Re: Даниил
Я думаю для набора веса тебе главное питание.. В остальном нет смысла тебе что то советовать, на ноги можеш снизить нагрузку, они у тебя в порядке..
"Old school"
- Александр
- Шесть блинов
- Неактивен
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
Алексадр пишет:
Я думаю для набора веса тебе главное питание.. В остальном нет смысла тебе что то советовать, на ноги можеш снизить нагрузку, они у тебя в порядке..
Стараюсь кушать 5 раз в день + аминокислоты+ протеин после тренировок. По каллриям в день наверное 3000 выходит это точно, может до 4000, но это я в себя впихиваю еду.
По поводу ног, прокачиваю раз в неделю, думаю что вполне достаточно или может кто считает много? прошу привести аргументы.
Пожалуйста,подскажите что отстает в мышцах, что нужно лучше прорабатывать(смотрите фото и параметры объемов). Мне кажется, что икры точно отстают сильно от ног. Объективно подскажите.
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Даниил
Форма и силовые зачет. Тоже так приседаю, в отбив, в бинтах, но после 150кг. уже бинтую.
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
Очень здорово Дим, нашлись единомышленники по приседу))) Спасибо! Проблемы с коленями??? Или так страховка??7
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Даниил
автору темы зачет!Добро пожаловать!
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
Баркас88 пишет:
автору темы зачет!Добро пожаловать!
Спасибо, Баркас88!! Про тебя тоже много видел в темах и фото, красавчик!!!
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Даниил
Даниил, добро пожаловать, хорош, нечего сказать.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
Oleg16 пишет:
Даниил, добро пожаловать, хорош, нечего сказать.
Спасибо Олег, Вы тоже здесь завсегдатай, много уже почитал про Вас! Приятно познакомиться!!
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Даниил
Даниил пишет:
Баркас88 пишет:автору темы зачет!Добро пожаловать!
Спасибо, Баркас88!! Про тебя тоже много видел в темах и фото, красавчик!!!
от души.Вливайся
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Даниил
Элиса пишет:
шикарная спина))
Как раз могла бы быть и потолще. Это в плане конструктивной критики... )))
Даниил пишет:
Жду критики в свой адрес.
Даниил, такие парни тут нужны. Здоровяк, бодрячок, со спортивным опытом, теперь еще хочешь накачаться большим. Ноги, руки, плечи, трепеция все на месте. Но если хочешь 100 кг набрать, то все еще будет расти. И спина потолстеет.
Интересно будет понаблюдать как будет идти прогресс. Только фотки сделай покрупнее, и чтоб нормальный вид спереди, сбоку, сзади. Потом всегда в одном и том же месте, при одном и том же освещении фоткайся, чтобы самому был прогресс виден и твоим болельщикам.
В общем, давай, присоединяйся! Ведение личной темы мотивирует. )))
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
kramp пишет:
Элиса пишет:шикарная спина))
Как раз могла бы быть и потолще. Это в плане конструктивной критики... )))
Даниил пишет:Жду критики в свой адрес.
Даниил, такие парни тут нужны. Здоровяк, бодрячок, со спортивным опытом, теперь еще хочешь накачаться большим. Ноги, руки, плечи, трепеция все на месте. Но если хочешь 100 кг набрать, то все еще будет расти. И спина потолстеет.
Интересно будет понаблюдать как будет идти прогресс. Только фотки сделай покрупнее, и чтоб нормальный вид спереди, сбоку, сзади. Потом всегда в одном и том же месте, при одном и том же освещении фоткайся, чтобы самому был прогресс виден и твоим болельщикам.
В общем, давай, присоединяйся! Ведение личной темы мотивирует. )))
Спасибо, kramp!!! с Вашей помощью надеюсь добраться до поставленной цели!!!
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Даниил
душевный весь такой 
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
Ага 
Добавлено: 07-11-2012 04:39
Тяж, лучше подскажи, чтобы посоветовал, про курс например?? Там вверху оставлял.
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Даниил
Даниил пишет:
Ага
Добавлено: 07-11-2012 04:39
Тяж, лучше подскажи, чтобы посоветовал, про курс например?? Там вверху оставлял.
чет все посмотрел и не понял что надо та
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
тяж пишет:
Даниил пишет:Ага
Добавлено: 07-11-2012 04:39
Тяж, лучше подскажи, чтобы посоветовал, про курс например?? Там вверху оставлял.
чет все посмотрел и не понял что надо та
Значит все правильно?
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Даниил
Даниил пишет:
Этому видео кстати уже наверное года два. Там цели были другие: подготовка к соревнованиям.
А сейчас никогда не работаю на 1-5 раз. Сейчас цель набрать вес. Кстати курс вот такой решил попробовать по одной книге(не буду писать какую, а то еще бан дадут за рекламу), но я думаю вы и так догадаетесь. Сразу скажу, что это далеко не первый курс.
Может кто подскажет правильно или что нибудь нужно изменить в общем помогайте!!! Очень хочется быть 100 кг[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 05-11-2012 17:22
И еще вот параметры объемов за несколько последних месяцев
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 05-11-2012 17:23
Спасибо, Артем! Приятно познакомиться кстати!!!
Добавлено: 05-11-2012 17:25
Шуман Андрей пишет:Ну,лично я куй его знаю...но чё та мне как-то стрёмно стало...мне чё та кажется так можно растяжение какое-нибудь выхватить....
А,в остальном конечно зачёт.На суставы никогда не жаловался, все вроде крепкое)))
чуть глаза не сломал, курс напиши нормально, там ничего не понятно.
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
1 неделя 750 мг энантата + 100 мг анаполона вдень
2 неделя 750 мг энантата + 100 мг анаполона в день
3 неделя 750 мг энантата + 100 мг анаполона в день
4 неделя 750 мг энантата + 100 мг анаполона в день
5 неделя 500 мг энантата + 400 мг деки + 40 мг метана в день
6 неделя 500 мг энантата + 400 мг деки + 40 мг метана в день
7 неделя 500 мг энантата + 400 мг деки + 40 мг метана в день
8 неделя 500 мг энантата + 400 мг деки + 40 мг метана в день
после все этого после курсовая терапия
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Даниил
бестолковый курс на мой взгляд...дека начинается не с начала...в чем смысл?препарат долго накапливает рабочую дозировку...у тебя курс закончится а он только в полную силу работать начнет..если деку в ключать то с самого начала курса...и вот это...первый месяц 750 теста а во второй 500...я бы сделал загрузку а дальше ставил ровным фоном...да и деку тоже бы наверное поставил загрузкой...раз такие жесткие временые рамки-8 недель...
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
Объясняется следующим: "в данном цикле один препарат с выраженным прогестагенными свойствами (оксиметолон) заменяется другим (нандралон), к которому добавляется метандростенолон" Этот курс взят с книги анаболик ревью. Хаммер спасибо за совет, можешь пожалуйста пояснить про загрузку( имеешь ввиду больше ставить в начале курса?) И деку тоже в начале? Заранее спасибо.
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Даниил
Деку в начало однозначно. В отличии от окси она долго разгоняется. Метан здесь по мимо всего прочего уместен для того, чтобы компенсировать этот разгон и не терять время. На счет загрузки... Не уверен, что она сильно нужна с такими дозировками. Но можно и поставить увеличенные дозы в начале курса.
Слава Героям!!!
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
SergSSA пишет:
Деку в начало однозначно. В отличии от окси она долго разгоняется. Метан здесь по мимо всего прочего уместен для того, чтобы компенсировать этот разгон и не терять время. На счет загрузки... Не уверен, что она сильно нужна с такими дозировками. Но можно и поставить увеличенные дозы в начале курса.
Спасибо за совет, Сергей! Деку буду колоть в начале, а сто с метаном не понял? Поясни, куда его ставить?
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Даниил
Даниил пишет:
SergSSA пишет:Деку в начало однозначно. В отличии от окси она долго разгоняется. Метан здесь по мимо всего прочего уместен для того, чтобы компенсировать этот разгон и не терять время. На счет загрузки... Не уверен, что она сильно нужна с такими дозировками. Но можно и поставить увеличенные дозы в начале курса.
Спасибо за совет, Сергей! Деку буду колоть в начале, а сто с метаном не понял? Поясни, куда его ставить?
первые 4 нед
- Молоток
- Примерный гражданин
- Неактивен
Re: Даниил
Даниил, приветствую.
А до этого деку ставил? Побочки ловил?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Даниил
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Даниил
Молоток пишет:
Даниил, приветствую.
А до этого деку ставил? Побочки ловил?
Привет, Вадим! Да ставил, из побочек ничего серьезного не наблюдал. Что ты скажешь по курсу??
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Даниил
Да,курс как курс...тока чёта как по мне дозняки ни куя не маленькие...на первых порах + при твоём весе не уверен,что они оправданы.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]