26 Ответ от loralora (29-05-2012 20:49 отредактировано loralora)

  • loralora
  • loralora
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-03-2012
  • Сообщений: 222
  • Поблагодарили: 120

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

kramp пишет:
loralora пишет:

Спасибо! Но я не в диетических целях, а эксперимента ради) Анорексия - это прикольнее, это когда тортиками блюют)

Ну ты уже сама нашла правильную информацию, как я понял, и теперь нездоровые эксперименты прекратишь, я надеюсь.  smile
А анорексия - это все таки проблемы с аппетитом, а  когда тортиками того самого - это булемия.)))

Ой, точняк! Это все дико нездоровые штуки(
Я, к сожалению, так и не нашла инфу про слив воды. Пойду посплю, утром не пройдет - буду гуглить дальше)

G. Raven пишет:

БулИмия  smile  Умничаю, да  yo

По поводу низкоуглеводки - если на работе работаете работу мозгами, то даже не пробуйте. Ибо думать просто нечем. Хотя вариант - низкоуглеводка+глюкоза в таблеткахуколах, тогда мозг еще хоть как-то работает.

Ох да, мозг совершенно уходит в отключку. Но это первые.. дня 3-5, кажется. Потом то ли привыкание идет к сомнабулическому образу жизни, то ли организм находит другие источники глюкозы, но становится заметно легче. Да и редбулл никто не отменял)

27 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

loralora пишет:

Ой, точняк! Это все дико нездоровые штуки(
Я, к сожалению, так и не нашла инфу про слив воды. Пойду посплю, утром не пройдет - буду гуглить дальше)

Количество воды в организме регулирует баланс калий-натрий. Поменьше соли поменьше воды, грубо говоря.

28 Ответ от loralora

  • loralora
  • loralora
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-03-2012
  • Сообщений: 222
  • Поблагодарили: 120

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

kramp пишет:
loralora пишет:

Ой, точняк! Это все дико нездоровые штуки(
Я, к сожалению, так и не нашла инфу про слив воды. Пойду посплю, утром не пройдет - буду гуглить дальше)

Количество воды в организме регулирует баланс калий-натрий. Поменьше соли поменьше воды, грубо говоря.

И воды тоже меньше? На ночь - это еще понимаю. Но в течении дня это разве важно? Если не пить по 5 литров, конечно)
Кстати, про воду. Если сушняк, а заливаться неохота - вода с газом просто спасение. Много ее не выпьешь, сушняк проходит, жизнь прекрасна)

29 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

loralora пишет:

Если сушняк, а заливаться неохота - вода с газом просто спасение. Много ее не выпьешь, сушняк проходит, жизнь прекрасна)

Мне кажется,ты излишне трепетно относишься ко всему... Меня,конечно,тоже можно упрекнуть в нездоровом фанатизме,но палку-то перегибать не надо. Если сушняк-значит надо попить. Вода таким свойством,как калорийность в принципе не обладает)) Так что можно смело пить и ничего не бояться)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

30 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

loralora пишет:
kramp пишет:
loralora пишет:

Ой, точняк! Это все дико нездоровые штуки(
Я, к сожалению, так и не нашла инфу про слив воды. Пойду посплю, утром не пройдет - буду гуглить дальше)

Количество воды в организме регулирует баланс калий-натрий. Поменьше соли поменьше воды, грубо говоря.

И воды тоже меньше? На ночь - это еще понимаю. Но в течении дня это разве важно? Если не пить по 5 литров, конечно)
Кстати, про воду. Если сушняк, а заливаться неохота - вода с газом просто спасение. Много ее не выпьешь, сушняк проходит, жизнь прекрасна)

В таком случае лучше не с газом воду, а комнотной температуры и маленькими глотками.

31 Ответ от kramp (29-05-2012 21:05 отредактировано kramp)

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354
  • За сообщение: 1

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

loralora пишет:

И воды тоже меньше? На ночь - это еще понимаю. Но в течении дня это разве важно? Если не пить по 5 литров, конечно)
Кстати, про воду. Если сушняк, а заливаться неохота - вода с газом просто спасение. Много ее не выпьешь, сушняк проходит, жизнь прекрасна)

Вообще, твоя проблема конкретная не от натрия. А от того, что на безуглеводной диете ты искуственно понизила количество межклеточной жидкости, грубо говоря воды, потому что истощила гликогеновые запасы из мышц. А гликоген отлично держит воду. А когда ты приняла наконец углеводы, то загружила мышцы гликогеном, и он теперь удерживает в них воду. Если пробежишь марафон выжгешь на фиг гликоген, с ним уйдет и вода, ну и плюс пОтом еще вода выйдет. Но подумай хорошенько еще раз, оно тебе надо? На вид хуже ведь не стало! Энергия теперь есть на дела разные, мышцы стальные. Не надо ничего сливать, короче!)))

32 Ответ от loralora (29-05-2012 21:05 отредактировано loralora)

  • loralora
  • loralora
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-03-2012
  • Сообщений: 222
  • Поблагодарили: 120

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

kramp пишет:

Вообще, твоя проблема конкретная не от натрия. А от того, что на безуглеводной диете ты искуственно понизила количество межклеточной жидкости, грубо говоря воды, потому что истощила гликогеновые запасы из мышц. А гликоген держи отлично воду. А когда приняла углеводы, то загружила мышцы гликогеном, и он теперь удерживает в них воду. Если пробежишь марафон выжгешь нафиг гликоген уйдет и вода, ну и плюс потом еще выйджет. Но подумай хорошенько еще раз, оно тебе надо? На вид хуже ведь не стало. Энергия теперь есть на дела разные, мышцы стальные. Не надо ничего сливать короче!)))

Вот спасибо! Мозг кажется скоро найдет консесус с организмом) И я, значит, думаю в правильном направлении, ибо уже заготовила кроссовки и завела будильник чтобы завтра с утреца побегать   cool

alexandr tkalich пишет:

В таком случае лучше не с газом воду, а комнотной температуры и маленькими глотками.

А хочется - МНОГО) и холодной!

Малой пишет:
loralora пишет:

Если сушняк, а заливаться неохота - вода с газом просто спасение. Много ее не выпьешь, сушняк проходит, жизнь прекрасна)

Мне кажется,ты излишне трепетно относишься ко всему... Меня,конечно,тоже можно упрекнуть в нездоровом фанатизме,но палку-то перегибать не надо. Если сушняк-значит надо попить. Вода таким свойством,как калорийность в принципе не обладает)) Так что можно смело пить и ничего не бояться)))

Ну я фанатик и маньяк, но не настолько, конечно) Просто было уже такое - жара, сушняк, в зале кондеи сломались, выпиваешь за сутки литра 2,5-3 и наутро - поросеночек  ugos Поэтому мне проще пить газированную воду, может, кому-то это тоже будет полезно  smile  Тут не про кпд расщепления молекулы воды организмом идет разговор уже, конечно  biglaugh

33 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354
  • За сообщение: 1

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

loralora пишет:

Вот спасибо! Мозг кажется скоро найдет консесус с организмом) И я, значит, думаю в правильном направлении, ибо уже заготовила кроссовки и завела будильник чтобы завтра с утреца побегать   

Все таки ты маньячка! )))
Возьми с собой водички, если будешь бегать больше часа, то пей на пробежке, особенно по жаре. В любом случае попей когда вернешься с пробежки. Лучше изотоник, чтобы соли вернулись.

34 Ответ от loralora

  • loralora
  • loralora
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-03-2012
  • Сообщений: 222
  • Поблагодарили: 120
  • За сообщение: 1

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

kramp пишет:

Все таки ты маньячка! )))
Возьми с собой водички, если будешь бегать больше часа, то пей на пробежке, особенно по жаре. В любом случае попей когда вернешься с пробежки. Лучше изотоник, чтобы соли вернулись.

Хахах) Ну да, я маньяк и кровопиец всех здоровых бодибилдеров!  skull-2 На самом деле уже стыдно приставать с вопросами, закругляюсь. Пойду про изотоники погуглю, про СМТ почитаю)) Спасибо еще раз большое!

35 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760
  • За сообщение: 1

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

loralora пишет:

Логики нет в каком-то ограниченном кол-ве углей, но так жить тоже можно, оказывается)

Убейте автора статьи! Адназначна! 100гр глюкозы по его словам это 400гр разных салатов - ну-ну... Прежде чем куйню постить и верить в нее, не проще ли подумать?

Слава Героям!!!

36 Ответ от loralora

  • loralora
  • loralora
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-03-2012
  • Сообщений: 222
  • Поблагодарили: 120

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

SergSSA пишет:

Убейте автора статьи! Адназначна! 100гр глюкозы по его словам это 400гр разных салатов - ну-ну... Прежде чем куйню постить и верить в нее, не проще ли подумать?

ну про полкило салата согласна)

Ron пишет:

loralora,мы тебя там быстро завербуем kur  считай ты уже смтэшница))))

это что, СЕКТА? секта СМТ?)  satan

37 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

loralora пишет:

ну про полкило салата согласна)

Если салат из капусты, то в 400 гр будет всего 30гр углеводов, из помидоров и огурцов почти вдвое меньше. Даже в 400гр клубники всего 30 грамм углеводов, если сахарить не будете!)))

38 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

Быть может,она и есть та избранная,которая должна поднять с колен СМТ на фатале....

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

39 Ответ от loralora

  • loralora
  • loralora
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-03-2012
  • Сообщений: 222
  • Поблагодарили: 120

Re: Углеводная разгрузка - загрузка

kramp пишет:

Если салат из капусты, то в 400 гр будет всего 30гр углеводов, из помидоров и огурцов почти вдвое меньше. Даже в 400гр клубники всего 30 грамм углеводов, если сахарить не будете!)))

А мы эту клубнику завернем в лаваш с маргарином  biglaugh и автор будет прав. Кстати, хорошая статья, про диетологию: [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Малой пишет:

Быть может,она и есть та избранная,которая должна поднять с колен СМТ на фатале....

Тогда секта СМТ придет к мировому господству, боюсь...  biglaugh