Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Помогите подобрать диету
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
В общем нужно за пару месяцев сбросить порядка 4 кг..и желательно с минимальными потерями мышечной массы.. возможно ли такое? Буду благодарен за ответы.
если нужно-предоставлю фото
ах да занимаюсь в спортзале три дня в неделю..бег пока забросил..
Необходимо больше пить воды (желательно за 30 минут до приема пищи), уменьшить количество углеводов вечером, на ночь Казеиновый протеин с нежирным молоком. Потери мышечной массы не будет, а лишнее сойдет.
Необходимо больше пить воды (желательно за 30 минут до приема пищи), уменьшить количество углеводов вечером, на ночь Казеиновый протеин с нежирным молоком. Потери мышечной массы не будет, а лишнее сойдет.
Как всё легко и просто. И рыбку съел и мышца осталась.
Slavon пишет:Необходимо больше пить воды (желательно за 30 минут до приема пищи), уменьшить количество углеводов вечером, на ночь Казеиновый протеин с нежирным молоком. Потери мышечной массы не будет, а лишнее сойдет.
Как всё легко и просто. И рыбку съел и мышца осталась.
Но ведь речь идет о том как сбросить 4 кг. за пару месяцев. И если есть лишний вес, то того, что я написал, для этого будет более чем достаточно.
Шуман Андрей пишет:Slavon пишет:Необходимо больше пить воды (желательно за 30 минут до приема пищи), уменьшить количество углеводов вечером, на ночь Казеиновый протеин с нежирным молоком. Потери мышечной массы не будет, а лишнее сойдет.
Как всё легко и просто. И рыбку съел и мышца осталась.
Но ведь речь идет о том как сбросить 4 кг. за пару месяцев. И если есть лишний вес, то того, что я написал, для этого будет более чем достаточно.
Херассе. Пахнет прорывом и Нобелевской премией.
Slavon пишет:Шуман Андрей пишет:Как всё легко и просто. И рыбку съел и мышца осталась.
Но ведь речь идет о том как сбросить 4 кг. за пару месяцев. И если есть лишний вес, то того, что я написал, для этого будет более чем достаточно.
Херассе. Пахнет прорывом и Нобелевской премией.
Добрый День!!! сорри за оффтоп...
подскажите как сбросить пяток жыра) что надо употреблять? L карнитин поможет?какой лучше?. я в сфере спортпита плохо ориентируюсь. так как ниразу не употреблял. так, творожок, бананчики, грудки. рост 183 вес 90.жим 125 становая 140.
Заранее спасибо...
В других темах жЫр обсуждают.
http://forum.fatalenergy.com.ua/forum21.html
Читай тут.
Добрый День!!! сорри за оффтоп...
подскажите как сбросить пяток жира) что надо употреблять? L карнитин поможет?какой лучше?. я в сфере спортпита плохо ориентируюсь. так как ниразу не употреблял. так, творожок, бананчики, грудки. рост 183 вес 90.жим 125 становая 140.
Заранее спасибо...
в день 50-100углей остальное белок и 4-6 разовое питание в день
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Помогите подобрать диету
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc