс   среда спина -ноги   пятница-дельты -трицепс Я сейчас на работе и фотки старой нет (был вес 140кг)сейчас по немного сгоняю ну работы еще предстоит очень много
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]



[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]



[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]Пока конечно хвалиться не чем но я очень стараюсь )

Лучше говорить с набитым ртом, чем молчать с набитой мордой.

2 Ответ от vlas

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608
  • За сообщение: 1

Re: Alros

AlroS,рад приветствовать тебя! s070

3 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954
  • За сообщение: 1

Re: Alros

Добро пожаловать  kur

никакой подписи нету...

4 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998
  • За сообщение: 1

Re: Alros

Саня, привет!
Еще один классический эндоморф пожаловал!  biglaugh

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

5 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222
  • За сообщение: 1

Re: Alros

Привет. Скидывать конечно дохренища. Успехов.

Pain is temporary, pride is forever.

6 Ответ от AlroS

  • AlroS
  • AlroS
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 27-01-2012
  • Сообщений: 296
  • Поблагодарили: 83

Re: Alros

Привет Юр это точно ))

Лучше говорить с набитым ртом, чем молчать с набитой мордой.

7 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556
  • За сообщение: 1

Re: Alros

Привет t9202  работы дохренища удачи

8 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159
  • За сообщение: 1

Re: Alros

simonov-89 пишет:

Привет. Скидывать конечно дохренища. Успехов.

тяж пишет:

Привет t9202  работы дохренища удачи

t9202

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

9 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Alros

Заипись. Как скала от которой просто нужно отсечь всё не нужное. Железо+диета будет кайфец. Удачи и вэлк. s0234

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

10 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418
  • За сообщение: 1

Re: Alros

Привет,Александр.
Рад видеть yo

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

11 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760
  • За сообщение: 1

Re: Alros

AlroS пишет:

Меня зовут Александр мне 35 лет, мой рост 178см,вес 110кг

Саня привет! Я смотрю на это: вес 110к... Извини, так, мысли в слух, со своими 105кг считаю себя разжиревшим, но твои фотки меня порадовали, не все у меня потярянно. А тебе удачи, полгода и тело можно привести почти в полный порядок. Мой тебе совет, забей пока на силовые показатели, больше аэробики, больше аэробного пампинга, оставь химию в покое (еще успеешь) и ХУДЕЙ. Потом, поверь на слово, все пойдет быстрее и восстановиться довольно быстро!

Слава Героям!!!

12 Ответ от AlroS

  • AlroS
  • AlroS
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 27-01-2012
  • Сообщений: 296
  • Поблагодарили: 83

Re: Alros

Спасибо Серег !!!так и делаю сейчас к силовым я пока не стремлюсь ,да работы очень много )

Лучше говорить с набитым ртом, чем молчать с набитой мордой.

13 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Alros

AlroS, молодец что создал тему. Работы конечно дофига, жир нужно сбрасывать.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

14 Ответ от SAM666

  • SAM666
  • SAM666
  • Terminator
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Ростов
  • Зарегистрирован: 27-05-2010
  • Сообщений: 1,445
  • Поблагодарили: 556
  • За сообщение: 1

Re: Alros

Привет Саша! Рад приветствовать!
Что касаемо советов, тоже согласен что аэробная нагрузка и снижение веса приоритет, а потом уже подконтрольно наращивать начнешь!

Не кефир и не сметана не заменят вам метана!

15 Ответ от BatMan

  • BatMan
  • BatMan
  • 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 24-08-2011
  • Сообщений: 3,907
  • Поблагодарили: 1054
  • За сообщение: 1

Re: Alros

мне кажется что если тебе грамотно похудеть то уже будет достойная форма t9202

16 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930
  • За сообщение: 1

Re: Alros

Здоров.Икры от того, что вес свой таскаешь?Такой лифтер пузатый:)Сушись на фарме и спорт пите и мясо не потеряешь и жира больше уйдет.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

17 Ответ от AlroS (14-04-2012 20:30 отредактировано AlroS)

  • AlroS
  • AlroS
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 27-01-2012
  • Сообщений: 296
  • Поблагодарили: 83

Re: Alros

Баркас икры по тому что в футболом раньше занимался  ))))

Лучше говорить с набитым ртом, чем молчать с набитой мордой.

18 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930
  • За сообщение: 1

Re: Alros

AlroS пишет:

Баркас икры по тому что в футбол раньше занимался  ))))

завидую

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

19 Ответ от AlroS (15-04-2012 13:50 отредактировано AlroS)

  • AlroS
  • AlroS
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 27-01-2012
  • Сообщений: 296
  • Поблагодарили: 83

Re: Alros

Да не чему завидовать )вот бы вес скинуть ))

Лучше говорить с набитым ртом, чем молчать с набитой мордой.

20 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504
  • За сообщение: 1

Re: Alros

AlroS пишет:

Да не чему завидовать )вот бы вес скинуть ))

Жги жыр, расти мясо!

21 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Alros

AlroS пишет:

Да не чему завидовать )вот бы вес скинуть ))

Скинешь, главное не бросать занятия.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

22 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825
  • За сообщение: 1

Re: Alros

AlroS пишет:

Да не чему завидовать )вот бы вес скинуть ))

Знаю самое лучшее средство, перестать жрать! ))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]