Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ёпт...ну,вот же просто гениальная фраза : " главное время под нагрузкой" (с) !!!
Что Вы тогда стремитесь сократить это самое время ???
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
6,826 02-10-2012 18:01
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
6,827 02-10-2012 18:06
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
quake пишет:
а чем жух то не угодил?
Да все тем же-амплитудой и самой манерой выполнения. Движения рваные,дерганные какие-то. И неприлично короткие)) Хотя,мне в голову не приходило таким образом ЖУХ делать,так что допускаю,что реально трицепсом работаешь))
Но вот по подтягиваниям...там ведь лопатки даже не двигаются,просто слегка сгибаются и разгибаются локти,как тут спиной-то отработать?
Добавлено: 02-10-2012 21:06
quake пишет:
на каких видео?
ну вот например [video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]
или вот здесь
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
6,828 02-10-2012 18:08
- quake
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Шуман Андрей пишет:
Что Вы тогда стремитесь сократить это самое время ???
за счет отдыха)
Малой пишет:
Да все тем же-амплитудой и самой манерой выполнения. Движения рваные,дерганные какие-то. И неприлично короткие))
движения для трицепса а не груди,быстрые. а смысл в опускании до груди?
про подтяги согласен. давно внес коррективы
6,829 02-10-2012 18:10
- Атом
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Шуман Андрей пишет:
Ёпт...ну,вот же просто гениальная фраза : " главное время под нагрузкой" (с) !!!
Что Вы тогда стремитесь сократить это самое время ???
Немного не так, при целевой амплитуде мышца постоянно под нагрузкой, а урезанное время дополнительно его отдыха увеличивает. Такие приемы используют и звезды мирового бб. Конечно это не должно превращаться в дергания, которые действительно можна было видеть она некоторых видео
6,830 02-10-2012 18:14 (02-10-2012 18:14 отредактировано Малой)
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
quake пишет:
а смысл в опускании до груди?
Я исхожу из того,что чем ниже опускается штанга,тем больше сгибаются руки в локтях,чтобы потом за счет трицепса их разогнуть.
Кстати,ведь у циклов CМТ есть какой-то конец,заключительный цикл,который присылает Майк,так ведь? А потом что делать? Основываясь на принципах изученных ранее,самому придумывать схемы тренировок?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
6,831 02-10-2012 18:27
- quake
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Малой пишет:
Я исхожу из того,что чем ниже опускается штанга,тем больше сгибаются руки в локтях,чтобы потом за счет трицепса их разогнуть.
старт всегда за счет груди
ниже параллели трицепс выключен
что нагружаеца в дожиме?
Малой пишет:
Кстати,ведь у циклов CМТ есть какой-то конец,заключительный цикл,который присылает Майк,так ведь?
нету конца, я думаю теория обрастает практикой, а практика продолжает теорию. а в принципе прав. да . решаешь, что тебе нужно и если мозги есть вперед
6,832 02-10-2012 18:28
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Понял,спасибо за разъяснение.
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
6,833 02-10-2012 18:50
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Я вижу тут продвинутый СМТшник появился, в теории очень силен, а не покажет ли он личико?
6,834 02-10-2012 19:09
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Дим пишет:
Я вижу тут продвинутый СМТшник появился, в теории очень силен, а не покажет ли он личико?
Дим, он давным давно себя показал, человек сразу же представился с фотками.
Добавлено: 02-10-2012 22:09
Вот http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2221-p291.html
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,835 02-10-2012 19:19
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Дим пишет:
Я вижу тут продвинутый СМТшник появился, в теории очень силен, а не покажет ли он личико?
Да выкладывал уж фотки,не раз.
quake пишет:
про подтяги согласен. давно внес коррективы
Про подтяги я как то писал на стиле,если уж их рассматривать как упро для широчайших,то актуальна как раз нижняя часть амплитуды,до половины или чуть выше,если уж охота по минимуму бицак включить.Кстати,о сокращённой-целевой амплитуде,посмотрите тренировки Jason Huhа,вот там амплитуда. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
6,836 02-10-2012 19:30
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Не признал, на Аву надо картинку.
6,837 03-10-2012 04:59
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
посмотрите тренировки Jason Huhа,вот там амплитуда
да уж, подтягивания как-то вообще коротко... Надо будет в пятницу попробовать так поделать.
никакой подписи нету...
6,838 04-10-2012 18:24
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вчера провёл 11 тренировку СМТ специализации 12*24, проводил поздновато, что-то в последнее время шабашка за шабашкой, домой приаползаю после 21.00, был убитый тяжёлым днём, тренится было тяжеловато, но старался не сачковать
Время-23,10
Мощность-551
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,839 09-10-2012 05:43
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вчера провёл седьмую тренировку СМТ-специализации 3*6, пошла на удивление хорошо, ведь я не люблю малоповторок.
Время-15,40
Мощьность-280
И ещё что самое странное и интересное, появились симптомы похожие на описание химиков когда колют тестостерон-железный стояк(Ну это какбы не совсем симптон), безпричинная агресия и блин что самое непрятное прыщи по лицу посыпало(хотя это Х.З. от чего).
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,841 09-10-2012 06:06
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Hammer ™ пишет:
свят,свят,свят
Марат к святым отцам взываешь? 
Ну это ты уже субординацию нарушил, у нас есть для этого Падрэ, забанит он тебя к куям за такую ересь. 
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,842 09-10-2012 06:14
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Падрэ может только детишек обманывать с дисками 
6,843 09-10-2012 06:18
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Hammer ™ пишет:
Падрэ может только детишек обманывать с дисками
А ещё фотки послушниц из интернета тырить.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,844 09-10-2012 06:25
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Олег увеличь мощность и железный стояк будет вечен 
6,845 09-10-2012 06:25
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
И ещё что самое странное и интересное, появились симптомы похожие на описание химиков когда колют тестостерон-железный стояк(Ну это какбы не совсем симптон), безпричинная агресия и блин что самое непрятное прыщи по лицу посыпало(хотя это Х.З. от чего).
Опять наверно "тестостероновый прилив" начинается 
6,846 09-10-2012 06:30
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
тяж пишет:
Олег увеличь мощность и железный стояк будет вечен
Падре без вашего благословления ну никак!
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
6,847 09-10-2012 06:33
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
ну прищи там понятно...агрессия...а мыщыцы то мыщцыцы то когда,на каком этапе или на какой специализации расти начинают?
6,848 09-10-2012 06:39
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Да им не нужны мышцы -хорошее настроение и хороший стояк вот она конечная цель, Олег ты дошел до конца Алелуя
6,849 09-10-2012 06:42
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
до конца Алелуи???
6,850 09-10-2012 10:28
- quake
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
тяж пишет:
Да им не нужны мышцы -хорошее настроение и хороший стояк вот она конечная цель
мышцы которые держит ГЗТ и правда , не нужны
то ,что моя собственная гормоналка удержит-нужно
логично? а про стояк и настроение ты прафф