СТАНОВАЯ ТЯГА (Страница 4 из 6)

точно сказано. Как-то был перерыв - зал не работал пару недель, ходил к другу тренироваться на дом. У него блины чуть меньше диаметром чем у стандартной штанги, я тягу делал тяжело - вобще замучился, тут в зал прихожу и этот же вес как пушинку(почти ) поднял.

Такая же история-шею не качаю,но за два месяца выросла на 4 см. Становая выполненная правильно-это зверское упражнения для всего тела. Както я не любил это упражнение,но сейчас жду и бомблю с кайфом.

Главное выполняй правильно.
р.s. Плюс я эти два месяца на курсе)))

Тогда чудес ждать не буду:)

Добавлено: 22-09-2011 19:02

Дык мне рассказали всё и показали в зале... Просил чтоб посмотрели на выполнение... Вроде как заверили что отлично всё... До 160 дошел... Правда трясло даже когда тянул.

спасибо. Учту))

На сбе испробовано или где то прочитано?

Обоснуйте свой довод!

Разумеется на себе испробовано. Хотя смотря какие у кого цели.

На собственном опыте убедилась,что тяга реже чем раз в 7 дней приводит к травме. Слишком тонус мышц спины снижается. Речь не идет о максимальных весах на 1-2 повторения, для себя сейчас выбрала оптимальный режим - раз в 5-7 дней.

ну если на спину делать только тягу, то может быть, хотя лично я сомневаюсь. здесь речь идет о самой становой, а не о сплите спины!

Имеется в ввиду , что сама становая тяжелая с такой периодичностью, а работа на спину в этот период продолжается! Так от куда же возьмется "снижение тонуса"?

Барышня, судя по подписи, есть некоторые успехи в ПЛ, ага?
А можно лицезреть эти успехи в любом документальном виде?

Нашел на Стиллфакторе, ага. И allpowerlifting.com тоже самое говорит.