идеальная тнхника становой тяги (Страница 1 из 3)

ой ошибочка вышла. вместо "е" "н" написал.промахнулся маленько

оротат, Значит слабая поясница! Делай меньшим весом и прибавь гиперэкстензии с весом, в правильно технике, чтобы поясница болела! Если делать правильно, потом как будто две палки к спине привязаны, ходишь с идеальной осанкой! Как только делаешь становую и спина начала сгибаться, все вес большой!

Вот вот,от разнохвата нагрузна не равномерная,паходу.Не держиш вес,лямки в руки и вперёд.

Незнаю,как можна было заниматся с кривой спиной до такого веса.Изначально нужно было технику поставить во всех упрах,а патом начинать блины на штангу накидывать.

да, менять положение рук при разнохвате нужно, так старые дядьки советуют, а мне вот удобно браться разнохватом правая ладонь к себе а левая от себя, а наоборот неудобно и все тут, нашел для себя выход,я до 150 кил делаю обычным хватом, а после 150кг разнохватом
лямки вздрочь! на весах до 200кг  двойной вздрочь! что ж ты за атлет если не можеш такой вес в руках удержать? а если ну очень хочеться пожать 150 кг а не можеш то домкратом помогать будеш?! о силе мужчины уже много веков судят по рукопожатию, ну и кули ты за качек если слабыми кистями и поздороваться по мужски не сможеш!? курам на смех!

70 килограмм становой сделал с прямой спиной.

У меня другое мнение
Причем здесь сила кисти?А потливость?А конценрация?Зачем мне думать о том что нужно скользькими руками удержать гриф если в этот момент я должен следить за своей техникой, контролировать движения ног и спины.Кроме того на соревнованиях делается всего один подход и 1но повоторение, а на трене все иначе.
А чтоб тренировать кисти, можно выполнять разминочные подходы без лямок, я считаю этого вполне достаточно

А я лёжа 180кг удерживал 5сек. Лет через 10, если не заброшу, буду этот вес с улыбкой вспоминать

Не знаю, у меня во время проходки становой такой проблемы не возникало, может быть в будущем, когда вес за 200кг завалит

1 чтобы руки не потели и хват был крепче есть магнезия.
2 при чем тут соревнования к трене?!
3 разминочных подходов для крепких кистей по моему мнению маловато будет, конечно если ты не разминаешся с 200 кг
4 ты не в состоянии следить за техникой и при этом держать гриф?! я конечно немогу говорить как должно быть, скажу за себя, я выполняю подход можно сказать на автопилоте, перед тем как взяться за гриф я мысленно несколько раз прокручиваю в голове все движения в подходе, как подхожу к штанге, как берусь за гриф, как проверяю равномерно ли я взялся, как вдыхаю и т.д, когда картинка сложиласть просто прокручиваю кино в реале, немножко запутано сказал, но думаю кто хочет тот разбереться
5 проверь на сколько сильны твои кисти, те кто регулярно тянет с лямками слабые в кистях по моему мнению, по силе кистей судят о силе мужика, я уже говорил это. да и в драке сильные кисти выручают, стыдобно будет с крепким бицепсом нахватать от дрыща

В некоторых учебничках по психиатрии написано: человек с очень сильным и резким рукопожатием как правило обладает сложным и неуравновешенным характером...отличается неадекватным поведением....и т.д.
Шучу конечно... )))
о силе мужика судят несколько по другим параметрам)))

А если серьёзно...то человек подошедший к показателям даже % на 30 -40 ниже чем у тебя имеет вполне сильную кисть.... и лямки в одном из упражнении силу кисти не убавит (хотя сам не пользуюсь) ИМХО