Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → POVAR676
Страницы Назад 1 … 33 34 35 36 37 … 71 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Сейчас лето можно вообще без них!
Мне их травмотолог прописал. Сначала я сверху надевал длинное, чтоб не видно было, а потом пришел на тренировку по ЛА, забыв длинные штаны, ну и надел их с короткими трусами, и все стали спрашивать, мол где такие симпатичные гольфики взял? С тех пор перестал стесняться. )))
Валера,так они что,фиксируют голень?
Ну да. Компрессионные. Их натянуть надо постараться, почти как майку для жима.)))
Полезная штука, я раньше постоянно бегал, так постоянно ногу подворачивал
Ну да. Компрессионные. Их натянуть надо постараться, почти как майку для жима.)))
надо приобрести подобный девайс...а то у меня голень при беге мозг епет...все таки тяжеловато мне бегать со своим весом...вроде бежиться не плохо,если не быстро))) а голень дает о себе знать сцуко...
тяжеловато мне бегать со своим весом
Да какой у тебя там вес-то,я тебя умоляю...
Hammer ™ пишет:тяжеловато мне бегать со своим весом
Да какой у тебя там вес-то,я тебя умоляю...
100 кг с пузой 
вчитайся 
мне с моим весом 
я не сравниваю свой вес с чьим то...я сравниваю когда я бегал по школе,х.з сколько я тогда весил но бегал я среди параллельных классов быстрее всех...и спринты и на дистанцию...и пох было,ничо не болело..куле там вес мушиный был...и как сейчас тяжело бегать...если трусцой могу бежать пол часа то резкие старты уже не осилю,голень сразу пи3ды дает...
я не сравниваю свой вес с чьим то
Да понял,понял...я так,чисто потролить)))
100 кг с пузой
А когда успел-то? Еще в мае на фотке рука сухая была достаточно.
голень сразу пи3ды дает
А с чем связываешь?
Правильно Хаммер связывает. С таким весом бегать - нагрузка на голени травмирующая. У меня разница веса с прошлым годом 6 кг, и то голени чувствуют. И правильно бегать медленно. Задача - понемногу разбегиваться, давая возможность восстановления, укрепляя ОДА и сбрасывая вес.
Да понял,понял...я так,чисто потролить)))
типо скилл прокачиваешь,я понял 
А когда успел-то? Еще в мае на фотке рука сухая была достаточно.
да это к слову...рука и сейчас в поряде,получше конечно в объеме,так как после болезни давно восстановился...пузы как таковой нет,просто пресс заплыл...он есть...где то там под ровным слоем... 
я зимой им не озабочен,писал пожрать люблю под свитером он ни к чему...опять же на своем если аэробику подключать,рука быстро станет как у Валеры 
когда на темную сторону перейду,тогда можно и занятся им,сейчас пока в аэробику врабатываюсь потихоньку...раз в 4 дня бегать начал...хотя тоже думаю,если как прошлым летом один раз на море был,на куя все это...
А с чем связываешь?
с весом возросшим связываю...как бе кости у меня тонкие,видать сей вес не особо комфортен для скелета...а конкретно началось у меня это после одно случая...я раньше калбасер был заядлый...как то в клубе была бесплатная презентация водки...ну я жиранул так не хило...и часов пять колбасился под кислоту...утром пздц был...я потом две недели боль испытывал просто при ходьбе...а уж стоило немного пробежаться и рецидив...с той поры эта болячка конкретно в голени меня и беспокоит,стоит бегом заняться...
Все жру теперь только рис с грудкой!!!!!!!!!!!
Все жру теперь только рис с грудкой!!!!!!!!!!!
а что случилось 
[video=http://www.youtube.com/watch?v=JyD13ifbAN4][/video]
баян но все же...
povar676 пишет:Все жру теперь только рис с грудкой!!!!!!!!!!!
а что случилось
решил все таки наладить питание, а то бока наросли 
я просто жирная свинья))) (не кабан, не путать)
на работе сижу, вообще заняться нечем и спать не охота 
мужики , а при похудении мед можно есть? и еще вопросик чувствую программу пора поменять, есть ли смысл на четыре дня раскидывать?
на работе сижу, вообще заняться нечем и спать не охота
а почему бы и нет? Пробуй,например по одной мышечной группе
да наверное сегодня вечерком попробую програмку составить, если у кого есть мысли насчет четырехдневной проги , пишите не, не стесняйтесь , а сейчас погнал родителям забор делать новый! 
У меня в теме прога есть по которой сейчас занимаюсь. Четырехдневка как раз. 
Грудь-триц, отдых, спина-биц, отдых, ноги, плечи.отдых............... триц-грудь. отдых, биц-спина,отдых,ноги, плечи, отдых............грудь-триц.ит.д.
И я на четырёхдневке.
Грудь/трицепс/бицепс
отдых
Ноги
отдых
Дельта/трапеция
отдых
Спина
Почему не отделяю трицепс и бицепс...пробовал отделять...но именно в один день присутствует вкуснейший пампинг. При чём я чередую трицепс и бицепс...пример : 1) жух/бицепс шт. стоя/французский/бицепс гантелями (стоя или сидя) или 2) французский/бицепс гантелями стоя/трицепс в блоке/скотт и т.д.
Почему в один день только ноги...во-первых я старый и мне приходится долго разминаться/разогреваться,во-вторых если я качественно делаю ноги (в основном 3 бывает 4 упражнения+икры) на остальное (если брать качественное выполнение) сил не остаётся.
Почему в один день спина...опять таки долго (минут 20) разминаюсь и 4-5 упражнений (подтягивания,тяга вертикального блока одной рукой,тяга штанги к животу,тяга блока к животу одной рукой,на шведской стенке жопой в пол сажусь и т.д.) тоже выкладываюсь по полной...и если упражнений меньше...спину не чувствую вооооообще.
И для себя отметил,заметил,что мне больше нравится плотно,тяжело,с отдачей прокачать одну (максимум две)мыш. группы через накидать групп на один день сжечь калории и время и уйти кое-как нагруженным.
У меня вот так.
Грудь-триц, отдых, спина-биц, отдых, ноги, плечи.отдых............... триц-грудь. отдых, биц-спина,отдых,ноги, плечи, отдых............грудь-триц.ит.д.
Отдельный день на плечи это уже специализацией попахивает;)! Я бы лучше отдельный день на спину выделил! Имхо
Без дня отдыха идут после ног, плечи с трапецией. Для меня на спину достаточно 4 подхода подтягиваний и 4 тяги, потом добиваю разогретый биц, а на следующей неделе нааборот, начинаю с биц. и добиваю на спину,тягами блоков.
Спасибо огромное друзья, сегодня так намохался кувалдой , что жить не хочется:-) 
Добавлено: 17-08-2012 19:49
позаимствую скорее всего прогу Смалла, только упражнений поменьше естественно, на сухую все таки только не знаю нормально ли будет , ну допустим начну с завтрашнего дня : суббота- плечи, биц; понедельник- спина; среда-грудь, трицепс; пятница- ноги; воскресенье - плечи , бицепс,и т.д, короче через день, просто график у меня ж.д и в зал получается ходить через день
позаимствую скорее всего прогу Смалла, только упражнений поменьше естественно, на сухую все таки
А че на сухую-то? У тебя детского питания дармового на работе больше нет штоле?
Страницы Назад 1 … 33 34 35 36 37 … 71 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Личное → POVAR676
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc