Мышцы спины! (Страница 4 из 8)

Junior пишет:

Вот возник вопрос по мышцам спины. В некоторых статьях написаны разные количества повторений за сет на упражнения для мышцы спины, в частности становой тяги,тяги штанги к поясу. Так какое же самое оптимальное количество повторений в становой и в тяга штанги в наклоне чтобы пошла масса? И отличаются ли количества повторений в таких упражнениях от упражнений на тренажерах для мышц спины?:barbell:

Относительно становой тяги, на мой взгляд, больше 6 повторений делать не стоит. Вся прелесть этого упражнения в быстром росте массы от большого веса на штанге и низкого числа повторений.

Ki11 пишет:

alcommm пишет:

<a href="http://jpegshare.net/c3/3c/c33c59debc3b5ff9edd8fda152550b58.jpg.html" target="_blank" title="JpegShare.net - бесплатный хостинг картинок"><img src="http://jpegshare.net/thumbs/c3/3c/c33c59debc3b5ff9edd8fda152550b58.jpg"/><a>  я думаю тут видно то самое 

Леха, что то не открывается эта непонятная ссыль... Во все норм... Это ты?

исправил кто меня тут видел тот поймет черный шорты я))

Шуман Андрей пишет:

У него на аве когда-то фотка была...там реально пздц был. Лёха,не осталось той фоты ?

Видел, но ава маленькая, а тут спина во всю богатырскую ширь

это было 120 кг ...фотка старая..

не ну жопу то все равно вторую видно      

Я кстати с Лехой солидарен. У меня конечно таких объемов нету, но когда становой увлекался, тоже эти мышцы хорошо росли (относительно моих скромных размеров). И именно от становой.