Re: POVAR676
Small, на сцену выходить это же надо эпиляцию делать...о боже 
это жестоко) ну у тебя вроде шерсти не так много вытерпишь)
1,026 06-09-2012 11:55
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
1,027 06-09-2012 11:58
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: POVAR676
Шуман Андрей пишет:
Может не труселя маловаты,а кончик великоват ???
Та обычный там коник, среднестатистический, то труселя такие.
BatMan пишет:
Small, на сцену выходить это же надо эпиляцию делать...о боже
Та не, какая эпиляция, побреюсь просто и все. Но если честно страшно себе представить как я буду спать когда на ногах волосы отрастать начнут. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
1,028 06-09-2012 12:00
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: POVAR676
Среднестатистический коник 
Пад сталом...убило нах
(Зачётное словосочетание...взял на вооружение)))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,029 06-09-2012 12:05
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: POVAR676
Шуман Андрей пишет:
Среднестатистический коник
Пад сталом...убило нах
(Зачётное словосочетание...взял на вооружение)))
Пля, у меня на ноуте, клавиши "Ч" заподает, и иногда не печатается.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
1,030 06-09-2012 12:09
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: POVAR676
кстати я где то видел фотки когда во время позирования ...двойной бицепс 
у товарища елдак вылез из трусов ...
1,031 06-09-2012 12:21
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: POVAR676
Шуман Андрей пишет:
Может не труселя маловаты,а кончик великоват ???
так Смолл как бе и намекает что Рокко Сифреди со своим болтом,курит где то в стороне 
1,032 07-09-2012 09:18
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
Сегодня отлсчно потренировался, спина была:
Тяга штанги в наклоне (2 подхода верхним и 2 обратным хватом) 4/8-90кг
Тяга верхнего блока к груди 4/8-70кг
Тяга гантели к поясу (колено на скамье) 4/8-42кг
Тяга нижнего блока к поясу сидя 4/8-70кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,033 07-09-2012 09:31
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: POVAR676
povar676 пишет:
Сегодня отлсчно потренировался, спина была:
Тяга штанги в наклоне (2 подхода верхним и 2 обратным хватом) 4/8-90кг
Тяга верхнего блока к груди 4/8-70кг
Тяга гантели к поясу (колено на скамье) 4/8-42кг
Тяга нижнего блока к поясу сидя 4/8-70кг
Тяга гантели не супер упр. Тягу верхнего блока меняй на турник.
1,034 07-09-2012 09:34
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: POVAR676
Дим пишет:
Тяга гантели не супер упр.
я на наклонной доске делаю вес поменьше но спина хорошо работает
1,035 07-09-2012 09:34
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
на турнике разминался , а почему тяга гантели не нравится?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,036 07-09-2012 09:39
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: POVAR676
povar676 пишет:
на турнике разминался , а почему тяга гантели не нравится?
Т.к это уже полуупражнение, а не мясонаборная БАЗА
Добавлено: 07-09-2012 11:39
тяж пишет:
Дим пишет:Тяга гантели не супер упр.
я на наклонной доске делаю вес поменьше но спина хорошо работает
Предпочитаю лежа лицом вниз, на наклонной доске, со штангой ,тягу.
1,037 07-09-2012 09:42
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: POVAR676
Дим пишет:
povar676 пишет:на турнике разминался , а почему тяга гантели не нравится?
Т.к это уже полуупражнение, а не мясонаборная БАЗА
Добавлено: 07-09-2012 11:39
тяж пишет:Дим пишет:Тяга гантели не супер упр.
я на наклонной доске делаю вес поменьше но спина хорошо работает
Предпочитаю лежа лицом вниз, на наклонной доске, со штангой ,тягу.
И гантелей. Как Лесуков таскает (начиная с 20-й секунды)
[video=http://www.youtube.com/watch?v=HTRjA3vWiKQ][/video]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,038 07-09-2012 09:44
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: POVAR676
да оно я после этого видео начал делать понравилось
1,039 07-09-2012 09:46
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
лежа на доске я тоже делаю, у нас тренажер для т-тяги такой стоит ручки под разными углами!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,040 07-09-2012 09:53
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: POVAR676
насчет тяги гантели к поясу категорически не согласен...суперское упражнение...потому что амплитуда в нем больше чем в тяге штанги...главное научится тянуть именно спиной а не руками как многие новички это делают...
только у тебя Повар за одну тренировку целых три по сути дублирующих упражнения...и еще лучше по нормальному хваты разнообразить чем два подхода так а два так...а по сути нормально не сделал ни то ни то...да и многовато считаю упражнений для натурала...лучше меньше упражнений сделать но больше подходов...имхо...
1,041 07-09-2012 10:02
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
принято))))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,042 07-09-2012 10:03
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: POVAR676
Я все по старинке, свято верю в БАЗУ и макс. веса. даже лежа на накл. доске ,тяну в посл. подходе 160-180кг. на 3-5раз.
1,043 07-09-2012 10:08
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: POVAR676
а чем тебе тяга гантели не база?уж не изоляция точно...просто тебе дано расти от малого количества повторений с большими весами...у меня ноги при таком тренинге растут а вот верх нет...
1,044 07-09-2012 10:13
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: POVAR676
Hammer ™ пишет:
а чем тебе тяга гантели не база?уж не изоляция точно...просто тебе дано расти от малого количества повторений с большими весами...у меня ноги при таком тренинге растут а вот верх нет...
Для меня это как жим одной ногой, или рукой, ближе к изолирующему
1,045 07-09-2012 10:22
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: POVAR676
я тягой штанги классическим хватом спину практически не чувствую...обратным еще да....турник так вообще толку мне никакого не дает...
1,046 07-09-2012 10:26
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: POVAR676
Hammer ™ пишет:
я тягой штанги классическим хватом спину практически не чувствую...обратным еще да....турник так вообще толку мне никакого не дает...
Ронни турник на 1 место всегда ставит
1,047 07-09-2012 10:33
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
Все же склоняюсь к тому, что каждый для себя подбирает упражнения , подходящие именно тебе, но все это конечно приходит с опытом
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,048 10-09-2012 07:23
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
В зале вчера небыл, но был функциональный тренинг на свежем воздухе (30 соток картошки ))))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,049 11-09-2012 05:06
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: POVAR676
povar676 пишет:
В зале вчера небыл, но был функциональный тренинг на свежем воздухе (30 соток картошки ))))
Выкопал? Я уже давно такую тренировку провёл.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,050 11-09-2012 05:17
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
да, все! Картошка отличная в этом году, есши обычно с грядки 1-5, 2 ведра получалось то в этом 4 . Только мне все равно лень за ней ездить будет к родителям в подвал 
проще в магазине купить
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]