плоскостопие VS приседания и становая

Из-за плоскостопия на позвоночник нагрузка больше. Я, думаю, можно делать становую и присед, только с небольшим весом. Каждую из этих баз делать отдельно с интервалом 4-5 дней. И после трени делать вытяжение позвоночника или между подходами, т.е. повисеть на турнике.

Вес должен быть такой, что бы ты уверено выполнял рабочие подходы. Без читинга, натяжки и главное ФАНАТИЗМА !
Пусть веса растут медлено и потихоньку, за то уверено и без травм ! 

так те,у кого плоскостопие ходят в спец.обуви?Я прав?Если так,то значит и ходить и заниматься спортом можно.Ты знаешь,здоровье твое.Я лично ходил заниматься с одной рукой.Делал тягу одной рукой и жим в станке Смита и прочее одной рукой.Представляете,как на меня смотрели-больной пришел с перемотанной кистью.ЗДОРОВЬЕ ТВОЕ.сделаешь упр-е,сорвешь себе -будешь знать,что нельзя.не сорвешь-значит можно.тебе  проверять самому..А ВООБЩЕ смотря нафига тебе делать тягу и присед.если ты занимаешь 2 года,тогда другое дело.исключи эти 2 упр_я и качайся без них.новичкам не обязательно сразу хвататься за тягу и присед.

никогда не слышал, что при плоскостопии нельзя  делать приседаний и становой, у меня плоскостопие 2-ой степени, приседаю-тяну нормально, дискомфорта в стопах никакого не испытываю, работаю с большими весами, в зале хожу в кросах с жеской подошвой без каблука, пробовал приседать с блинами под пятками,так немножко удобнее, но с 200 кг на плечах подобраться под эти блины очень стремно, думаю купить себе нормальные штангетки, но пока что не нашел.

от чего синяки то? обычно это от ударов...
у меня после становой все ноги вдоль движения грифа в затёках и царапинах... ну потому как штанга движется походу всей ноги очень очень близко к ней даже чуть соприкасаясь...так и должно быть вроде....а от приседа хз...

бананза Здорово,забыл поздоровкатся я,не вежа( слухай так а в какомместе синяки то? и они у тебя точечные или обширные как бы?

незнаю бананза (

Ариец,а ты калготки одевай, что бы скользило ))) шучу ! У самого подраты )))

калготки одевай, что бы скользило ))) тогда надо еще губы накрасит и глаза подвести, что бы быть гламурным типом:-D

Бананза,Ариец прав,скорее всего капиляры полопались от нагрузки.Принимай "Аскорутин"укрепляет сосуды и капиляры.