Жим лежа (Страница 20 из 40)

Без экипы. 102.

Как вариант, можно было бы сделать тему "Рекорды форума". И SergSSA туда первый кандидат.    То есть тема "жим лежа" есть, но она заполнена рекомендациями, вопросами, советами. Есть видео с жимами ребят в разных темах, у кого в личной у кого еще где-то. А так была бы чисто тема с видео-достижениями, и хорошо бы ее держать без флуда.    Чтобы быстро и легко было просмотреть, кто какой рекорд поставил.  Она была бы и неплохим мотиватором. Ведь одно дело смотреть всяких там колеманов для мотивации, другое ребята с нашего двора. 

Здравствуйте всем
Сейчас пробую тренироваться по 16-недельной программе Муравьева.
Какие у кого мнения?

Всем привет! Стаж занятий у меня около полугода. И возник такой вопрос. Результат в жиме лежа узким хватом должен сильно отличаться от обычного  жима? Классический жим делал на прошлой неделе 65кг в 3х подходах по 8 раз, а вчера качал трицепс и жим узким хватом 60кг 3х8 без особых проблем пошел.  Не значит ли это, что грудные мышцы сильно отстают от остальных?

kalahari8, что в твоем понимании означает "узким хватом"?
Насколько узким?

Не знаю, у меня узкий жим - растояние между ладонями 10 см.

Видел несколько видео, и читал не раз, что узкий хват это до 40 см между руками, кому как комфортно. Мне допустим при хвате уже 20см тупо выкручивает кисти, и локти уходят в стороны, и складывается ощущение того что вот вот гриф вывалится, т.к. чтобы не было дискомфорта в запястьях, кисти самопроизвольно разворачиваются пальцами внутрь. А вот при хвате в 30см отлично соблюдается техника.
Вес в жухе не намного отличается от обычного жима.

Просто kalahari8 средним хватом жмет, а не узким. Поэтому и веса от обычного жима не очень отличаются.

А чем тебя не устраивает,что узким и широким почти одинаково жмешь? В чем именно проблема?

Хват такой, что бы трицепсы чувствовал, а не все что угодно кроме них !
Тут главное найти плоскость движения где мин работает грудь и передняя дельта, а макс нагрузка ложилась на трицепс! А ширина индивидуальна! Кстати варьируя вес можно не плохо забить трицепс как при узкой постановки рук , так и от средней!

Да как сказать, хотелось удостовериться, что такое в порядке вещей. Просто стаж небольшой, можно сказать новичек, поэтому и возникают вот такие вот дурацкие вопросы) кстати, при моем хвате основная нагрузка чувствовалась именно на трицепсе.
Спасибо всем, кто объяснил.