Rigel Дневник любителя. (Страница 2 из 5)

Rigel, пока новичек конечно прет...потом когда веса подрастут бестолково составленный сплит остановит прогресс...сам конечно это хорошо но мсходя из чего ты его составил??? опыт?

епт хозяин барин....ты бы сам подумал и посмотрел ...хотябы те проги которые закреплены тут ....задался бы вопросом а почему те или иные мышцы лучше тренировать вместе а др отдельно...и может тогда понял кое что и обсудил...а хочешь заниматься дрочкой занимайся

Просвети меня, какие мышцы тренировать вместе.

Я просто в шоке. В моей программе есть упражнения, которые не подходят для тренировки вместе. Ты куйню написал не смотря в мою прогу. Ок.

Если ты не смотрел мою прогу, на кой ляд ты мне написал про то, какие мышцы лучше тренировать вместе а др отдельно, и про занятия дрочкой.
ахахах и что значить - ненадолго ни чего додумывать. Я не понимаю албанский

Олег, Прихожу в зал, переодеваюсь, разминаюсь, растягиваюсь, потягиваюсь. 2 минуты перерыв между подходами. Стараюсь все делать медленно, со строгой техникой и не спеша. Так и набегает час.
На счет становой в 130 кг - это чисто психологическая подготовка, не более. Хочу морально подготовится, задать себе настрой мол возьму этот вес и прочие зигмунтовские штучки.
Я прекрасно понимаю, что у каждого свое видение на тренинг. У меня свои тараканы в голове.
Если бы это не работало - офк я бы начал просить помощи\совета.
Я это решил попробовать, когда разговорился с коллегой по работе. Видя его форму и объемы мне было тяжело не слушать его.
Вообще он мне советовал сначала заняться силовым тренингом, но мне это не по душе.

Ладно я все понял. Внимаю вашим советам.

Народ видя "ненаучный подход" к составлению программы не может с этим смириться. )))
С одной стороны, если прет, то вроде и делай пока прет. Но с другой стороны, если по науке сделать, то еще лучше должно получаться.

Сел по мескалином возле окна и задумался.....
Если я жму штангу лежа - вроде работает трицепс. Точно. Пусть работает, а я к жиму еще отжимания на брусьях добавлю, как раз там и грудь работает.......... тут начало отпускать. Залез в закрома, нашел mdma и давай дальше филосовствовать.
Когда же мне делать становую? Точно, через день, и бицепс туда засуну. Отличная покачка получится. Так еще когда бицепс качать буду, буду с читтингом его прокачивать, чтобы и спину немного задействовать. Ноги..... ножки тонкие, надо бы в них основной упор делать - сделаю ка я 2 упражнения в недели на бедра + ягодицы бы не мешало подкачать, а то плавки висят Т_Т
По плечи забыл... опять отпускает..... где кокс... вот он.....шшшшшшшшшшшшшшшшшмыг........плечи к ногам припишу. Сначало передний пучек, да и пох что жим лежа с ним неплохо справляется.....валера, придет и твое время.... заменю на махи гантелями. Но сначала гейнера обожрусь, чтобы жиром заплыть как Кончились ништяки..... пишу для новой порции баттхёрта 

Так вот почему шприц убирать наотрез отказался!!! Спалился ...    

У-у-у, батенька, так Вы мало того, что дрисч, но хам и грубиян... Ай-яй-яй...

Добавлено: 24-05-2012 20:44

А я помочь Вам хотел. Вразумить так скть.