Greyv (Страница 6 из 14)

Вот так я служил на Русском в 91г

В начале 90-х годов тихоокеанский голодомор и беспредел российских неуставных отношений превратили морскую службу на острове Русский, по признанию самих моряков, в «обычный ад». Самым страшным испытанием для молодых матросов стал голод: первыми ели «деды», а новобранцам наливали только кипяток. Продукты разворовывали офицеры. Любимой островной забавой старослужащих было мытье новобранцами окон казармы маленькой намыленной тряпочкой размером со спичечный коробок, прикрепленной к пудовой гире. Первая трещина на оконном стекле давала повод избить молодого матроса до полусмерти. А с провинившихся военнослужащих, которые попадали на остров Русский в дисбат, известный на весь СССР, охранники глаз не спускали, так как народ вешался в самом прямом смысле!
Зимой 1992–1993 годов в частях Тихоокеанского флота России на острове Русский от голода умерли четыре матроса-новобранца. Более 250 моряков радиотехнической школы и других подразделений учебной базы ТОФа попали в госпиталь с диагнозом алиментарная дистрофия. Заканчивался ХХ век…

а сколько молодых корбита глотали по всем частям ппц
в моей роте двое себе пальцы отрубили
сбегали дохуище только с остова далеко не убежишь   ловили
а отчаянные пытались в плавь но потом на катерах с буев собирали их

вот поэтому и надо сходить в армию и ты узнаешь себя с другой стороны

Ничего страшного и нет на дизеле, беспредел присутствует, но больше приукрашено в байках. А у страха как известно, глаза велики..

Было дело.. пришлось на ДМБ вместо дома под Лугу поехать..

Счас тему Грейву всю засрём.. модеры нас покарают. Я говорю же прямо под дембель влетел, получилось 1.5 армии и 1 дизеля. Дали 1.5 по удо  пораньше отпустили, маме спасибо, писма писала типо один кормилец, а она инвалид.. Вот и оттоптал как в Морфлоте, дак там и форму морскую давали   дома даже никто не понял где я был..

2разных тренировки, чередуются при 3 занятиях в неделю.

1тренировка.

1.Жим лежа
2. горизонтальные разведения с гантелями
3. Подъем гантелей на бицепс стоя попеременно
4. Сгибания на бицепс в хаммере
5. Приседания со штангой.

2 тренировка.

1. Подтягивания ш. хв.
2. Отжимания на брусьях
3. Становая тяга или тяга в наклоне через раз
4. Жим шт. стоя с груди
5. Жим гантели стоя одной рукой с поворотом кисти как у Арнольда.

Программу я не меняю пока есть прогресс или не меняется цель тренинга.

Вот примерная схема, и не забивай голову хитроумными сплитами, это удел профи.

Ипать скока видео... По приседу - явный недосед (хотя может ты спецом так приседаешь, я просто всегда приседаю максимум в пол, если пробую недосед - тупо дикомфортно) и второе: колени гуляют, опасно выглядит, вес бы по-меньше поставить и в пол херачить. (но это только моё мнение, а не истина в последней инстанции).

Добавлено: 15-11-2012 16:43

забыл: зал у тебя клёвый

Нахуй такую армию... Пускай шестеры путинские служат...

Прогр. как у меня,  только ноги убиваю приседами, а на следующей неделе станками, чередую.

Соглашусь с lastsamuray, присед явно не как положено, по технике упражнения нужно хотя бы до параллели, ну а лучше ниже. Советую снизить вес и работать качественнее. Да и про полотенце класс))) Приседай без него!!