G. Raven (Страница 17 из 18)

да какой там 180 Убьют нaxyй))) Я в декабре 160 в майке еле выдавил,и то,чуть руки пополам не сломались)))
Жим штанги только узким хватом делаю,130кг.
На грудь жму гантели,полтинники. От штанги грудь не чувствую. Присед был 160х2,но щас решил переучиваться в штангистский присед,поэтому 140х2 пока что)))

Добавлено: 13-07-2012 16:01

Мышцы качаю. Просто под становую сделал отдельный день на неделе,после нее еще присед на груди делаю.

Ему и подсказывают. Я к тому что он ведь пишет отчеты, ну типа талия уменьшилась силовые увеличились )))
А вообще давайте прекратим временно разговор и дождёмся когда Юрик появиться и сам пояснит нам что и для чего он делает, а то без него его обсуждать как-то не хорошо...

Я последние годы по Ятсу тренируюсь. А года два назад на лифтинг запал. Так вот, в перерывах лифтёрских программ тренируюсь всё так же, по Ятсу - в каждом упражнении один-два разминочных и только один максимально тяжёлый подход на 6-8 раз. Мне очень подходит и нравится - и силу не теряешь, и по подсобке работаешь, прокачиваешь мускулатуру  Крайняя становая была, в конце тренинга всей спины -разогрев 140-6, и 200 на 8. С лямками на руках конечно.

я экспертную оценку могу дать исключительно твоим попыткам на белое сказать черное...
а относительно результативности тренировок некоторых - не надо быть экспертом достаточно иметь хорошее зрение... ну или накрайняк юзать Визин, что б легче было смотреть правде в глОза)))

При чём здесь фарма любая? Я о тренировочных принципах по которым он занимался/занимается, как я говорил, мне очень нравится его подход к тренировкам. Мне лично очень подходит, чувствую себя на них очень замечательно, и кач и сила. Не нравиться традиционный кач в 3-4 подхода со средним весом.

Добавлено: 13-07-2012 17:27

Так у Ятса в программе.

По теме, подумаю. Но в "фарме" я "ноль", только последний год пару раз подключал мет по 20-30. И на 4 нед. проп по 100 через день. Раньше с ней вообще не знаком был.

У Молотка...

Это шутка, если что)

и какой результат с этого снял?! почти 3 небольших курса! 

Зуб даю, от меня обвинений не будет. Давай свой список! 

peiper, я вот сейчас специально просмотрел тему, но не увидел, чтобы наши химики ему пели дифирамбы и уговаривали колоться!)))
ну принял он решение принимать АС, он взрослый и далеко не глупый мужик, все взвесил, изучил. Что тут его было отговаривать. Это все ведь так индивидуально. Ты тренируешься почти с детства хорошая база была, к АС пришел хорошо подготовленный, поэтому у тебя и форма крутая. А у него другая история перед началом здоровой жизни. ))) Но тем не менее прогресс у него был, и это объективно. Посмотри у него в теме было пару фоток и по ним прогресс виден.

Потом у него было рождение сына, жена в больнице, ребенок в инкубаторе и прочее, он всего публике не сообщал, но проблемы были у парня, он скинул десяток кило за пару дней. Такое ни на ком положительно не скажется, сам понимаешь. Не тренировался он, наверняка, и сейчас ему пока не до того. Какой теперь может с него спрашивать прогресс?
Так что не будем его пока более критиковать на радость его старым заклятым врагам! )))
Надеемся, что вскоре он вернется в строй и покажет, что способен прогрессировать!)))

не разрывайся,толку нет