Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → Атом
это Валера?
Не, это америкос какойто, из элиты FTS. Но тоже зело продвинутый, аки Валера 
бицухе
Это слово из словаря гопников. Также как банка, грудак, пузо и т.д.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Изучаем правильные названия.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Валера, а теперь, если на то пошло, все это же но вообще правильно, на латыни
Например, не "напрягатель широкой фасции бедра", а musculus tenzor fasciale latae.
А то ишь, "напрягатель"! в приличном медицинском сообществе за такое можно и в рыло!
Валера, а теперь, если на то пошло, все это же но вообще правильно, на латыни
Например, не "напрягатель широкой фасции бедра", а musculus tenzor fasciale latae.
А то ишь, "напрягатель", в приличном медицинском сообществе за такое можно и в рыло! )))))))))))
Погоди ты с латынью-то! Пожалей пацанов. Их хотя бы от бицухи отучить!
Никитосик вон какой талантливый, и то не мог зачетов по мышцам сдать!
Это слово из словаря гопников. Также как банка, грудак, пузо и т.д.
Валера,а как же ширы то а?Ширы то как?
kramp пишет:Это слово из словаря гопников. Также как банка, грудак, пузо и т.д.
Валера,а как же ширы то а?Ширы то как?
Кто-то у нас постит и такое: "Пришел с треши. Прокачал ширы." Но тут даже гугл бессилен!
kramp пишет:Это слово из словаря гопников. Также как банка, грудак, пузо и т.д.
Валера,а как же ширы то а?Ширы то как?
Ширы - это ещё что-то... Крылья, нах! 
Хотя нашелся один вариант "мои ширы" в сочетании с "мои соревы".
А то у меня внутренняя часть бедра раздувается и растет быстрее, чем внешняя. После хороших приседаний бегаю коленками наружу, ноги не сводятся. )))
Профессор, будьте добры, на своей картинке объясните сей тезис.. 
Никитосик вон какой талантливый, и то не мог зачетов по мышцам сдать!
Не,ну отчего же))) Не с первого раза,но все сдал)))
И кости туловища,и череп,и суставы,и мышцы))) Притом мышцы-то еще легко пошли))) Вот череп и суставы-это да.... Раза,быть может,с девятого
Профессор, будьте добры, на своей картинке объясните сей тезис..
Костику тему и так раздули флудеры. Ну да ладно. Шуман добрый и отзывчивый, почистит, если Костя его попросит. )))
На этой картинке больно уж монструозные мышцы.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Вот тут как-то пореальнее.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
У меня от приседаний почему-то сильно прорабатывается большая приводящая и тонкая мышцы бедра. Так, что потом на бегу даже коленки в стороны расходятся, не получается ноги параллельно держать. )))
То есть проблема в том, что вверху бедер они соприкасаются как на верхней картинке с монструозными мышцами, а мне как бегуну лучше бы, чтобы было как на нижней картинке, чтобы между ног тазик пролетал. )))
То есть проблема в том, что вверху бедер они соприкасаются как на верхней картинке с монструозными мышцами, а мне как бегуну лучше бы, чтобы было как на нижней картинке, чтобы между ног тазик пролетал. )))
Валер, ну ты же знаешь, что техника бега у спринтеров - понятие относительное, да и особо тонкими окорочками они не отличаются 
У меня от приседаний почему-то сильно прорабатывается большая приводящая и тонкая мышцы бедра
У меня тоже такая проблема. Сейчас поуже начал ноги ставить в приседаниях, не знаю поможет ли...
тут еще положение носков относительно друг друга роль играет
тут еще положение носков относительно друг друга роль играет
вот точно 
и носки паралельно практически ставлю
и про генетику не забывайте...
Вообще, большая приводящая, как правило раскачивается при приседе с широкой постановкой ног.
Чем уже ноги, тем больше нагрузка смещается на переднюю пов. бедра.
[video=https://www.youtube.com/watch?v=YcBzsxuOIRs][/video]
Добавлено: 25-04-2013 17:46
Улучшил результат в народном жиме )
[video=http://www.youtube.com/watch?v=YcBzsxuOIRs][/video]
Добавлено: 25-04-2013 17:46
Улучшил результат в народном жиме )
А так?
[video=http://www.youtube.com/watch?v=obdImKQf4_Q][/video]
Добавлено: 30-04-2013 09:56
я о том, что предыдущее видео Валера обозвал малоинформативным)
Добавлено: 30-04-2013 10:06
и немного обратнонаклонного жима
[video=http://www.youtube.com/watch?v=ifk7NOtF3uQ][/video]
Последний видос с ограничеными правами.
На первом видео, как мне показалось, руки полностью не распрямлял. В частичной амплитуде.
Никогда не верил в жим с обратным наклоном...что он там призван снизу подрезать я куй его знаю.
Никогда не верил в жим с обратным наклоном...что он там призван снизу подрезать я куй его знаю.
У жимовиков, которые с большим мостом жмут, используется, как подсобка. Хорошо включает низ грудных.
Но можно и жимом в тренажере заменить, если угол наклона спинки побольше поставить. Наши бибилдеры так и делают.
обратил внимание на обратнонаклонный после того как прошел у Steve Holman о том, что согласно последним исследованиям при таком исполнениии задействованы максимальное количество грудных, и обратнонаклонный таким образом наиболее эффективен. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 30-04-2013 13:25
Use the "ultimate exercise" for chest growth. According to "X-rep" authors and natural bodybuilding experts Steve Holman and Jonathan Lawson, the decline bench press is the ultimate exercise for building the chest. EKG and pectoral muscle analysis reveals that bench press on a decline not only engages the lower portion of the chest muscles, but the upper fibers as well. Moreover, the decline bench removes the deltoids or shoulder muscles from the exercise, fully targeting the pectorals or chest muscles.
Fatal energy - forums → Личное → Атом
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc