Вопросы по употреблению протеинов и гейнеров (Страница 2 из 6)

kuciybes, на банках все написано. Так и пей. Еще один тупой вопрос и в бан.

мало по штук 5-10 надо до и после тренировки плюс 10г глютамина
ELITE Whey Protein Isolate от DYMATIZE-на 3оечку
GOLD STANDART-этого хватит

GOLD STANDART-купи его на день

Голд стандарт - это не название протеина и не название фирмы-производителя!! Это линейка (серия) продуктов от Optimum Nutrition!! у тебя куплен 100% Casein Protein, ещё нужно купить 100% Whey Protein Gold Standard, это сывороточный протеин.

Добавлено: 02-08-2012 20:50

Почему на 3-ечку? Читал что это один из лучших изолятов. Хотя я изолят никогда не покупаю, вполне нормально считаю обходится концентратом. И не только я так считаю - Sportwiki например :
"Что лучше: концентрат, изолят или гидролизат?

В настоящее время выделяют три вида быстрого белка:

Концентрат - отличается низкой стоимостью и умеренной степенью очистки. Около 20% концентрата составляет лактоза и небольшое количество жира. Усваивается из кишечника примерно на 90% за 3-4 часа. Биологическая ценность - 140.
Изолят - фактически, это очищенный концентрат. Процент белка достигает 97%. Усваивается примерно 90% за 3 часа. Биологическая ценность 150.
Гидролизат - частично разрушенный ферментами белок, с целью ускорения всасывания, самая дорогая форма быстрого протеина. Исследования показало, что гидролизация не приводит к значительному ускорению абсорбции, однако данная форма значительно сильнее увеличивает секрецию инсулина.
Независимое исследование Moriarty KJ показало, что нет значительной разницы в эффекте на азотистый баланс (мышечный рост), при использовании различных форм сывороточного протеина. Это значит, что нет особого смысла платить больше за гидролизат или изолят."

По поводу продукции ON, считаю цены на него неоправданно завышены. Тот же Whey Gold standart уже за 3000 руб. перевалил, за банку 2300 гр.. Покупал его пару раз - ничего особенного, протеин как протеин. Пожалел. Можно взять такую же банку гораздо дешевле от другого производителя. Whey он и в Африке Whey.

Подытожим:
сывороточный протеин пить пару раз в день, в дни тренировки 1 из приемов приурочить сразу после тренировки, 3й прием в день - перед сном казеин, увеличить кол-во бца. Гейнеры значит и правда не нужны.
Огромное спасибо за советы.
ЗЫ: До того дошло, что несколько шмоток на сезон покупать пришлось, старые висят как на колу. На носу игры, Максимыч меня с г.м съест если не приду в флорму))

раньше голд стандарт наоборот разумные деньги стоил...чо потом стало в его ценообразованием происходить я х.з...

Так бы и обозначил, что 3-ечка - это за вкус, а разговор не про это вроде. Да если честно, некорректно вообще оценивать протеин по вкусу, у каждого ведь разные предпочтения. Вот ты пишешь - вкус "шоколадное лакомство" просто объедение, а другому покажется "блювотина", ему может наоборот Диматайз изолят ванильный по кайфу.
Почему изолят берёшь? При том что он гораздо дороже концентрата, а значительной разницы в эффекте на азотистый баланс (мышечный рост) нет.

Добавлено: 03-08-2012 09:46

Это кому коммент, мне? Чё за резкость в словах?!
Я писал, что хороший протеин, должен давать прибавку 10 кг.? Ты о чём, суть не уловил что ли? Остынь, разговор о завышенной стоимости Whey Gold standart, при том что это обычный протеин, не лучше других подобных. О том и речь, ничего особенного - накуя переплачивать...

вот я купил у Милея, в молоке развожу его и вообще привкуса никакого нет, на воде пробовал конечно мерзковат вкус но не смертельно...

тебе башку солнцем напекло????

приобрел гейнер - Weider Crash Weight Gain. в инструкции сказано- что принимать надо одну порцию в день-75 г.
можно ли разделить порцию на 2 части , принимать утром и вечером ? 

этот гейнер хорошо ? или так себе ?
и еще 2 дня назад закончился гейнер - от гаспари, может сделать перерыв ? т.к в зале бываю 2 дня в неделю + по вечерам делаю отжимания, брусья, пресс.

Народ, нужен совет. Был длительный перерыв в тренировках, сейчас возвращаю утраченную форму, набираю массу. Я эктоморф, но из-за образа жизни за последний год появился живот. Не сильно конечно, но он есть! Стоит ли употреблять гейнер? С одной стороны резко возросшие физ.нагрузки должны сгонять жир, но не будет ли он компенсироватьс гейнером? С другой стороны если перейти на протеин - в рационе недостаточно углей... Буду всем очень благодарен за высказаное мнение.

что значит перейти на протеин?это что какая я новая фишка в бодибилдинге?нормальную пищу уже употреблять не надо?спортпит это не еда..это добавки призванные сбалансировать погрешности в рационе питания...если ты наел пузу так избавься от нее а потом набирай массу...кто может знать со стороны будет у тебя от гейнера расти пуза или нет если ты сам не знаешь?провидцев среди нас нет...и как ты постиг что если поменять гейнер на протеин то будет недостаток  каллорий?у тебя в рационе кроме спортпита еда то есть?или это чисто умозрительные выводы?