Re: Молоток
Я в контакте на стену кинул, так там одна курица уже начала умничать))))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
751 24-05-2012 12:34
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
752 24-05-2012 12:36
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
Я в контакте на стену кинул, так там одна курица уже начала умничать))))
У себя на стене Вконтакте или в группе какой-то ? )
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
753 24-05-2012 12:42
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
у себя
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
754 24-05-2012 12:42
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
у себя
скинь
755 24-05-2012 13:03
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
756 27-05-2012 06:20
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
758 27-05-2012 20:30
- Rocco
- Новый
- Неактивен
Re: Молоток
Спина классно прокачена! А какой рост?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/ Интернет магазин спортивного питания.
759 28-05-2012 01:49
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
Rocco пишет:
Спина классно прокачена! А какой рост?
Рост 180, а вес... такое ощущение, что за выходные наел до 105 кг...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
760 28-05-2012 01:56
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток, как всегда, на высоте. Молоток, ты ещё куришь?
761 28-05-2012 03:03
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
Илья75 пишет:
Молоток, как всегда, на высоте. Молоток, ты ещё куришь?
Сигареты нет, только JWH и то последнее время от этой мать и мачехи кашель появился, надо подвязывать, тем более энергии нет совсем на тренировках из-за нее. А вот в дни отдыха, отжираться самое то
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
762 28-05-2012 03:05 (28-05-2012 03:08 отредактировано Илья)
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Молоток
Слушай, на гейнере ценник весит? Я в субботу в Сайгон гонял, товарищу точно такой же 5 килограммовый мешок купил, но в полтора раза дороже. Я думал, что здесь спортпит дешевле, а оказалось что нет.
763 28-05-2012 03:23
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
перестал есть йохимбин, начал жрать еду! Рельеф уходит, масса приходит...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 28-05-2012 06:11
Илья75 пишет:
Слушай, на гейнере ценник весит? Я в субботу в Сайгон гонял, товарищу точно такой же 5 килограммовый мешок купил, но в полтора раза дороже. Я думал, что здесь спортпит дешевле, а оказалось что нет.
У нас у магазина "НОВОСПОРТ" ценовая политика лучшая в крае. Да ещё и 20% скидки у меня есть)))
Добавлено: 28-05-2012 06:23
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
764 28-05-2012 09:36
- S.S.V.
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток, блин красава!!!!!
Скажи ты йохимбу от ультимейт покупал в каплях, я как-то принимал ее, член стоял от нее на ура)))) 
Скажи, а голяшки ты варишь или запекаешь?
__________________________________________________________________________________________________________________________
765 29-05-2012 07:00
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
S.S.V. пишет:
Молоток, блин красава!!!!!
Скажи ты йохимбу от ультимейт покупал в каплях, я как-то принимал ее, член стоял от нее на ура))))
Скажи, а голяшки ты варишь или запекаешь?
Варю.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=4MYFbSWglp0][/video]
[video=http://www.youtube.com/watch?v=A6u27Jx1MY4][/video]
Добавлено: 29-05-2012 10:00
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
И мой самый явный недостаток, форма груди... Нужно левую опустить ниже
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
766 29-05-2012 07:02
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток здоров ты конечно 
никакой подписи нету...
767 29-05-2012 07:03
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток, ты начал набирать?
768 29-05-2012 07:10
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Молоток
А,мне у Вадика дельты особенно нравятся.
И лапти кайфовые.
На видосе с жимом под наклоном камера стояла не ровно из-за этого жим казался перекошенным и хотелось помочь вытянуть левую руку))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
769 29-05-2012 07:10
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
Илья75 пишет:
Молоток, ты начал набирать?
Да, вес пошёл... сейчас в районе 100 +- 1,5 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
770 29-05-2012 07:12
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
И мой самый явный недостаток, форма груди... Нужно левую опустить ниже
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
а это реально сделать??? я всегда думал что форма заданна гинетически и тут уже мало что исправишь ...(оперративный путь не рассматриваем надеюсь)...реально думал всегда что надо мяса накидывать больше чтобы невилировать ассиметрию
771 29-05-2012 07:28 (29-05-2012 07:32 отредактировано Молоток)
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
BatMan пишет:
Молоток пишет:И мой самый явный недостаток, форма груди... Нужно левую опустить ниже
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
а это реально сделать??? я всегда думал что форма заданна гинетически и тут уже мало что исправишь ...(оперративный путь не рассматриваем надеюсь)...реально думал всегда что надо мяса накидывать больше чтобы невилировать ассиметрию
Просто попробую тренировать низ именно левой, теоретически, если масса низа прибавится, то и ниже опустится
Добавлено: 29-05-2012 10:28
вчера и сегодня.
28.05.2012 (утро - квадрицепс)
Приседания со штангой на груди
60х10\80х6\100х10\100х10\100х10
Приседания с широкой постановкой ноги и глубоким наклоном
100х10\100х10
Разгибания ног пятки вместе носки врозь
60х12\60х12\60х12\60х12
Жим ногами с широкой постановкой ноги и глубокой амплитудой
200х10\240х10\260х10
Вечер
Тяга штанги к широким хватом к груди в суперсете с подъемом через стороны
30х10\50х6\60х7\60х7\60х7
14х12\14х12\14х12
Подъем через стороны сидя на наклонной лавке
8х12\8х12\8х12
Сведения рук через стороны в верхней амплитуде
4х15\4х15\4х15
Сегодня 29.05.2012 Верх груди, передняя дельта
Жим в наклоне
60х10\100х4\120х6\120х5\120х4
Жим гантелей в наклоне со сведением
45х10\45х7\45х5
Разводка в наклоне
20х15\20х15\20х15
Подъем гантелей перед собой сидя на наклонной лавке
8х15\8х15\8х15\
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
772 29-05-2012 10:29
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Молоток
Вадим,скажи вкратце,что в тренировках и питании изменил,когда на набор переключился?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
773 29-05-2012 11:21
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Молоток
В тренировках снизил количество повторов, увеличил веса, по питанию начал есть в 4 раза больше, + гейнер и добавки
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
774 29-05-2012 13:59
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Молоток
Молоток пишет:
И мой самый явный недостаток, форма груди... Нужно левую опустить ниже
Это не недостаток, а индивидуальная особенность. С несимметричными кубиками пресса полно парней выступает на соревнованиях. И ничо!)))
775 29-05-2012 16:05
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Молоток
Вадим,есть пару вопросов,если не затруднит.
1.Используешь ли ты в своих тренировках циклирование,или периодизацию,через какой период устраиваешь себе отдых,или вообще обходишься без перерывов?
2.Не пробывал ли ты ВИТ (Ятс,Ментцер)?
3.Интересно было бы глянуть,как ты делаешь протяжку широким хватом,сам начал её использывать в тренировках плеч,по логике должна быть еффективней разводок,вес побольше,да и многосуставное как никак.Но вот нагрузку словит именно средним пучком,сложновато,вернее он работает,но как-то более чувствуется его задняя часть,та что ближе к заднему пучку.Заметил,чтоб нагрузку вложить чётко в средний нужно стоять строго ровно,даже в верхней точке отклониться немного назад,ну это личные ощущения,поэтому хотелось бы глянуть на твоё видео,если будет время сними,пожалуйста.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.