Поясница (Страница 3 из 5)

все говорят по разному. При полостной операции (разрез от пупка и на 15 см выше) запретили на год. Но резко начав заниматься и через 2 года ощутила мягко сказать неудобства. После чего пришлось обследоваться и проводить занятия под чутким руководством. Но там немного по-другому все..
После кесарева по разным данным и разным мнениям врачей нельзя напрягать мышцы от 2,5 месяцев до полугода.

Думаю стоит начать с чего-нить щадящего типа статической нагрузки.
А с моей спиной толком вообще ничего не говорят - только снимки переломов попросили в первом меде когда лежала - для обучения студентов...

Мне главное знать не разойдется ли шов то если мне висеть?))

Добавлено: 24-06-2012 16:24

спасибо.. подожду две недельки =)
а про висеть то можно?))

в том то и дело что врачи разное говорят. Опять же - и секс запрещают до 2ух месяцев.. Но все по разному восстанавливаются. Мне через три недели уже нормально было, а кто-то полгода мужа к себе не пускает))

У меня три протрузии в пояснице. Съел/уколол кучу лекарств,которые врач назначил,и все без значительных улучшений,пока не начал усиленно долбить пресс,гиперы и на время оставил присед и тягу. Потом,вернувшись к ним,вообще забыл о протрузиях этих. Симптомы вернулись лишь однажды,когда по болезни 14кг мяса прое*ал... Видно,с пресса и спины много слетело и позвоночник опять нестабилен стал.

Да х*й их пойми откуда взялись... Врачи говорят,что у высоких ребят часто они появляются.
Я это связываю с тем,что я не успев освоить правильную технику уже в первые месяцы занятий начал маньячить со становой,приседом и жимами стоя...
Вообще,когда все случилось я тут пол-форума на уши поставил Странно,что ты не помнишь)))

Можно, поделюсь и я...
Больная история с 3 и 5 позвонками в пояснично-крестцовом отделе, смещения (в 14 лет впервые сорвал спину).
Пока не закачал ст.тягой - раз в год стабильно переклинивало, ходить не мог. Потянул 160 на раз, успокоился. Потом на несколько лет забросил качалку, все путем было до этой весны - опять почувствовал что клин на подходе, боли. Вернулся в зал. Сейчас, вроде, восстанавливаюсь, работаю 4х10х100-110. Наклоняться, однозначно, легче стало и боли почти ушли.

Было также 4 года назад защемление седалищного нерва. На приседе мудило один отвлек, я со штангой встал и на пару градусов повернулся - оп-ля! Готов... Сидеть больше 10 минут - пытка. Пол-года маялся, кучу бабла на уколы-массажи потратил по предписанию врача - бестолку. Пока не полез на профильные форумы, да не пропил по совету оттуда 10 дней (всего-то!) диклофенак. На 5-й день как рукой сняло. Цена вопроса в итоге - >10 тыс.руб. бесполезных и 100 руб. - диклофенак. Так что не все врачи одинаково полезны...

Теперь установил для себя непременное правило - тяги и приседы от 1/2 собственного веса выполнять строго в ТА-поясе и не отвлекаться, кто бы что ни спрашивал... А то молодежь в зале, смотрю, лихачит, про пояса забывают, трепятся под штангой... Потом с палочкой в 30 лет... Жуть.

Извиняюсь, что много букв, но может кому полезно будет - от травмы убережет или восстановиться поможет.

Мужики может и советовалось но все же , попробую предложить свою панацею:
Сначала с помощью ваты,смоченной муравинной кислотой растираем поясницу.
Далее обильно выдавив мазь Никофлекс и делает кто то вам массаж поясницы ,минут 5(сильно втирая,дабы спина начала впоследствии  гореть).
После одеваем на больное место,у меня это поясница сорванная на присяде ( у меня это пояс ,а не коврик) называется вроде как  Иппликатор Кузнецова .
Сверху обматывался шарфом(Шарф шерстяной) и дабы ниспадал шарф,одевал сверху пояс для похудания.
Если позволяет ситуация,почаше лежать расслабляться на кровати.

И эта связка мне помогает максимально быстро восстановиться 

Всем здрасте ). Тут такая проблема возникла. Короче делал присед. Во время приседа стрельнула поясница, аж в колено удар пошел, как будто током. Ну как бы стрельнула и стрельнула. Это начало тренировке было. Отприседал нормально, гак, жим ногами... Короче все сделал красиво, ничего не беспокоило. А вот вечером... Короче спину я как бы срывал себе уже и какие при этом ощущения, я знаю. Тут совсем новенькое что-то )). Короче наклоняюсь нормально, никакого дискомфорта нигде. Вот только ходить сложно )). Когда правой ногой шагаю или поднимаю ее вверх, жутко щекочащая такая боль. От поясницы до самого колена. Когда просто ровно стою, чувство то же самое, но практически не чувствуется.

Может у кого было подобное? Идти к нашим врачам не хочу, потому что помощи не будет. Только деньги уйдут на ненужные лекарства. Может кто посоветует препараты?

Добавлено: 14-11-2012 16:40

В принципе, особо ничего страшного не вижу. Но так щекотит, что ходить не хочется ))). Наверное нерв защемило или еще что-то

Обычно все проблемы из за износа хрящя и защемления нерва.. У меня периодически возникают проблемы, то в тазобедренном заболит, то в колено отдаёт, принимаю препараты востанавливающие хрящ, хондропротекторы. Болше всего понравился итальянский " Дона". Чистейший глюкозамин

Мда. Не пугайте меня только грыжей... Не дай бог. Отдает как раз в латеральную область, как на рисунке. Ладно, завтра в больницу схожу наверное, если легче не станет

Только время потеряешь,все равно тебе там скажут,что нужна MPT.

Массу не подходы , повторы и упражнения дают а еда .

Имею мнение,что ты не до конца ознакомился с остеохондрозом...очень хорошо помогает массаж и самомассаж...у самого периодически обостряется...но не вижу в этом причин завязывать с железом. Обязательно в душе и особенно после тренировки минут 5-7 провожу под струёй душа направленной на область плеч и шеи.
И конечно два месяца занятий не срок.
Думаю можно и нужно продолжать заниматься.