Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Помогите. Не могу увеличить вес
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Проблема:не могу увеличить вес.
В тренажерном зале занимаюсь 4 месяца.Начинал жим лёжа 3 подхода по 8-10 раз(20кг).За 2 месяца дошел до 50 кг и все.Уже 2 месяца прогресса нет.С другими упражнениями анологично.
ПОМОГИТЕ ПОЖАЙЛУСТА!
запости подробно (упражнение, кол-во подходов, кол-во повторений) программу по которой занимаешься. и если можно рост вес и тип сложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф).
сорри че долго не отвечал.
занимаюсь 3 дня в неделю (пн. - качаю руки и плечи, ср. - грудь и спина, пт. - ноги), в упражнениях делаю обычно 3 подхода по 10 повторений.
мой рост 1 метр 70 см, а вес 63 кг
Pro.R/ok, можно огласить весь список упражнеий?
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Помогите. Не могу увеличить вес
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc