176 Ответ от Дим

  • Дим
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-12-2011
  • Сообщений: 3,157
  • Поблагодарили: 1504
  • За сообщение: 1

Re: lastsamuray

lastsamuray пишет:

Ну чо отмечусь: ипашу в зале щас на сухую, без витаминок, примерно дней 20. Вес короче упал с 88.5 до 84, сила бля наоборот ебашит, приятно заниматься, ничё не забивается быстро, как было на курсе. Вобщем я думал будет хуже, а так вполне доволен. box

скоро силовые начнут падать.   я в конце совсем по 250омны и 50Укропа ставил, с 10 ноября все убрал и сбавил обороты в зале , в среду попробовал становую , легко потянул300, но знаю что скоро потихоньку посыплюсь dumbbells

177 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: lastsamuray

это точно...20 дней это не срок...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

178 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394
  • За сообщение: 3

Re: lastsamuray

Привет, ребята.
Сделал новые фотки, вес 84.1 кг..

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Делал становую, 175 кг, тянул наверное горбовато, как Константинов, есть видео, скоро выложу.

179 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: lastsamuray

Спортивен  t9202  Про дельты я уже говорил...к ним добавлю в список предплечья.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

180 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

Спасибо, будем работать!

а как видео с ютуба добавить?

181 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: lastsamuray

lastsamuray пишет:

Спасибо, будем работать!

а как видео с ютуба добавить?

В лс написал.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

182 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

[video=http://www.youtube.com/watch?v=kzxazKTJL8o][/video]

вот. по поводу спины - тянул так, как мне было максимально комфортно, напряга особого в поясничном отделе не почувствовал, жаль был в джинсках, в них не удобняк.

183 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: lastsamuray

Зачем?  1112203573

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

184 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

ды так, нормативы полистал, типа 182 на кмс можно сделать, в AWPC, так попробовать решил

185 Ответ от vlas

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608

Re: lastsamuray

Больше на прямых ногах,похоже

186 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418
  • За сообщение: 1

Re: lastsamuray

Ноги буквой "Х"...и спина горбом...и типичная ошибка,от которой и я по сей день избавиться не могу до конца-сначала отклячиваешь жопу,выпрямляешь ноги в коленях,тем самым образуя горб,и только тогда вес от пола отрывается. Ну и раз у тебя и так колено нездорово,нaxyя ноги-то так кривить?)))
Короче,я бы взял и 130 и начал бы учиться тянуть по-нормальному.
Ты даже глядя со стороны можешь заметить,что нелепо это все выглядит,что ты делаешь.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

187 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

Буду работать над этим, ноги на самом деле были в норме, надо было с другого ракурса снимать, техника нужна конечно, но вопрос засчитают ли подобный подъём или нет?

188 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: lastsamuray

В момент,когда ты пытаешься штангу с пола сорвать,глянь на свои ноги внимательно,что с ними происходит...заворачиваются внутрь.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

189 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

Хм, возможно.. надо вобщем одевать трико жимовое, а то в джонсах куй поймёшь, уменьшить вес и переснять, посмотреть что будет со спиной и ногами, займусь этим вобщем!)))

190 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547
  • За сообщение: 1

Re: lastsamuray

смотрел на весь экран,чо там с коленями Малой увидел не смог разглядеть...а вот в момент отрыва жопа сильно в верх идет...наклон получается такой нехороший...я бы так не рсикнул максимум тянуть...может когда нибудь боком выйти..

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

191 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: lastsamuray

http://www.kolobok.us/smiles/artists/laie/LaieA_052.gif

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

192 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760
  • За сообщение: 1

Re: lastsamuray

lastsamuray пишет:

вот. по поводу спины - тянул так, как мне было максимально комфортно, напряга особого в поясничном отделе не почувствовал, жаль был в джинсках, в них не удобняк.

Это не тяга! Жопа задрана в верх. Основная нагрузка на поясничный отдех. Ноги, солидарен с Малым, иксом... Надо технику ставить еще...

Добавлено: 19-12-2012 14:44

Хотя нет, пересмотрел. С коленями все в порядке, а вот ноги, ИМХО, широковато расставленны! Ни классика, ни суммо.

Слава Героям!!!

193 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

Колени - это идёт такой ракурс от джинсов, они книзу сходятся и дают визуально этот эффект "иксом", я контролировал их, не думаю что они и вправду иксом, буду учится технике вобщем, попробую классику и сумо, чтоб наши лифтеры помогли в зале. Спасибо за критику, парни, становую я ж вообще не делал около года, просто решил попробовать потянуть тот, вес который в нормативах вычитал.

194 Ответ от Александр

  • Александр
  • Александр
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Испания
  • Зарегистрирован: 11-06-2012
  • Сообщений: 2,254
  • Поблагодарили: 1984

Re: lastsamuray

Год не делал и вдруг решил совершить подвиг.. Скоро поясница тебе спасибо скажет.

"Old school"

195 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

Перед "подвигом" я разогрелся и размялся вполне достаточно для того, чтобы потянуть этот вес. До этого 2 тренировки становой проводил уже, буду переходить на лёгкие веса, многоповторы и отрабатывать технику.

196 Ответ от Александр

  • Александр
  • Александр
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Испания
  • Зарегистрирован: 11-06-2012
  • Сообщений: 2,254
  • Поблагодарили: 1984

Re: lastsamuray

Small пишет:

Зачем?  1112203573



для чего?

"Old school"

197 Ответ от lastsamuray

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

От некуй делать! biglaugh

198 Ответ от Александр

  • Александр
  • Александр
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Испания
  • Зарегистрирован: 11-06-2012
  • Сообщений: 2,254
  • Поблагодарили: 1984
  • За сообщение: 1

Re: lastsamuray

Нам это присуще, учиться на свойх ошибках.. wink

"Old school"

199 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010
  • За сообщение: 1

Re: lastsamuray

Молодец. Чувствуется, что сила есть. По технике ничего сказать не могу, сам коряво тяну, а вот на ноги надо поднажать. Или ракурс такой, или торс в самом деле массивнее ног. Короче ноги всему голова (блин, только в русском языке такое возможно lol ). Удачи.

200 Ответ от lastsamuray (22-12-2012 06:23 отредактировано lastsamuray)

  • lastsamuray
  • Фанат Фитнеса
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-03-2012
  • Сообщений: 510
  • Поблагодарили: 394

Re: lastsamuray

Спасибо, буду работать. Благо есть в зале люди, кто технике научит. Ноги - да, особенно икры, это моя беда, бёдра то ниче (фото есть выше с ногами: 6 страница, 1-ое сообщение. Те что из раздевалки фотки, ракурс сверху и удалённый, искажают объём).. но икры упорно за 40-41 не хотят переваливать..