201 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

EMAST пишет:
SergSSA пишет:

Вопрос был про протык, а банан коим боком к нему относится?

т.е лучше сделать кефире+яйца и все?

Ложку какао для вкуса добавь.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

202 Ответ от EMAST

  • EMAST
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-10-2011
  • Сообщений: 57

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

G. Raven пишет:
EMAST пишет:
SergSSA пишет:

Вопрос был про протык, а банан коим боком к нему относится?

т.е лучше сделать кефире+яйца и все?

Ложку какао для вкуса добавь.

а принимать так же как и обычный протеин?

203 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998
  • За сообщение: 1

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

А были еще варианты?  biglaugh

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

204 Ответ от EMAST

  • EMAST
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-10-2011
  • Сообщений: 57

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

G. Raven пишет:

А были еще варианты?  biglaugh

а сколько процентов жирности должно быть в кефире? дело в том что не подумав я взял 2.5%

205 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760
  • За сообщение: 1

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

0%

Слава Героям!!!

206 Ответ от igoryan

  • igoryan
  • igoryan
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 14-08-2011
  • Сообщений: 961
  • Поблагодарили: 138

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

в банане дох.я калия,считаю полезно при интенсивных нагрузках для сердца..

"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.

207 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

G. Raven пишет:

Тогда это будет гейнер.

тебе показать к примеру протеины содержащие много углей,или как там правильней протеиновые смеси!!!

SergSSA пишет:

Вопрос был про протык, а банан коим боком к нему относится?

не знаю,но перед треней и после можно протык с бананом  wink

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

208 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Димон, я ортодоксальный противник гейнеров в любом виде. Протеин протеином, но смеси не нужны, ЯТД.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

209 Ответ от Realization

  • Realization
  • Химик-Антигад
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 05-07-2010
  • Сообщений: 7,264
  • Поблагодарили: 2159

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

G. Raven пишет:

Димон, я ортодоксальный противник гейнеров в любом виде. Протеин протеином, но смеси не нужны, ЯТД.

Я тоже отписывал почему не люблю гейнер,давно уже..
ЗА прот другого мнения,но банан после трени самое то wink

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

210 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

igoryan пишет:

в банане дох.я калия,считаю полезно при интенсивных нагрузках для сердца..

В одной таблетке аспаркама или оротата его еше больше, а каллорий 0!

Слава Героям!!!

211 Ответ от igoryan

  • igoryan
  • igoryan
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 14-08-2011
  • Сообщений: 961
  • Поблагодарили: 138

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

я не поверю что все так жестко сидят на диете и даж травянистый банан после тренировки не позволяют себе) да после тренировки этот банан сгорит в раскрученной метаболической топке организма и ни грамма не прилипнет к животу)другое дело обожраться ими ничего не делая..

"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.

212 Ответ от Cooler16

  • Cooler16
  • Новый
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Барнаул
  • Зарегистрирован: 29-07-2012
  • Сообщений: 5

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Всем хаюшки! Вот мой состав протеинового коктейля...
- 2 стакана молока 2,5%
- 1 стакан сметаны не жирной
- 2 банана тертых на терки
- творога примерно 100 гр.
- 3 яйца
- шоколад

Теперь приготовление: трем бананы, добовляем сметаны, потом молока, взбиваю не много, потом добовляю творог, взбиваю не много, потом добавляю 3 яйца сырых и взбиваю очень хорошо, потом беру от шоколадной плитки 3 квадратика и тру их на терки и добавляю их в эту массу(для вкуса), после чего взбиваем еще раз и коктейль готов. =)




Теперь хотелось бы спросить:
как коктейль? )))
сегодня полазил по вашему форуму и пришел к выводу убрать сметану и яйчный желток (при этом яйца варить), что по этому поводу посоветуете?

Терпение - последний ключ к вознаграждению.....

213 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

на сушке конечно такой кахтель не стоит а вот на массе после тренировки нормально пойдет...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

214 Ответ от Cooler16

  • Cooler16
  • Новый
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Барнаул
  • Зарегистрирован: 29-07-2012
  • Сообщений: 5

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

А еще есть такой вопрос....У меня на животе есть жирок...Хотелось бы от него избавить и иметь хотя бы не большие кубики.. Качаю пресс, но как то не сильно помогает в борьбе с жиром..) может нужно заниматься бегом? кто что посоветует?

Добавлено: 29-07-2012 12:13

Hammer ™ пишет:

на сушке конечно такой кахтель не стоит а вот на массе после тренировки нормально пойдет...

На массу это т.е. и на мышцы и на жир?

Терпение - последний ключ к вознаграждению.....

215 Ответ от mrBrown

  • mrBrown
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Московская обл.
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 29
  • Поблагодарили: 8

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Всем хаюшки! Вот мой состав протеинового коктейля...
- 2 стакана молока 2,5%
- 1 стакан сметаны не жирной
- 2 банана тертых на терки
- творога примерно 100 гр.
- 3 яйца
- шоколад

Теперь приготовление: трем бананы, добовляем сметаны, потом молока, взбиваю не много, потом добовляю творог, взбиваю не много, потом добавляю 3 яйца сырых и взбиваю очень хорошо, потом беру от шоколадной плитки 3 квадратика и тру их на терки и добавляю их в эту массу(для вкуса), после чего взбиваем еще раз и коктейль готов. =)

Читаю, читаю, много раз подобное читаю, и все никак не пойму - в чем прикол этого шаманского ритуала? Не проще ли, не вкуснее ли перечисленные продукты съесть просто так, без всякого перетирания, взбивания, смешивания?? А яйца, конечно же, лучше варить...

216 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

mrBrown пишет:

и все никак не пойму - в чем прикол этого шаманского ритуала?

и не понять тебе теперь всю жизнь t9202

217 Ответ от alcommm

  • alcommm
  • alcommm
  • Постоянный форумчанин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 14-11-2010
  • Сообщений: 2,298
  • Поблагодарили: 942
  • За сообщение: 1

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

mrBrown пишет:

Читаю, читаю, много раз подобное читаю, и все никак не пойму

Читай больше мальчик...когда нужно покушать 6-8 раз в день вот тогда и применяешь вот эти самые коктейли t9202 учись пока...и читай!!!полноценные приемы пищи 4 раза плюс 4 коктейля(молоко 400мл плюс 1 пачка творога плюс 1-2 банана).....и будет тебе масса biglaugh

218 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

mrBrown пишет:

Читаю, читаю, много раз подобное читаю, и все никак не пойму - в чем прикол этого шаманского ритуала? Не проще ли, не вкуснее ли перечисленные продукты съесть просто так, без всякого перетирания, взбивания, смешивания?? А яйца, конечно же, лучше варить...

кто здесь?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

219 Ответ от Cooler16

  • Cooler16
  • Новый
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Барнаул
  • Зарегистрирован: 29-07-2012
  • Сообщений: 5

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

кто нибудь ответит на мой вопрос? smile

Терпение - последний ключ к вознаграждению.....

220 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Cooler16 пишет:

кто нибудь ответит на мой вопрос? smile

отвечаю на твой вопрос
проще то что ты решил для себя, что проще так как ты желаешь

221 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Cooler16 пишет:

кто нибудь ответит на мой вопрос? smile

Кардио и диета, и появится прес. Но могут пропасть мышцы.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

222 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

они не могут,они и так пропадут...не пропадут они только в одном случае...если их там и не было...покажи те мне хоть одного натурала с рукой хотя бы в 45 см,который засушился до рельефного пресса и при этом не проеbал свои объемы?!при использовании фарм поддержки объемы уходят,а чо тут говорить про сушку на своем...кроме пресса ничего после такой сушки и не останется...не стоит тешить себя иллюзиями...хотя говорить что то бес толку....стоит попробовать самому...на своей так сказать шкуре ощутить...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

223 Ответ от Cooler16

  • Cooler16
  • Новый
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Барнаул
  • Зарегистрирован: 29-07-2012
  • Сообщений: 5

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Hammer ™ пишет:

на сушке конечно такой кахтель не стоит а вот на массе после тренировки нормально пойдет...

На массу это т.е. и на мышцы и на жир? Я правильно понял?

Терпение - последний ключ к вознаграждению.....

224 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Cooler16 пишет:
Hammer ™ пишет:

на сушке конечно такой кахтель не стоит а вот на массе после тренировки нормально пойдет...

На массу это т.е. и на мышцы и на жир? Я правильно понял?

"на массе"-это когда ты работаешь над увеличением мышечной массы и объемов...сленговое выражение... s0426

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

225 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Cooler16 пишет:
Hammer ™ пишет:

на сушке конечно такой кахтель не стоит а вот на массе после тренировки нормально пойдет...

На массу это т.е. и на мышцы и на жир? Я правильно понял?

ага