Общие вопросы тренинга (Страница 48 из 128)

Каааааачаем бицепс,девочки !!! Pump this !!!

[video=http://www.youtube.com/watch?v=V-m5muLeA4I&list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&index=1&feature=plcp][/video]

Я со штангой ваще банки не качаю,но когда на нижнем блоке делаю,тоже с прямой рукоятью,делаю до касания лба рукояткой.
Работаю в 20ти повторениях,каждое четвертое-с пиковым сокращением,т.е. с задержкой у лба. В передних дельтаз напряжения не чувствую вообще при этом.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=-VpI1PWiuP0&feature=BFa&list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ][/video]

Да тут не угаданшь,от чего,в его случае,может и от гармохи. У меня тоже квадратики видно,а живот все равно на выкате. Я где-то слышал,Дим вроде рассказывал,про "выпавший живот штангиста". А откуда он берется-хрен знает,может от того,что напрягаешься сильно,может,потому,что ешь много,или просто мышцы кора разростаются и вот так вываливают живот.

Могло бы помочь...)))
[video=http://www.youtube.com/watch?v=KqARVEOOvAM][/video]

Знакомьтесь,это Таня.
(свежее с Югифта)

[video=http://www.youtube.com/watch?v=pZ0DucrLDh4&list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&index=1&feature=plcp][/video]

[video=http://www.youtube.com/watch?v=Fd21ct6E1ZQ&list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&index=1&feature=plcp][/video]

"А,вообще я стараюсь не напрягаться" (с) Линдовер 

[video=http://www.youtube.com/watch?v=ososmRd-NVA&list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&index=1&feature=plcp][/video]

Согласен. И эти слова и мнение подкрепляется ещё сотнями (если не тысячами) отзывов в инете. Человек действительно производит впечатление НОРМАЛЬНОГО мужика,спортсмена без лишнего пафоса,раздувания щёк,присваивания себе титула VIP,с лозунгом "Кто ты и кто Я !!!"...говорящего по делу,не навязывающего своего мнения,подчёркивающего,что сам вершин не достиг,а так же как и все продолжает искать и учиться.
Не стремающегося выкладывать в инете фото такого характера...лишний раз подтверждающие,что спротсмены тоже люди и всё людское им не чуждо.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Присед и жим с цепями, если таковые имеются.

Добрый вечер, хотел создать бы отдельною тему но не имею доступа, так что извините если пишу не там. Раньше занимался спортом, ходил на бокс отжимался, подтягивался, в футбол бегали с друзьями. Так вот после аппендицита всё это дело забросил. Месяц назад захотелось начать снова, но не с бокса и подтягиваний, а с набора мышечной массы, чтобы скажем так быть поздаровей. Недавно совсем был фильм Тёмный Рыцарь, думаю многие его смотрели, был такой герой Беин [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] Так вот, такое тело для меня это норма, и я бы хотел накачаться именно так. А теперь несколько вопросов хотел бы задать, первое без химии, мой рост 169, вес 65. Ещё бы конечно хотел набрать рост хотя бы 178 но это уже другая тема. Думаю в зале подскажут что и как делать, хотелось бы просто узнать, на ваш взгляд сколько нужно месяцев и даже лет чтобы именно так накачаться? Ходить собираюсь три раза в неделю по 2 часа.
А теперь тот же вопрос только с химией, например с декой если по 200 в неделю колоть. Сколько месяцев на это уйдет? И сдуется ли всё после того как перестану ходить? Очень жду ответов, советов.

как замечательно что не имеем возможно лицезреть твое жизнеописание в виде отдельной темы...нет,ты конечно извини твой вопрос самый насуший в сети и под него просто необходимо выделить отдельную темы и даже название капслоком напечать но вот все же как то так...

конечно сдуется...ты базы себе не наработал,с чего вдруг у тебя там что то держатся будет.. а в добавок от деки получишь вялого,мялого,кучерявого...прищей там кучу и усохшие яйца....так что лучше не стоит...пройди для начала курс генера