376 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609
  • За сообщение: 7

Re: Small начало.

Сегодня тренера небыло, ну я и решил сегодня на плечи жимы на силу поделать, чтобы на видео снять. И пох что сушка и по плану памп. )) Тяжко конечно на сушке силовые трени даются, тем более когда руки трусятся от голода уже после разминки. ))) ( легкое отступление, из углей в сутки два приема по три столовой ложке вареного риса. и один огурец. и на этом все. ) и я умудрился еще сегодня 45х6 пожать. ))
Вобще я практически уверен что 50 подадутся как только начну нормально есть. ))
Итак было, 20х20, 26х15, 30х12, 40х10, и 45х6. Собственный вес в зале в одежде 75.5.  1112203573 Я опять дрыщь, ура товарищи. )))
снял 40 и 45.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=ZTo9CgNnotw&feature=plcp][/video]

[video=http://www.youtube.com/watch?v=wXi0ZDbRP6c&feature=plcp][/video]

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

377 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

Молодец! yo

Слава Героям!!!

378 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

силен...но положа руку на сердце скажу что мне кажется что к развитию конкретно дельта видных,такой жим имеет посредственное отношение потому что тут работают и грудь и трицепсы...а если тебе сиденье поставить по ровнее?к чему говорю,к тому что тоже раньше так жал,когда поставил сиденье ровно так что бы сидеть без наклона,был разочарован...тем что веса рабочие упали...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

379 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Hammer ™ пишет:

силен...но положа руку на сердце скажу что мне кажется что к развитию конкретно дельта видных,такой жим имеет посредственное отношение потому что тут работают и грудь и трицепсы...а если тебе сиденье поставить по ровнее?к чему говорю,к тому что тоже раньше так жал,когда поставил сиденье ровно так что бы сидеть без наклона,был разочарован...тем что веса рабочие упали...

Знаю, упадут веса, и с этим спорить нет смысла. Но поясница у меня наверно самое слабое место, да и самого верха грудных у меня нет, мож че появится.
А именно для дельт лучшим упражнением считаю именно махи, и вперед, и лежа, и по сторонам. Лучше мне кажется именно на дельты ничего нет, а это тупо база на общую силу.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

380 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

Small пишет:

Но поясница у меня наверно самое слабое место, да и самого верха грудных у меня нет, мож че появится.

где то читал,если память не подводит это был Коломбо корешь Арнольда,что он писал о том что жимом штанги с груди добился развития так называемой "воротничковой зоны" груди то есть самого верха...поскольку никакие другие упражнения у него ее не пробивали...

Small пишет:
Hammer ™ пишет:

силен...но положа руку на сердце скажу что мне кажется что к развитию конкретно дельта видных,такой жим имеет посредственное отношение потому что тут работают и грудь и трицепсы...а если тебе сиденье поставить по ровнее?к чему говорю,к тому что тоже раньше так жал,когда поставил сиденье ровно так что бы сидеть без наклона,был разочарован...тем что веса рабочие упали...

Знаю, упадут веса, и с этим спорить нет смысла. Но поясница у меня наверно самое слабое место, да и самого верха грудных у меня нет, мож че появится.
А именно для дельт лучшим упражнением считаю именно махи, и вперед, и лежа, и по сторонам. Лучше мне кажется именно на дельты ничего нет, а это тупо база на общую силу.

махи хороши без сомнение но и жим не так бесполезен как ты думаешь...просто ты не делай его максимальным весом на малое количество повторений а на раз 12-15...если научится чувствовать дельты то можно даже малым весом так убить ее до жжения,что в последствии даже руки поднять не сможешь...у меня когда плечи и локти начали болеть часто,я переосмыслил многое плюс Тараса мысли перечитал...и изменил свою точку зрения на тренировку дельт да и не только...как оказалось только в плюс...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

381 Ответ от Александр

  • Александр
  • Александр
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Испания
  • Зарегистрирован: 11-06-2012
  • Сообщений: 2,254
  • Поблагодарили: 1984

Re: Small начало.

Базу не делаеш, вот и поясница слабая.. lol

"Old school"

382 Ответ от Small (22-08-2012 10:43 отредактировано Small)

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Алексадр пишет:

Базу не делаеш, вот и поясница слабая.. lol

А ты походу хорошо сказки сочиняешь?  kur  Кто тебе сказал что я базу не делаю? в прошлую пятницу была становая 150х10 в последнем подходе. Базу я делаю даже на сушке. ( ну только жим лежа горизонтальный редко делаю ) И веса чтобы не меньше 10 раз делать.

Добавлено: 22-08-2012 12:41

Hammer ™ пишет:
Small пишет:

Но поясница у меня наверно самое слабое место, да и самого верха грудных у меня нет, мож че появится.

где то читал,если память не подводит это был Коломбо корешь Арнольда,что он писал о том что жимом штанги с груди добился развития так называемой "воротничковой зоны" груди то есть самого верха...поскольку никакие другие упражнения у него ее не пробивали...

Small пишет:
Hammer ™ пишет:

силен...но положа руку на сердце скажу что мне кажется что к развитию конкретно дельта видных,такой жим имеет посредственное отношение потому что тут работают и грудь и трицепсы...а если тебе сиденье поставить по ровнее?к чему говорю,к тому что тоже раньше так жал,когда поставил сиденье ровно так что бы сидеть без наклона,был разочарован...тем что веса рабочие упали...

Знаю, упадут веса, и с этим спорить нет смысла. Но поясница у меня наверно самое слабое место, да и самого верха грудных у меня нет, мож че появится.
А именно для дельт лучшим упражнением считаю именно махи, и вперед, и лежа, и по сторонам. Лучше мне кажется именно на дельты ничего нет, а это тупо база на общую силу.

махи хороши без сомнение но и жим не так бесполезен как ты думаешь...просто ты не делай его максимальным весом на малое количество повторений а на раз 12-15...если научится чувствовать дельты то можно даже малым весом так убить ее до жжения,что в последствии даже руки поднять не сможешь...у меня когда плечи и локти начали болеть часто,я переосмыслил многое плюс Тараса мысли перечитал...и изменил свою точку зрения на тренировку дельт да и не только...как оказалось только в плюс...

Я к этому иду, просто пока хочу силовые поднять до нормальных весов, а потом уже наращивать повторы и время под нагрузкой. Просто тоже имею мнение что когда веса слишком малы, многоповторка это дрочиво. Просто Тарас всегда говорит что делает с маленькими весами, но веса то маленькие для него, а ток-то они нормальные.
Ну и признаться, я то тоже периодами делаю то многоповторку, то на силу. И по плану у меня сейчас как раз многоповторка должна быть, просто пришел сегодня в зал, тренера нет ( а если он не стоит за душой, у меня нет стимула делать все по 15-20 раз и начинается халява по 10-12 ))) , людей мало, дай думаю сниму чо я там могу.  biglaugh

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

383 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609
  • За сообщение: 12

Re: Small начало.

74кг  Bawling
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

384 Ответ от BatMan

  • BatMan
  • BatMan
  • 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 24-08-2011
  • Сообщений: 3,907
  • Поблагодарили: 1054

Re: Small начало.

Какой у тебя рост?

385 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

170-172см

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

386 Ответ от povar676

  • povar676
  • povar676
  • Кулинар Фатала
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: г Липецк
  • Зарегистрирован: 18-07-2011
  • Сообщений: 1,728
  • Поблагодарили: 998
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

Отличная форма , молодца

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

387 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

отлично 5+

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

388 Ответ от kramp (25-08-2012 11:31 отредактировано kramp)

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

Small пишет:

74кг 

Стасик, молодца! Очень красиво подсушился. Мне лично так нравится больше. )))
Кажется, немного "отстают" грудь (низ), трапеция и икры, а руки и спина "опережают"! )))

389 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Спасибо.
Трапеции не знаю, для этой массы впринципе нормально, больше они и не должны быть, а вот грудь и голень да, это моя проблема.  Bawling
Мне в принципе тоже такая форма больше нравится, чем при 80кг, но осозновать что я опять буду весить 70кг, как-то трудно. А сушить еще много чего есть.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

390 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: Small начало.

Small пишет:

Спасибо.
Трапеции не знаю, для этой массы впринципе нормально, больше они и не должны быть, а вот грудь и голень да, это моя проблема.  Bawling
Мне в принципе тоже такая форма больше нравится, чем при 80кг, но осозновать что я опять буду весить 70кг, как-то трудно. А сушить еще много чего есть.

зачем ещё сушиться???Тебе же на сцену не идти выступать?Как по мне ты сейчас в лучшей своей форме за всё время..

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

391 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Ну как-бы поплану как раз таки на сцену в октябре.  biglaugh 
Но если моей моей категории не будет то может и не выду, но подвестись по полной буду пробовать.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

392 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: Small начало.

Small пишет:

Ну как-бы поплану как раз таки на сцену в октябре.  biglaugh 
Но если моей моей категории не будет то может и не выду, но подвестись по полной буду пробовать.

не рановато?

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

393 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

А че ждать? Ну наберу я за 90, и в первый раз выйду через год, и один куй ничего не будет светить, т.к. ни в позировании, ни в подводке, ни в загрузке, ни в подготовке к выступления не будет опыта. Т.к. почему-бы уже не начать получать в этом опыт? Сейчас подведусь на сколько возможно, пойму ошибки, а они уже есть, и когда буду подводится в следующий раз уже будет легче.

Добавлено: 25-08-2012 13:55

И это, яж уже это, старый, не начинать-же в 30 лет выступать.  biglaugh  А так до 30 уже будет опыт, и глядишь Украину к этому возрасту возьму.  biglaugh   satan

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

394 Ответ от kramp (25-08-2012 12:23 отредактировано kramp)

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Small начало.

Small пишет:

Мне в принципе тоже такая форма больше нравится, чем при 80кг, но осозновать что я опять буду весить 70кг, как-то трудно. А сушить еще много чего есть.

Я думаю, если спалишь жирка еще килограмма три, то можно и выступить, а почему бы и нет. В категории монстры, конечно, призов не светит, но в номинации 70 килограммовых не потеряешься и стыдно уже не будет. имхо.

395 Ответ от Grimm13

  • Grimm13
  • Grimm13
  • 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-09-2011
  • Сообщений: 5,108
  • Поблагодарили: 1954
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

Стас молодца!

никакой подписи нету...

396 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

Small, хорошая форма! Думаю что даже если не займёшь никакого места на соревнованиях- получишь бесценный опыт.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

397 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Small начало.

Oleg16 пишет:

получишь бесценный опыт.

На это вся ставка.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

398 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354
  • За сообщение: 2

Re: Small начало.

Oleg16 пишет:

получишь бесценный опыт.

Недавно встретилась шутка на этот счет...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

399 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609
  • За сообщение: 1

Re: Small начало.

Я так не хочу.  biglaugh
Но от части правда.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

400 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609
  • За сообщение: 11

Re: Small начало.

73кг, еще 5 недель осталось.
http://s004.radikal.ru/i207/1209/e9/79a235574735.jpg
http://i018.radikal.ru/1209/68/6cd1a68f89dd.jpg
http://s018.radikal.ru/i518/1209/f8/bd77d92bc1c9.jpg
http://s40.radikal.ru/i090/1209/1e/3318cc8beed4.jpg
http://s019.radikal.ru/i641/1209/ef/e081d634ecd8.jpg

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.