Re: Vlas
Вообще вопрос напарника в зале - важнее, чем тонкости программы. Желательно, чтобы был примерно равный по силе и продвинутый. Я с сыном как стал заниматься, то за полгода прогресса стало больше, чем за предыдущие несколько лет. )))
277 21-12-2012 13:34
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
kramp пишет:
Шуман Андрей пишет:Жим гантелей имеет ряд вкусностей...но не люблю жать гантели...очень много внимания уходит на контроль...опять же кучу усилий требует заброс и снятие гантелей...а,в целом упражнение вкусное.
Я жму гантели вверх ногами. Потому что в зале нет скамейки с обратным наклоном для низа груди. Прсипособился на скамейке для пресса. Цепляешься ногами вверху и зависаешь вниз головой. Но гантели лучше чтобы тебе подавали. Сбросить еще ладно.
vlas пишет:Как сейчас? Видно
Нормальный жим. 45 тяжеловато тебе было, с этими потехничнее получается. Но ты попроси лучше кого-то, пусть на пузо кладут гантели. Зачем самому с этим корячиться. Качай целевые мышцы! )))
Может ты и прав,НО.. Пробовал,как то,чтоб подавали,но печально для меня окончилось,не сосредоточился,что ли на весе,выронил..
278 21-12-2012 18:44 (21-12-2012 18:51 отредактировано Small)
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Vlas
Та че там стоит те гантели закинуть? Вы что прикалываетесь? Просто ногами закидывайте, и не ипите моск. Я сам закидываю на все жимы, и на жим сидя в том числе. И не много сил оно забирает, если приловчится. Зато если сам привык закидывать, то если напарника нет, не надо искать того кто тебе их подаст, т.к. не все правильно подают, с некоторыми подователями и убиться не долго. 
П.С. Вот у меня в теме есть видео где наглядно видно как закидывать гантели, и не сильно при этом терять сил.
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2135-p16.html
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
279 21-12-2012 19:19
- Атом
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Vlas
полностью согласен, за@@@@ просящие подать гантели по 20 кг
280 21-12-2012 20:34
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Vlas
Small пишет:
Та че там стоит те гантели закинуть? Вы что прикалываетесь? Просто ногами закидывайте, и не ипите моск. Я сам закидываю на все жимы, и на жим сидя в том числе. И не много сил оно забирает, если приловчится. Зато если сам привык закидывать, то если напарника нет, не надо искать того кто тебе их подаст, т.к. не все правильно подают, с некоторыми подователями и убиться не долго.
П.С. Вот у меня в теме есть видео где наглядно видно как закидывать гантели, и не сильно при этом терять сил.
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2135-p16.html
Ждём видео 
Ишь ты..до конца не дочитал...а,там ссыль...вот незадача...
Так это сидя...а,мы про лёжа...куда ты там ногами пихать будешь ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
281 21-12-2012 23:11
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vlas
кому как а мне сидя труднее закинуть...лежа если на горизонталке так вообще парится не надо...под углом потруднее будет но тем не менее ничего сверх трудного...
282 22-12-2012 03:50
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
Согласен с Маратом полностью. Но мне всегда тяжелей делать первый повтор,дальше легче.
284 22-12-2012 06:24
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
Hammer ™ пишет:
у меня на брусьях так...х.з почему...
Такая же куйня,первый повтор в пол,а то и в четверть оборота,потом по нарастающей
285 22-12-2012 07:02
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Vlas
Шуман Андрей пишет:
Так это сидя...а,мы про лёжа...куда ты там ногами пихать будешь ?
точно также, только двуя ногами сразу, и в это время ложишься. получается такой себе неваляшка ( также точно и встаем, пожал последний раз. не опуская на грудь, сразу поднимаем ноги, и ложем гантели на колени, и вес гантелей перевешивает, и поднимает тебя ) , а лежа под углом мне закидывать легче всего, я сначала ложусь, а потом ногами по одной закидываю.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
286 22-12-2012 07:29
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
Интересная наводочка,по поводу завершения упражнения,всегда опускал гантели,надо попробовать,греметь не охота. 
Добавлено: 22-12-2012 11:29
Разве только если вытянешь в последнем повторе до конца
287 22-12-2012 07:32
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Vlas
Small пишет:
Шуман Андрей пишет:Так это сидя...а,мы про лёжа...куда ты там ногами пихать будешь ?
точно также, только двуя ногами сразу, и в это время ложишься. получается такой себе неваляшка ( также точно и встаем, пожал последний раз. не опуская на грудь, сразу поднимаем ноги, и ложем гантели на колени, и вес гантелей перевешивает, и поднимает тебя ) , а лежа под углом мне закидывать легче всего, я сначала ложусь, а потом ногами по одной закидываю.
Я тоже так делаю. Никогда гантели не бросаю.
288 22-12-2012 08:15
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Vlas
Small пишет:
Шуман Андрей пишет:Так это сидя...а,мы про лёжа...куда ты там ногами пихать будешь ?
точно также, только двуя ногами сразу, и в это время ложишься. получается такой себе неваляшка ( также точно и встаем, пожал последний раз. не опуская на грудь, сразу поднимаем ноги, и ложем гантели на колени, и вес гантелей перевешивает, и поднимает тебя ) , а лежа под углом мне закидывать легче всего, я сначала ложусь, а потом ногами по одной закидываю.
Ты компактный...у тебя может неваляшка и получиться...я,оглобля...будет неуклюжее трепыхание с маханием конечностями.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
289 22-12-2012 08:19
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Vlas
да не Андрюх, я тоже сам себе закидываю. Тут главное прилавчица!
никакой подписи нету...
290 22-12-2012 08:24
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Vlas
Да,я не спорю. Я о том толкую,что все эти телодвижения довольно-таки энергозатратны и опасны по сравнению со штангой. То ли лёг сосредоточился...снял...и пошёл контролируя вес...то ли ещё надо аккробатические этюды нарезать...куй его знает..хорошо если закинул и снаряд законтролил...а,если трохи не хватило и он выёпываться начал...потянуться/порваться можно как два пальца об асфальт...точно так же с завершением...особенно если присутствует отказное повторение...куяк...уже жать не можешь...отказ идёт...а,тебе ещё каким-то образом надо исполнить цирковые па.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
291 22-12-2012 08:30
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Vlas
профи одну закидывают с 2ух рук а вторую двое подают подстрахуев
292 22-12-2012 09:09
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vlas
Шуман Андрей пишет:
Да,я не спорю. Я о том толкую,что все эти телодвижения довольно-таки энергозатратны и опасны по сравнению со штангой. То ли лёг сосредоточился...снял...и пошёл контролируя вес...то ли ещё надо аккробатические этюды нарезать...куй его знает..хорошо если закинул и снаряд законтролил...а,если трохи не хватило и он выёпываться начал...потянуться/порваться можно как два пальца об асфальт...точно так же с завершением...особенно если присутствует отказное повторение...куяк...уже жать не можешь...отказ идёт...а,тебе ещё каким-то образом надо исполнить цирковые па.
я на жиме гантелей всегда лямками их прихватывал...все очковал что не дай бог на лицо выскользнет
Добавлено: 22-12-2012 20:09
Шуман Андрей пишет:
я,оглобля..
увалень штоле?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
293 22-12-2012 13:23
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Vlas
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
294 22-12-2012 13:28
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Vlas
Шуман Андрей пишет:
Да,я не спорю. Я о том толкую,что все эти телодвижения довольно-таки энергозатратны и опасны по сравнению со штангой. То ли лёг сосредоточился...снял...и пошёл контролируя вес...то ли ещё надо аккробатические этюды нарезать...куй его знает..хорошо если закинул и снаряд законтролил...а,если трохи не хватило и он выёпываться начал...потянуться/порваться можно как два пальца об асфальт...точно так же с завершением...особенно если присутствует отказное повторение...куяк...уже жать не можешь...отказ идёт...а,тебе ещё каким-то образом надо исполнить цирковые па.
Та ну. Перестань. Наоборот если подстрахуя нет, я лучше гантели пожму, там хоть до отказа дойти можно, снять не так уж и сложно. А вот если штангу жать без подстрахуя, если прижмет то прижмет, куй скинешь. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
295 22-12-2012 13:30
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Vlas
Значит у тебя нормально проточена координация на +100 и чёткость на +200 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
296 22-12-2012 13:34
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vlas
Small пишет:
А вот если штангу жать без подстрахуя, если прижмет то прижмет, куй скинешь.
2 раза скатывал с груди 
297 22-12-2012 13:36 (22-12-2012 13:37 отредактировано Small)
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Vlas
Ну на крайняк гантели всегда сбросить можно, что не сделаешь со штангой.
тяж пишет:
профи одну закидывают с 2ух рук а вторую двое подают подстрахуев
Тут выкладывали видео с Колеманом, как он гантели жмет, сам закидывает, так там гантели по 90кг, правда в конце он их не ставит, а скидывает.
Добавлено: 22-12-2012 15:36
Hammer ™ пишет:
Small пишет:А вот если штангу жать без подстрахуя, если прижмет то прижмет, куй скинешь.
2 раза скатывал с груди
Я один раз скатывал ( еще когда в 17 лет занимался ) скатывал 70кг, так я думал я себе таз покрошу нафиг, поздирал на костях кожу.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
298 22-12-2012 13:38
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Vlas
И я скатывал...ахyительное чувство когда рёбра пружинят и потом куяк на пузо... 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
299 22-12-2012 13:41
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
Шуман Андрей пишет:
И я скатывал...ахyительное чувство когда рёбра пружинят и потом куяк на пузо...
Даа,приятного мало,еще хорошо когда без замков,можно извратиться,со сбросом блинов,наперекосяк выжать
300 22-12-2012 14:10
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vlas
Шуман Андрей пишет:
И я скатывал...ахyительное чувство когда рёбра пружинят и потом куяк на пузо...
я фанеру ободрал в первый раз...во второй раз уже нет...опыт куле 