Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вчера провёл третью тренировку специализации 3*6, не смотря на то что не люблю приседы, особенно тяжёлые пошла весело. Даже както слишком легко.
Время-9,50
Мощьность-438
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,626 08-09-2012 10:25
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
6,627 11-09-2012 05:08
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вчера провёл четвёртую тренировку специализации 3*6, пошла нормально, хотя малоповторки не нравятся мне, както не прёт и почти не вспотел.
Время-12,40
Мощьность-331
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,628 11-09-2012 12:09
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Олег а 3#6 тоже ускоренно делаете супер сетом
6,629 11-09-2012 14:50
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
тяж пишет:
Олег а 3#6 тоже ускоренно делаете супер сетом
Нет, суперсеты были в СМТ-1, в специлизации 3*6 четыре упражнения, первые два делаются 6*3, вторые 6*6
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,630 12-09-2012 18:11
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сегодня провёл пятую тренировку специализации 3*6, пошла неплохо, даже в кайф, но всё равно не люблю малоповторки.
Время-11,32
Мощьность-389
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,631 14-09-2012 16:51
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сегодня провёл шестую тренировку специализации 3*6, пошла хорошо, но уже жду не дождусь следующей недели когда начнётся среднеповторка.
Время-11,29
Мощьность-397
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,632 14-09-2012 18:08
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Олег, что новенького, есть результат визуальный, я вот дрищею сейчас, но зато легкость во всем теле 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
6,633 16-09-2012 07:34
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
povar676 пишет:
Олег, что новенького, есть результат визуальный, я вот дрищею сейчас, но зато легкость во всем теле
А я наоборот решил поднабрать массы, уже накинул 2-3 кг. Дойду до конца специализацию-сфотографируюсь.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,634 17-09-2012 08:31
- БРОНИШ
- Заблокирован
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
после 7лет перерыва начинаю снова тренеровки сделал в гараже небольшой тренаж. зал со свободным отягощением надеюсь будут хорошие результаты. 
http://forum.fatalenergy.com.ua/img/smi … t/s070.gif
6,635 17-09-2012 08:36
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
БРОНИШ пишет:
после 7лет перерыва начинаю снова тренеровки сделал в гараже небольшой тренаж. зал со свободным отягощением надеюсь будут хорошие результаты.
В добрый путь.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
6,636 17-09-2012 08:45
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
надежда умирает последней
6,637 17-09-2012 13:00
- БРОНИШ
- Заблокирован
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
главное в этом деле мотивации полный вагон и маленькая тележка +опыт прошлого тренинга http://forum.fatalenergy.com.ua/img/smi … t/s070.gif
6,638 17-09-2012 13:02
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
СМТ что ли занимался 7 лет?
6,639 17-09-2012 13:13
- БРОНИШ
- Заблокирован
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
незнаком с смт , жил своей жизнью 'без железа'
6,640 17-09-2012 13:20
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
БРОНИШ пишет:
незнаком с смт , жил своей жизнью 'без железа'
Тогда не пиши тут придут СМТэшники порвут мы сами их боимся 
6,641 17-09-2012 13:39
- БРОНИШ
- Заблокирован
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
раньше занимался по схеме 4 недели тяжелых тренеровок с 6 -4 повторов до отказа дальше 4недели 50 % вес 8повторов не отказных помогало. 
6,642 17-09-2012 13:52
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
БРОНИШ пишет:
раньше занимался по схеме 4 недели тяжелых тренеровок с 6 -4 повторов до отказа дальше 4недели 50 % вес 8повторов не отказных помогало.
Каким концом это относится к СМТ ??? 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
6,643 17-09-2012 14:00
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Шуман Андрей пишет:
БРОНИШ пишет:раньше занимался по схеме 4 недели тяжелых тренеровок с 6 -4 повторов до отказа дальше 4недели 50 % вес 8повторов не отказных помогало.
Каким концом это относится к СМТ ???
и от чего помогало -гемарой лечить что ли 
6,644 17-09-2012 14:02
- БРОНИШ
- Заблокирован
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
раньше занимался по схеме 4 недели тяжелых тренеровок с 6 -4 повторов до отказа дальше 4недели 50 % вес 8повторов не отказных помогало. первые недели только базовые упражнения вторые добавлял изолирующие.
6,645 17-09-2012 14:06 (17-09-2012 14:07 отредактировано тяж)
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
БРОНИШ пишет:
раньше занимался по схеме 4 недели тяжелых тренеровок с 6 -4 повторов до отказа дальше 4недели 50 % вес 8повторов не отказных помогало.
Брониш ты как в броне тут не пиши ничего найди другую тему или создай свою и пиши что хочешь а эту тему не засирай 
6,646 17-09-2012 14:13
- БРОНИШ
- Заблокирован
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
помогло добавлять как веса на штанге,так и обьемы перли. 
6,647 17-09-2012 14:18
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Точно чувак бронированный 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
6,648 17-09-2012 14:20
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Шуман Андрей пишет:
Точно чувак бронированный
иййоббнутый
6,649 17-09-2012 14:39
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Да, чел непотопляемый. Ни какие Казакевичи ему не страшны 
Pain is temporary, pride is forever.
6,650 17-09-2012 15:04
- БРОНИШ
- Заблокирован
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
вкратце кто читал мост 2011 тот знает как работать без плато.