Evill (Страница 2 из 5)

Вот тут как раз на счет этого выше дописал. суть твоего высказывания понял до этого поста. и свой косяк увидел. А мой пост был не советом а высказванием на свой взгляд. )))) Ну доипаться и до столба можно если захотеть.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=VY1iby_deq0][/video]

Привет!Об этой тренировочной программе я узнал от Д.Борисова(но он не являеться автором этого сплита),данный сплит был известен уже давно.

До этого занимался по 6-ти дневному сплиту,предложенный в Энциклопедии по ББ.И был прогресс,но занимался под действием  астеройдов и когда выходил с курса понял, что уже не потяну.Но скажу честно,что начинал я заниматься по этой программе(6-ти дневный спил) без АС,и был доволен результатами, результаты были скромными,и для кого-то они покажуться мизерными,но для меня они были внушительными вес начал медленно двигаться вперёд.

п.с.Программу продолжу. по советам форумчан,уберу руки и плечи из проги,буду делать Грудь,Спину,Ноги.
Я к примеру не могу в одинь день сделать качественный отказ мышц,если тренирую более 1 группы.Но это видимо у меня так.Имеено поэтому перешёл на сплиты,но,всем известно, что программы нужно менять для прогресса.

Первая неделя(тяж)
1-й день Грудь
2-й день отдых
3-й день Спина
4-й день отдых
5-й день Ноги
6-й,7-й отдых
Вторая неделя(восстановление) 40% от рабочего веса.

Сделать вывод не смогу на счёт этой программы,на себе проверю и смогу дать точный ответ.Но если по существу, думаю она хорошо пойдёт для меня.Будет и качественная тренировка и хорошее востановление.

п.с.Программу продолжу. по советам форумчан,уберу руки и плечи из проги,буду делать Грудь,Спину,Ноги.
Я к примеру не могу в одинь день сделать качественный отказ мышц,если тренирую более 1 группы.Но это видимо у меня так.Имеено поэтому перешёл на сплиты,но,всем известно, что программы нужно менять для прогресса.

Дак тебе и не нужен отказ в каждой тренировке.. Мышцам нужна лиш стимуляция к росту, после тренировки у тебя должна оставаться энергия для востановления и сверхкомпенсации.. Или очень быстро в перетрен влетиш. А отказные сеты делают что бы шокировать мышцы, дабы они не адаптировались к нагрузке.. Вобще основной принцип, это повышение весов, поработал месяцок на силу, поднял к примеру раб. вес на 5 -10 кг, переходиш на пампинг, мясо твоё подрастает.. Потом снова силовые нужно увеличивать. Вот основной принцип движения вперёд. А потом переходят замысловатым сплитам, когда уже заложен базовый фундамент.. ИМХО, на первоисточник не претендую..

Намана.. Прошлый цикл у меня был такой. Много упр. только не ставь в программу 3-4.. К груди и спине по 1-у на биц. триц. можеш добавить.

Приветствую мужики!Нужен ваш совет,начал витаминизацию и столкнулся с проблемой!
Вчера начал приём,весь день полёт нормальный,поздно вечером ухудшилось самочувствие,резкое недомогание,пришол к выводу, что давление,померял и вправду 140\91 пульс 90.Продолжалось сие действо около 5 минут,затем стал хорошо себя чувствовать.И так что посоветуете,из своего опыта может было у кого,как боролись?
Первое что пришло в голову снизить до 20 мг в день.как думаете?

п.с. хотел после витаминизации фото отчёт предоставить  ,а вчера как схудилось подумал,всё финито, не видать парням с фатала мой отчёт 

Первые несколько дней на соло (Балкан) метане плющило. Давление не мерял...но думаю оно давало знать...нормализовалось само. У тебя ещё и тесто в замесе...весьма вероятна возможность поднятия давления. На мите (Лука)+омнадрен вроде полегче было...во всяком случае траблы в голову не врезались.

тамокс принимал и урезал углеводы сильно

Я на всякий в прикупил андипал 

Добавлено: 18-01-2013 12:45

Соленоё почти не ем,а вот воды по 3-4 литра пью,вчера 3 литра выпил.значит урежу воду.Если что сделаю как ты посоветовал,с витиминами, спасибо.
п.с. просто у меня впервые такое самочувствие,может старею организм так реагирует 

Поднятие давления вполне нормальная реакция организма. Даже можно отметить положительный факт...препы рабочие ) А,вот переносимость и резисты у всех разные. Одному пох второго плющит...по-этому и единой рекомендации нету...надо смотреть по себе. Терпимо...даёт жить,спать и в зале заниматься...одно дело...если на жопе сидеть не даёт...то тут явно надо отменять.

Добавлено: 18-01-2013 10:54

ЗЫ советовать не могу...ибо дело касается здоровья...могу сказать как я поступил бы...ничего не менял бы в дозировках и курс не отменял в надежде на нормализацию (имхо это дело 3-5 дней)...если нормализация не произошла бы...отменил и записал данные препы себе в память как не подходящие моему организму.

Давление повышалось,но не небыло недомогания.И на сухую,и под витаминами.раньше не замечал ухудшений,давление поднималось до 150(арт) и самочувствие было нормальное, ходил заниматься.а вчера не приятное ощущение было такое не мог на месте сидеть около 1 минуты,потом отпустило.С другой стороны,я согласен с Андреем,видимо препы работают,а от теста скорее всего темп поднялась до 37,1.Но теперь буду следить за потребляемой жидкостью и мерять давление в течении дня.дабы держать всё под контролем.
Может дабавить бег в очень медленной манере для сердечно-сосудистой,или этим можно всё усугубить?

Добавлено: 18-01-2013 13:05

Спасибо,прикуплю.Кофе не пью вообще,а вот чай,может чай исключить,и пить обычную воду?у меня чай в кружке 0,5 л вот и чаяпитие знатное получается.