701

Re: POVAR676

Что мешает сразу с макс. весом определиться? На одной тренировке.

215-145-235- IPF-в/к-60

702

Re: POVAR676

Да кто его знает, так получилось!:-)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

703

Re: POVAR676

Опасно.. Чревато травмой Bawling

215-145-235- IPF-в/к-60

704

Re: POVAR676

Упражнения выполняю подконтрольно и после хорошей разминки

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

705

Re: POVAR676

povar676 пишет:

Сегодня отлично позанимался только спину походу подсорвал Bawling  когда тягу в наклоне делал!
А так сегодня начал делать становую (раньше не делал), классное упражнение 100кг-3×8, тяга в наклоне обратным хватом  65-3×8, тяга верхнего блока к груди 12 плиток 3×8, на триц жух-75 на6, и два подхода 60 кг по 8 повторений, и трицепсовые разгибания на блоке 11 плиток 3×8
Короче что то совсем сегодня не усталл на треньке, но вот спина подвела маленько

А ты как тягу в наклоне делаешь???? Просто нагинаешься со штангой и тянешь????

706 (26-05-2012 11:59 отредактировано povar676)

Re: POVAR676

тяну к поясу , стараюсь тянуть максимально близко к ногам, обратным хватом

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

707

Re: POVAR676

povar676 пишет:

тяну к поясу , стараюсь тянуть максимально близко к ногам, обратным хватом

Ну, т.е. в наклоне тянешь..... Аккуратней со спиной в пояснице!!! Я в девяностые так натягался...... Сейчас только лёжа на лавке под углом 30 град. тяну, ибо поясница швах!!!!! А в девяностые были как минимум три-четыре серьёзные травмы из-за такой тяги, внимания на это особо не заострял, поболит и перестанет, и давай дальше тянуть...... Теперь аукается всё это..... Четыре года мучаюсь уже....... Почти инвалид...... Это я к тому, что ты про натуженность в спине выше написал... Береги здоровье, потом куй купишь новый позвоночник!!!!

708

Re: POVAR676

ок, буду аккуратнее, надо пояс наверное купить!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

709

Re: POVAR676

http://s019.radikal.ru/i600/1205/09/7cbfd66286bf.jpg
http://s019.radikal.ru/i600/1205/4a/fe8374d74e1d.jpg
biglaugh  biglaugh  biglaugh  biglaugh  biglaugh  biglaugh  biglaugh

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

710

Re: POVAR676

povar676,  детское питание- это тема!
Батя рассказывал, когда на короблях ходил, один мужик в их кубрике постоянно жрал это питание и качался , говорит результат был таким что через 2 года этот самый человечек не мог сам помыть голову - банки мешали))

разочарован

711

Re: POVAR676

80 грамм баночка, на один раз нужно 3-4 банки.
Не слишком ли дорого так жрать?  roll

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

712

Re: POVAR676

G. Raven пишет:

80 грамм баночка, на один раз нужно 3-4 банки.
Не слишком ли дорого так жрать?  roll

я работаю на этом заводе izdevka  izdevka  izdevka  за ночь могу и упаковочку утрепать! вчера 15 шт осилил 178  cool

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

713

Re: POVAR676

А почем оно у вас? Цену в долларах укажи, плиз smile

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

714

Re: POVAR676

povar676 пишет:
G. Raven пишет:

80 грамм баночка, на один раз нужно 3-4 банки.
Не слишком ли дорого так жрать?  roll

я работаю на этом заводе izdevka  izdevka  izdevka  за ночь могу и упаковочку утрепать! вчера 15 шт осилил 178  cool

У меня дядя на гуталиновой фабрике работает.  У него этого гуталина — ну просто завались!..  178

715

Re: POVAR676

Бакса полтора баночка стоит

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

716

Re: POVAR676

povar676 пишет:

Бакса полтора баночка стоит

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
64 рубля - это полтора евро или 2 долллара.
3 банки такого питания дадут 28,8 гр белка, как раз на один прием пищи, и будет это стоить 4,5 евро. По-моему, это не так уж и дешево.)))
Для примера, банку протеина скайтековского (2,3кг) я беру 40 евро. Порция с точно таким же количеством белка обойдется всего в 0,6 евро. То есть получать белок из такого детского питания в СЕМЬ раз дороже, чем из протеина! И при этом многие убеждены, что протеин - это очень дорогая штука!  biglaugh

717

Re: POVAR676

Ну если халява, то зачем отказываться )))

никакой подписи нету...

718

Re: POVAR676

Валера ты наверное пропустил сообщение, что это халява,!  cool  то есть мне эти баночки ни чего не стоят!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

719

Re: POVAR676

Повар, мне бы выслал ящик, я бы себе рацион разнообразил  lol

Pain is temporary, pride is forever.

720

Re: POVAR676

simonov-89 пишет:

Повар, мне бы выслал ящик, я бы себе рацион разнообразил  lol

Тебе нельзя ты уже большой дядя!:-)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

721

Re: POVAR676

povar676 пишет:
simonov-89 пишет:

Повар, мне бы выслал ящик, я бы себе рацион разнообразил  lol

Тебе нельзя ты уже большой дядя!:-)

Я та? 178

Pain is temporary, pride is forever.

722

Re: POVAR676

povar676 пишет:

Валера ты наверное пропустил сообщение, что это халява,!  cool  то есть мне эти баночки ни чего не стоят!

После смерти,   качки, которые себя хорошо вели при жизни, попадают к  povar676 на завод....  1115593683  1115593683  1115593683

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

723

Re: POVAR676

povar676 пишет:

Валера ты наверное пропустил сообщение, что это халява,!  cool  то есть мне эти баночки ни чего не стоят!

Понятно.

simonov-89 пишет:

Повар, мне бы выслал ящик, я бы себе рацион разнообразил  lol

Ему же выносить нельзя. А там ешь, сколько влезет!  1115593683
Помню старую историю про мужика, с ликеро-водочного, который дожидался конца смены, выпивал залпом несколько стаканов буквально перед проходной, проходил через проходную, потом еще пару сотен метров до ближайшей канавы и падал в нее. Там его затемно подбирала жена или милиция, кто первым находил.)))

724

Re: POVAR676

povar676 пишет:

Валера ты наверное пропустил сообщение, что это халява,!  cool  то есть мне эти баночки ни чего не стоят!

Халява это хорошо! t9202  Завидую, у меня с питанием хреновато.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

725

Re: POVAR676

Олег, как хреново? Ты же в деревне живёшь. Куры, гуси, поросята, коровы, кролики. Или ну его нах... Лучше на зарплату электрика кантовать? У меня родители уже старенькие, живут в деревне и то хозяйство держат. Олег, извени, но слишком ты много для мужика жалишься.