Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 252 из 322)

На краю,нужно чтоб кто-то насрачника дал,а дальше само поедет.Меня тут ещё одна метода привлекла,вот я и в раскоряке,не знаю с чего начать наверно,СМТэху крутану вначале.Слу,Олег,а чё ты вместо подтягиваний на первом мц использовал?Лень тему всю перелистывать.

всем привет! опять срачь развели! ай ай ай!       
выкладываю отчёт о 13,14 и 15 трень смт4.

время:7:27
мощь:2129
объём:15480
ср.вес:71,66.

время:6:59
мощь:2512
объём:16560
ср.вес:76,66.

время:7:10
мощь:2416
объём:17160
ср.вес:79,44.

Илюха, я у него давеча спрашивал 

СМТ  - рабочая. На себе проверила. При чем как новичок полнейший начала заниматься ( для которых, собственно она в начале и идет).
Так получилось, что сразу с нее и начала.
Главное не лениться. Это основная причина еЁ нерабочести... И еще  - чисто предрасположенность: у кого  - то идет что=то одно, у кого-то что  - то другое. Другой режим , другие упражнения. чисто индивидуально. ВАМ  - может и не пойти. Дяде Васе может не пойти  - они будут говорить о нерабочести.
А 10 человек с другой стороны  - скажут и подтвердят результатами. 
Как можно так судить? ))))

С каких это пор рабочесть программы измеряется величиной он-лайна на форуме...может им делать не куй ))
На проно форумах тоже народу полно...но я не думаю,что там повально все Рокки Зигфриди [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Серёга не сомневайся сам порой по СМТ-1 скучаю, помню первые трени было чувство что сейчас сдохну, а потом такой кайф минут через 15. Я на первом МЦ поначалу вешал противовес-перебрасывал вес через перекладину, а потом когда окреп подтягивался с собственным весом, хотя можно при желании заменить на тягу в наклоне.

Добавлено: 08-05-2012 21:26

DJ_Anna, отпишись как идут трени, интересно как на девушек СМТ действует.

Сидеть на форуме не значит заниматься и иметь результат ))

У меня практически каждый раз тренер за спиной стоит... Если съезжаю с техники  - тут же окрикивает. А вообще  - да. Бывают огрехи. Исправимся ))) Не боги горшки обжигали....

Я сегодня уже баиньки, а завтра вечером по тетрадке пороюсь  после тусовки на природе - точнее напишу
Грубо говоря  - у меня за 2 месяца ушло 7 кг веса. Это собственно  - самое для меня значимое достижение....
Силовые очень здОрово ( как тренер сказал) выросли - это в сравнении с другими приходящими новичками имеющими примерно тот же уровень подготовки, но занимающихся по стандартной программе.
Что и дало мне возможность сказать, что СМТ  - действительно  рабочая.

Уже стопятьсот раз приходили к мнению, что у СМТ есть свое место среди разных тренировочных методик. Не больше и не меньше. СМТ не вытесняет классичекий сплит или что-то там еще, она занимает свою нишу. И по большому счету в СМТ нет какого-то суперского ноухау. Это круговые тренировки, которые известны издревле. ))) И издревле они работали. На повышение силовой выносливости, как минимум.
Майк по сути составил несколько комплексов круговых тренировок, предложил измерять эффективность каждой тренировки в минутах и килограммах, а также по этим показателям сравнивать тренировки разных атлетов, ну и придумал торговую марку - "СМТ".
И наш местный эпический срач по сути не про СМТ, а про то, как автор методики  неполюбил кое-кого из местных ребят, а они его. Вот и срутся каждый раз когда он здесь появляется. Причем, кто первым спровоцировал конфликт, наверняка, уже никто не помнит, собственно, также как в арабо-израильском конфликте, за древностью его происхождения. 

ЗЫ. Андрюха, да ты у нас главный спец по балабонам и проно вопросам! И откуда такая осведомленность? Небось, тайком снимаешься в фильмах для взрослых? И когда ты только все успеваешь? )))

Встряну)) чуток,флудану еще
У нас на форуме самая рейтинговая система Флуд, юмор и прочее 

Однако, если учесть, что "СМТ" на форуме всего один год, а "ФЮП" два с половиной, то разрыв в популярности не так уж и большой! 

все может быть,зато самый веселый,дружный,разнообразный форум
А не как везде тупо в веса свои поддались и другой речи нет