Грудные мышцы в домашних условиях (Страница 5 из 6)

Ну,если ты не привязан к батарее и свободен покидать свою обитель...никто не отменял бег,плавание,обливание/обтирание и диету.
ЗЫ Что за болезнь при которой установлен запрет на мышечную работу ?

Не понял...
В ноге была опухоль...теперь её нет...но из-за того,что она была искривился позвоночник...и именно по причине искривления позвоночника запрещены физические нагрузки...
Так ?

Так я так понимаю проблема не в ноге...а в спине.
Что со спиной ???

Конечно, я сейчас сел на диету, но хочу подогнать както рельеф, ато страшно на себя глянуть в зеркало

Проблема в том, что бегать не могу....икры становятся как камни, и немогу посли 10мин пробежки даже ходить!

Добавлено: 12-11-2012 08:28

Диета оч проста....после сна выпить чтакан воды....через 20мин 1 дольку лимона.....через 20 мин овсянка(оч малая порция)...и на протяжении дня 5-6 раз легонько перекусую, после 6-ти только фрукты

Спина кривая) плечи неровные, из-за разницы в длине ног

на протяжении дня им все....но маленькими порциями, чтоб не розтягивать желудок!

Посоветуй лутшую диету!!!(

Добавлено: 12-11-2012 08:35

сеогдня стакан воды, лимон, овсянка! больше ничего

днем.... все подряд) напиши мне в лс!

Добавлено: 12-11-2012 08:40

или здесь нет лс?

Я конечно не врач...но если в этом только и заключается проблема...то или ты чего-то не договариваешь...или врачи перестраховываются...или ты лентяй...
Икры забиваться вечно у тебя не будут...неделя-две и будет всё гуд...а,то ты раз попробовал и уже на жопу сел. Терпение,труд и пот...если ты заинтересован в результате.
Люди паралимпийцы и без ног и без рук и переломанные вдоль и поперёк...и ничего...рвут,потеют и въёпывают...вот где сила воли...снимаю шляпу...а,у тебя икра забилась...ты в панику уже впал....

По-тиху...не спеша...дозированно...с плавным увеличением...сразу не рви...
И всё будет !!! Учись слушать свой организм и договариваться с ним...иногда и через не могу и не хочу.
Удачи и успехов !!!

Дядька. Советовать не буду, но своё мнение скажу. На врачей забей и по крепче. Три года назад у меня был хороший перелом ноги. Точнее двухлодыжечный винтобразный перелом. Как это произошло история долгая. Да и вспоминаю сейчас с весельем. Причем длина перелома весьма велика от середины голени до середины ступни. Врачи наложили лангетку а потом полностью гипс. Сказали что лежать в больнице буду минимум 5 месяцев, потом 8-12 месяцев ничего тяжелее х....я не держать и никокаго бега ничего.  Я на это положил полностью. Заказал кальция и мультикомплексных витаминов и через месяц прыганий на костылях достало полностью. один костыль кинул в сторону. начал потихоньку наступать на ногу. Через боль по немногу. затем чаще и продолжительней. Старался отвлечся на разговор с кем то и не замечал что хожу уже вообще без кастылей. Гипс превратился в носок (мягкий стал) с надписбю Адидас   
так прошло еще 2,5 недели. Затем попросил снять гипс. Так как врачей я совсем достал (скучно мне было) они согласились. Еще неделя прихрамывая с палочкой ходил. Мышцы отрофировались и высохли. Икра проста болталась на ноге. Но восстановилась за неделю. Я выписался недолежав и 2х полных месяцев. Поначалу нога отекала при долгой хотьбе и к вечеру очень сильно болела. Желание ходить как раньше было куда как на много выше. Через 2 месяца уже бегал спринт 1 км. А через 3 на короткие дистанции. В общем итоге пошел работать грузчиком через 7 месяцев после выписки. Разгружали асбест (50 кг мешок). Ногу вспоминал только на изменениях в погоде сейчас этого нет да и грузчиком уже не работаю (на много выше по карьере пошел).
Так что главное желание, через не могу. А все остальное бред. Невозможно -это только повод для досстижения результата.