Re: Alex-sv
тяж пишет:
боль не показатель роста мышц
а как же микротравмы?
NO PAIN NO GAIN
351 14-01-2013 06:10
- Alex-sv
- Четыре блина
- Неактивен
352 14-01-2013 06:12
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Alex-sv
Alex-sv пишет:
тяж пишет:боль не показатель роста мышц
а как же микротравмы?
и это может быть то же
353 14-01-2013 06:15
- Alex-sv
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Alex-sv
тяж пишет:
Alex-sv пишет:тяж пишет:боль не показатель роста мышц
а как же микротравмы?
и это может быть то же
NO PAIN NO GAIN
354 14-01-2013 06:20
- alcommm
- Постоянный форумчанин
- Неактивен
Re: Alex-sv
тяж пишет:
боль не показатель роста мышц
да ладно КЭП 
не пугай парня))
355 14-01-2013 06:24
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Alex-sv
alcommm пишет:
тяж пишет:боль не показатель роста мышц
да ладно КЭП
ага если бы росло как болело пипец все Колянами были бы 
356 14-01-2013 06:46
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Alex-sv
у меня бицуха никогда не болит...х.з почему но как не качаю вот не болит и все...
357 14-01-2013 06:47
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Alex-sv
Hammer ™ пишет:
у меня бицуха никогда не болит...х.з почему но как не качаю вот не болит и все...
Стана мало 
358 14-01-2013 07:23
- Alex-sv
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Alex-sv
Хочу попробовать руки вообще в отдельный день вынести.
NO PAIN NO GAIN
359 14-01-2013 08:43
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: Alex-sv
Hammer ™ пишет:
у меня бицуха никогда не болит...х.з почему но как не качаю вот не болит и все...
Марат у меня тоже никогда не болела, сейчас начал делать пшнб на 12-15 повторений с весом процентов 60-70 от максимума и ооочень медленно в полную амплитуду и о чудо , заболела))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
360 14-01-2013 09:07
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Alex-sv
povar676 пишет:
Hammer ™ пишет:у меня бицуха никогда не болит...х.з почему но как не качаю вот не болит и все...
Марат у меня тоже никогда не болела, сейчас начал делать пшнб на 12-15 повторений с весом процентов 60-70 от максимума и ооочень медленно в полную амплитуду и о чудо , заболела))
А выросла? 
Делай хорошо, плохо само получится.
361 14-01-2013 09:18
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: Alex-sv
Болит, не значит растет 
а вообще сантиметрик, но я не могу точно сказать т.к и собственный вес гуляет туда сюда, сейчас допустим 86 кг 
и талия 90
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
362 14-01-2013 09:28
- Alex-sv
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Alex-sv
Д.С. пишет:
povar676 пишет:Hammer ™ пишет:у меня бицуха никогда не болит...х.з почему но как не качаю вот не болит и все...
Марат у меня тоже никогда не болела, сейчас начал делать пшнб на 12-15 повторений с весом процентов 60-70 от максимума и ооочень медленно в полную амплитуду и о чудо , заболела))
А выросла?
максимум чего добивался это, то что руки были забиты и устали так, что дома шейкер специально трясти не надо было Руки и так тряслись. но на следующий день..... ничего
По началу рука с общей массой выросла значительно, потому что была совсем никакая, даж сказать стыдно
NO PAIN NO GAIN
363 14-01-2013 09:28
- alcommm
- Постоянный форумчанин
- Неактивен
Re: Alex-sv
povar676 пишет:
медленно в полную амплитуду и о чудо , заболела
если делать большее количество повторений в каждом упр..то и кровушки будешь больше накачивать в мушцу))..потом при восстановлении она будет к этому объему стремиться)).... 
364 14-01-2013 09:31
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Alex-sv
povar676 пишет:
Hammer ™ пишет:у меня бицуха никогда не болит...х.з почему но как не качаю вот не болит и все...
Марат у меня тоже никогда не болела, сейчас начал делать пшнб на 12-15 повторений с весом процентов 60-70 от максимума и ооочень медленно в полную амплитуду и о чудо , заболела))
у меня и росла когда не болела...причем качаю я ее до жжения а вот пост тренировочной боли нет...сосбстно пох,просто наблюдение...
365 14-01-2013 09:33
- SAM666
- Terminator
- Неактивен
Re: Alex-sv
alcommm пишет:
povar676 пишет:медленно в полную амплитуду и о чудо , заболела
если делать большее количество повторений в каждом упр..то и кровушки будешь больше накачивать в мушцу))..потом при восстановлении она будет к этому объему стремиться))....
На гиперплазию намекаешь?!
Не кефир и не сметана не заменят вам метана!
366 14-01-2013 09:36
- alcommm
- Постоянный форумчанин
- Неактивен
Re: Alex-sv
SAM666 пишет:
alcommm пишет:povar676 пишет:медленно в полную амплитуду и о чудо , заболела
если делать большее количество повторений в каждом упр..то и кровушки будешь больше накачивать в мушцу))..потом при восстановлении она будет к этому объему стремиться))....
На гиперплазию намекаешь?!
Саня это не то сравнение ...
367 14-01-2013 09:49
- SAM666
- Terminator
- Неактивен
Re: Alex-sv
alcommm пишет:
SAM666 пишет:alcommm пишет:если делать большее количество повторений в каждом упр..то и кровушки будешь больше накачивать в мушцу))..потом при восстановлении она будет к этому объему стремиться))....
На гиперплазию намекаешь?!
Саня это не то сравнение
Лех, так я поэтому и спросил ! тк гиперплазию все знают а обьяснить и доказать не могут!
А вот о прямой зависимости стремления к обьемам закаченной кровью мышце чего то я тогда не понял, обьясни как ты это видишь.
Не кефир и не сметана не заменят вам метана!
368 14-01-2013 09:50
- Alex-sv
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Alex-sv
NO PAIN NO GAIN
369 14-01-2013 09:55
- alcommm
- Постоянный форумчанин
- Неактивен
Re: Alex-sv
SAM666 пишет:
alcommm пишет:SAM666 пишет:На гиперплазию намекаешь?!
Саня это не то сравнение
Лех, так я поэтому и спросил !
А вот о прямой зависимости стремления к обьемам закаченной кровью мышце чего то я тогда не понял, обьясни как ты это видишь.
вот так и вижу...иногда практикую большее количество повторений с нерабочим весом..примерно по 20 повторений))..меньше вес и лучше техника..идет отработка всего..прокачка полностью до отказа..выходишь из зала *ползком*)) как то раз мне это тренер посоветовал..практиковать это пару раз в месяц...
370 14-01-2013 09:59
- SAM666
- Terminator
- Неактивен
Re: Alex-sv
alcommm пишет:
SAM666 пишет:alcommm пишет:Саня это не то сравнение
Лех, так я поэтому и спросил !
А вот о прямой зависимости стремления к обьемам закаченной кровью мышце чего то я тогда не понял, обьясни как ты это видишь.
вот так и вижу...иногда практикую большее количество повторений с нерабочим весом..примерно по 20 повторений))..меньше вес и лучше техника..идет отработка всего..прокачка полностью до отказа..выходишь из зала *ползком*)) как то раз мне это тренер посоветовал..практиковать это пару раз в месяц...
циклирование!! согласен, дабы рост был, обязательно! А вот то что при восстановлении мышцы будут стремится к обьему на пампе, сомневаюсь , в такой именно прямой зависимости. Прогресс в этом случае именно из за смены вида нагрузки и изменения интенсивности! ИМХО
Не кефир и не сметана не заменят вам метана!
371 14-01-2013 10:08
- alcommm
- Постоянный форумчанин
- Неактивен
Re: Alex-sv
SAM666 пишет:
Прогресс в этом случае именно из за смены вида нагрузки
Добавлено: 14-01-2013 14:08
SAM666 пишет:
сомневаюсь
Саня а вот это зря
372 14-01-2013 10:15
- SAM666
- Terminator
- Неактивен
Re: Alex-sv
alcommm пишет:
SAM666 пишет:Прогресс в этом случае именно из за смены вида нагрузки
Добавлено: 14-01-2013 14:08
SAM666 пишет:сомневаюсь
Саня а вот это зря
Лех, просто логики для себя не вижу! Может конечно лично на мне это не работает, но летом 3 месяца я пампом только работал повторения 12-20 лупил,кроме приседа, так вот за тот период чего то я не прогрессировал больше чем обычно! Поэтому и сомневаюсь в таком стремлении мышц гипертрофироваться в такое кровенаполненное состояние! Вот циклирование это да на все 100!! 
Не кефир и не сметана не заменят вам метана!
373 14-01-2013 10:37
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Alex-sv
есть мнение что у каждого человека в разных скелетных мышцах,разное соотношение быстрых и медленных волокон...отсюда прямая зависимость в выборе подхода к тренировкам...и количества повторов...
374 14-01-2013 10:38
- Alex-sv
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Alex-sv
Hammer ™ пишет:
есть мнение что у каждого человека в разных скелетных мышцах,разное соотношение быстрых и медленных волокон...отсюда прямая зависимость в выборе подхода к тренировкам...и количества повторов...
интересное мнение, наталкивает на эксперименты
NO PAIN NO GAIN
375 14-01-2013 10:42
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Alex-sv
У меня рост только в 6-8 повторном, пробовал в пампинге ,вроде и наполненность и все остальное, а в итоге на выхлопе все на минус уходит, только рельеф и качество, фитнес с аэробикой какой то, заеп есть, а толку нет. 
