Re: Определение соматотипа (телосложения) - калькулятор
Новые миофибриллы мышц вырастают уже через одну-две недели после тренировки. Но так чтобы это было заметно проходят месяцы (если все делается правильно, конечно.) Связки укрепляются вслед за мышцами. Проблемы связок иногда возникают у атлетов принимающих стероиды, когда мышцы быстро выросли и стали сильными, человек может поднимать уже очень большой вес, а не готовые связки могут порваться. Если занимаетесь без стероидов, то особого страха нет, связки будут успевать за мышцами. В последнюю очередь укрепляются кости. На это уходят годы. Однако, атлет долго тренирующийся большими весами имеет не только более мощные мыщцы и связки, но и более прочные кости. Археологи откапывают скелеты античных спортсменов и устанавливают кто каким спортом занимался, какой рукой метал диск и т.д. по найденным костям.
повторюсь, я ранее занималась тренировками с отягощением) если бы не большой процент жира в организме, можно было бы заметить развитые для девушки квадрицепсы и бицепсы (их видно при напряжении). но с суставами и спиной уже сейчас имеются проблемы - не из-за занятий спортом, разумеется, а из-за двух беременностей и родов. Радует, что есть возможность укрепить костно-мышечную структуру, тем более с помощью столь приятного для меня вида спорта.
