Alex-sv (Страница 14 из 19)

Ок спасибо! Коляна смотрел. Но там амплитуда вообще маленькая. Хотя с весом наверно это жестко.

Понятие "выключить сустав" (локти, колени), при выполнении упражнений, означает - полностью выпрямить. В таком положении нагрузка не попадает на трущиеся части сустава  и не разрушает их, а удерживается связками вокруг сустава в выпрямленном положении с обратным прогибом. Так обычно делается при выполнении упражнений с большими весами, чтобы не травмировать движущиеся части сустава. Соответственно "включить" - означает согнуть руку (ногу), то есть дать нагрузку на сустав находящийся в работе, в режиме сгибания-разгибания.

Добавлено: 13-12-2012 09:46

Когда говорят "не выключайте локти" ни при подъеме штанги на бицепс, это значит не выпрямляйте руки до конца, чтоб аж олкти выворачивались. Когда говорят "не выключайте колени" при выполнении приседаний, это означает оставляйте колени слегка согнутыми. Это понятно, ведь с большим весом можно вывернуть их и остаться как кузнечик коленками назад.

Но там у вас выше про какое-то другое выключение разговор идет. Лично я тоже не могу понять про что это.

Обычно говорят "цимус", а точнее "Самый цимус", то есть самая вкуснятина, самое лучшее. Это от названия какого-то еврейского десерта в разговорном языке выражение происходит. Тебе как знатоку всякого кошерного грех не знать! )))

Добавлено: 13-12-2012 09:53

Так он видимо и говорил тебе: "Не выключай локти", просто ты "вкл." и "выкл." перепутал. )))

Марат, подскажи плиз, так чо посоветуешь, я полгода занимаюсь, жим с груди не до конца локти выпрямлять всегда? и жим с наклонной тоже? а подтягивания делать на полную амплитуду?
или мне пока полностью делать с полной амплитудой и медленно?
а то на профи смотрю - они делают все быстро и по 3/4 или 2/4

Ты на профи по-меньше смотри. Больше узнавай об опыте новичков.

Барин,Вы сегодня проснулись (хотя у тебя уже вечер)) в добром расположении духа ? 

Похоже на то, что в разных местах на разный манер коверкают это слово еврейского происхождения. Где-то говорят, цинус, где-то цимус... Некошерные, че с них взять. )))

Добавлено: 13-12-2012 11:40

Не всегда можно доверять ответ.ру но на этот раз похоже на правду...

К ивриту это слово не имеет отношения.
А в идиш есть очень много вариаций с различными произношениями многих слов. Не забывайте, что этот язык развивался на разных территориях, в разных государствах и в разных условиях. Для кишеневского еврея не все будет понятно в беседе двух евреев из Латвии например.
"Цимес" и "Цимус" - разные варианты произношения и оба правильные.

хороший выбор

не много тему обновил!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 11-01-2013 08:40

Ближайшее время отсниму пару видео. Чуствую техника хромает. Нужно мнение со стороны.

вес 77 рост тот же. 178

 
ну а что еще написать то нужно? вроде не вырос!   

позавчера снова на тренеровке трицепс убил. Уже второй день болит писец. Ощущение, что мышцы жгут. Почему то такого результата могу добиться на всем кроме груди и бицепса странно. пересмотрел куеву тучу видео с правильной техникой и каждую тренеровку эксперементирую и нихрена. Грудь странно через день побаливает. Наверно попробую ее чаще грузить! а вдруг?