Тема: LeLiK
Всем привет меня зовут Алексей, мне 23 года, на этот форум я забрёл ещё полгода назад, можно сказать, что по чистой случайности. В начале меня интересовала такая тема как "жир на груди" об которой я искал в поисковике и так я попал к Вам, после я узнал, что кроме жира может быть и гинекомастия, так называемая "гино", но обо всём по порядку =). Я даже в какой-то степени рад, что жир на груди есть, дабы я может и так и не начал заниматься собой. Запустил себя по полной до 113 кг и все эти 6 месяцев я посветил сбросу жира, диетам и занятиям дома,в итоге сегодняшний вес составляет 89 кг. Вы в других темах мне уже помогали советами и говорили, что надо заниматься в зале и прочее. Скажу честно, что в зал начал ходить недавно, пока был на 1-й тренировке, которую я посвятил знакомству залу, новым тренажерам для меня =)) Тренер всё показывал и объяснял что и как, и в итоге от такого количество снарядов я был в таком восторге, что практически каждый опробывал, естественно щас всё болит с непривычки так как дома я кроме пресса, отжиманий, приседаний и занятиями с гантелями на бицепс и трицепс ничего более не делал. И теперь хочу попросить совета у Вас Дорогих Форумчан, с чего мне начинать, если я буду ходить в тренажерку через каждые 3 дня, по какому принципу раскидывать занятия в 1 день руки, ноги и т.д. Собственно с чего всё начиналось:
при весе 113 кг =)))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
при весе 107 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
при весе 103 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
при весе 99 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
при весе 95 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
при весе 91 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
при весе 89 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ну вот собственно мои достижения, если можно так сказать на текущий день, буду благодарен за любые советы, а также критику. Разницы между последних 2-х месяцев практически нет =(.
P.S. Фоткуюсь каждый месяц так как читал, что это необходимо для того чтобы видеть свои результаты, пусть и маленькие, а также для мотивации, кстати мотивирует реально, как увидешь что что-то получается, желание такое огромное сделать себя ещё лучше =)
жми штангу и будь мужиком блиа 
